Aquí está mi experiencia y los resultados
Después de leer The Happiness of Pursuit: Finding the Quest That Will Bring Purpose to Your Life de Chris Guillebeau, me inspiré para crear mi propio reto/mini-búsqueda. En su libro, Chris habla de que el camino hacia la felicidad es la búsqueda de un objetivo a largo plazo y que no es el logro de la búsqueda en sí lo que conduce a la felicidad, sino el viaje. Dar pasos cada día hacia algo grande.
Desde hace 4 años, siempre me tomo el mes de enero sin beber alcohol, pero quería plantearme un objetivo más desafiante para empezar el año. Quería perseguir una meta que me diera miedo. Normalmente corro entre 4-7km/día, 6 días a la semana con una carrera quizás de 10k. Al fijarme un objetivo de 10k todos los días, sentí esa sensación de inquietud en el estómago: el compromiso de tiempo, las condiciones meteorológicas (los meses de enero son conocidos por ser muy fríos en Toronto) y la posibilidad de lesionarme después de correr 31 días seguidos sin un día de descanso. Esa sensación de inquietud y miedo es exactamente lo que Chris Guillebeau describe como una búsqueda que merece la pena. Aunque la mayoría de las búsquedas son a largo plazo, decidí crear mi propia mini-búsqueda para el mes de enero con el propósito de crecer. Además de los 10k/día, también quería mejorar mis habilidades de escritura en el blog, así que añadí algunos otros elementos a mi desafío diario de 10k:
- Correr 10k
- Tomar una nueva foto en cada carrera
- Escribir un artículo en el blog todos los días sobre esa carrera
- Compartir mi carrera en la aplicación Nike Plus en las redes sociales (para mantenerme responsable)
- Tomar 0 bebidas alcohólicas
Con entrenamiento de resistencia y estiramientos incluidos, esto supuso un compromiso de tiempo de más de 2 horas todos los días que normalmente encajaba a media mañana.
El comienzo del reto me entusiasmó y me hizo sentir que podía hacer cualquier cosa. Me levantaba más feliz, con más entusiasmo sabiendo que iba a lograr algo desafiante cada día. La motivación también se trasladó a mi empresa, Oneiric; conseguir hacer más en menos tiempo. Al cabo de una semana, empecé a ver que el compromiso de tiempo era enorme y, con mi apretada agenda, cada vez me resultaba más difícil encajar mis carreras y publicaciones. Como escribí en una de mis entradas del blog, algunos días podía sentir mi sistema límbico actuando, lo que me hizo procrastinar el inicio de mis entrenamientos. Incluso hubo algunos días en los que tuve que levantarme a horas intempestivas para hacer mi reto. Un domingo tenía que jugar al hockey a las 8:45 de la mañana y empecé a correr a las 6:00 de la mañana y hubo otro en el que tenía que ir de Toronto a Waterloo para dar una charla en mi antiguo instituto a las 8:30 de la mañana y tenía que estar en la puerta a las 6:00 de la mañana para llegar a tiempo. Ese día, me desperté a las 3:45 am y salí corriendo a las 4:30 am.
En general, algunos días fueron mejores que otros – me sentí increíble algunos días y otros fueron muy dolorosos. Hacia la tercera semana sólo quería que el reto terminara, pero luego tomé un segundo aire al entrar en la última semana y lo abordé con la misma energía que tenía para la primera semana del reto.
Resultados
En total corrí 345,7 km (214,8 millas), lo que equivale a 8,19 maratones. Además, escribí 31 publicaciones en el blog, 31 publicaciones en las redes sociales y tomé 0 bebidas alcohólicas durante todo el mes de enero. Definitivamente bajé pulgadas y construí algo de masa muscular magra en el transcurso del mes y noté el mayor cambio en el cuerpo en la última semana cuando empecé a tomar 10g de creatina y comí muy limpio durante una semana seguida. Además de mis publicaciones en el blog, también logré más cosas fuera de mi reto, como escribir dos artículos en Medium (escribir un artículo era el objetivo para todo el año), crear mi propio blog de WordPress, leer dos libros nuevos, ser consistente en escribir mis tareas diarias antes de ir a la cama – también abordé otro reto de cambio de comportamiento de los adultos al mismo tiempo que incluía un sistema de clasificación de los comportamientos que quería cambiar y un control diario con mi madre antes de ir a la cama. Las carreras de 10k me dejaron bastante agotada al final del día, así que terminé el reto de cambio de comportamiento a las 3 semanas – creo que asumí demasiado.
En general, tenía más entusiasmo para asumir otros retos con el trabajo y el crecimiento personal, y tenía la energía para hacerlo. Al no consumir alcohol, ahorré cerca de 500 dólares, tuve más concentración con mi trabajo y más fuerza de voluntad para comer alimentos más saludables.
Conclusión
Para mí, escribir un calendario y tachar una gran ‘X’ todas las mañanas para mis días sin beber me dio una satisfacción increíble. Decidí añadir a mi calendario diario las publicaciones sociales, las publicaciones del blog y los 10k para obtener aún más satisfacción al tachar cosas de mi lista. Esto no es para todo el mundo, pero definitivamente me dio la energía para saltar de la cama cada mañana para tachar otro día de mi calendario de no beber.
Ahora que se ha acabado, me siento un poco triste y quiero pensar en un nuevo reto a más largo plazo que abordar. Ya sea correr, cocinar algo nuevo todos los días, ir a una clase de yoga durante 30 días seguidos, desafío a todo el mundo a emprender una búsqueda de algún tipo. Desarrolla el músculo de la autodisciplina, te da un sentido extremo de control en tu vida, ayuda a desarrollar un nuevo hábito y te da más propósito cada día.
Para aquellos que están buscando perseguir sus propias búsquedas, Josh Kaufman escribió una gran entrada de blog 10 Big Ideas from ‘The Happiness of Pursuit’ que resume las grandes ideas extraídas del libro.
Tu turno
Durante y después de mi desafío de 10k/día y la serie de kilometraje de media maratón #RUN70, escuché a algunas personas increíbles que se inspiraron para comenzar su propio viaje consecutivo de correr. El reto cambió mi vida de la mejor manera posible y, por lo tanto, me sentí obligado a compartir mis experiencias con el mundo. Desarrollé el #RUN30 | Reto de 30 días de carrera consecutiva para, con suerte, despertar un poco de interés en perseguir tu propio reto de correr. He recopilado recursos útiles basados en mis propias experiencias para ayudarte a empezar y mantenerte motivado durante los 30 días para completar el reto. Por último, compartiré historias de éxito de otras personas que han abordado su propio reto y, con suerte, podré compartir la tuya también 🙂
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