El niño se niega a dormir la siesta

Siestas más largas incluso cuando su bebé se niega

Mi hijo de 10 meses se niega a dormir la siesta por la mañana y normalmente no duerme más de media hora durante el día.

Tanto los bebés como los padres necesitan dormir la siesta. Los bebés de diez meses necesitan al menos una siesta de una hora por la mañana y una siesta de una a dos horas por la tarde. Entre el año y los dos años, algunos bebés abandonan la siesta de la mañana pero siguen necesitando una por la tarde.

No puedes obligar a tu bebé a dormir, pero sí puedes crear las condiciones que permitan que el sueño se apodere de él. Intenta:

Dormir con él.

Probablemente estés deseando que llegue la hora de la siesta de tu bebé para poder «hacer algo por fin». Resiste esta tentación. Las siestas son tan importantes para ti como para tu bebé.

Establecer una rutina.

Para conseguir que tenga un horario de siesta predecible, reserva un tiempo por la mañana y por la tarde y duerme la siesta con él. Esto hará que su bebé se acostumbre a un patrón consistente y, con suerte, le ayudará cuando su hijo se niegue a dormir la siesta.

Estableciendo la escena.

Unos minutos antes de la hora de la siesta abraza a tu bebé en una habitación oscura y tranquila. Poner música suave y acurrucarse juntos en una mecedora, o tumbarse en la cama. Esto le preparará para esperar el sueño. Una vez que esté profundamente dormido, puedes hacer una de estas tres cosas: llevarle a la cuna, seguir durmiendo la siesta con él o escabullirte.

Muchos niños necesitan una siesta por la tarde (o los padres necesitan que duerman la siesta) hasta los cuatro años. Las siestas tienen un valor reconstituyente, ya que permiten desconectar, descansar y recargarse para seguir con el día.

• Anuncia la «hora especial de tranquilidad». Fija la hora del día en que necesita una siesta y túmbate con tu hijo, cerrando los ojos para que surta efecto. Las madres suelen necesitar un descanso tanto como el niño y encuentran terapéutico este descanso de mediodía.
• No sucumba a la tentación común de un padre ocupado: «Ahora puedo hacer algo». Poco a poco, su hijo puede caer en un horario de siesta predecible sin su presencia.
• Para atraer a los que se resisten a dormir la siesta, permítales hacerlo en cualquier lugar de la casa. Cuándo, dónde y cómo depende del niño. Haga un «rincón de siesta», un lugar especial en un rincón, sobre una colchoneta, debajo del piano o en una pequeña tienda hecha con mantas. Prueba con una caja de cartón grande con una abertura como la puerta de un gato en la que el niño se meta cuando esté cansado. Esto aprovecha el deseo natural de los niños de crear sus propios pequeños refugios en todos los rincones del patio y de la casa.
• Nuestra «muy ocupada» niña de dos años no puede relajarse lo suficiente como para dormir la siesta si sólo nos acostamos con ella. Así que empezamos una rutina de ir a dar un paseo en el cochecito, y esto la adormece para una siesta de una hora.
• Otra forma predecible de conseguir que se duerma es esperar hasta la hora de compartir el coche y dejar que se duerma en el coche. Si vas a dejar que tu hijo se eche la siesta en el coche, asegúrate de que puedes controlarle y oírle cuando se despierte. Y no dejes nunca las ventanillas subidas. Si hace mucho calor, lleve la sillita del coche a la casa.
• Condicione a su hijo a la siesta. Establezca un horario de siesta constante. Aunque no puede obligar al resistente a dormir la siesta, sí puede crear un entorno que permita que el sueño le invada: comida, un cuento, una habitación oscura y música tranquila. No esperes que estas condiciones den como resultado el sueño todas las veces, o te prepararás para sentirte enfadada cuando esos ojitos no se cierren. Puede que esté cansado pero no tenga sueño: puede estar irritable sin que se le imponga la «cama» y se perciba como un castigo.
• Si su hijo no está preparado para la siesta, puede que necesite una hora más de juego antes de que realmente necesite y pueda aceptar el sueño. O puede que su hijo simplemente necesite un breve tiempo de «descanso» de juego tranquilo mientras descansa en su habitación.
• A los tres años, algunos niños están preparados para renunciar a la siesta de la tarde y acostarse antes. Esta transición llevará un tiempo: varios meses de siesta en días alternos, y luego una o dos veces por semana.
• Las siestas tempranas de la tarde y la hora de acostarse temprano no son realistas cuando uno o ambos padres llegan a casa tarde del trabajo. Animar al niño a dormir la siesta a primera hora de la tarde «para que esté cansado y se acueste pronto y podamos por fin tener algo de tiempo para nosotros» priva a los padres de un tiempo privilegiado con un bebé alegre. No es divertido estar con un niño cansado. Hemos descubierto que las siestas más tardías nos funcionan mejor. Cuando llego a casa del trabajo, me recibe un niño descansado y juguetón. Con las siestas más tardías se renuncia a un tiempo libre de niños juntos; pero una vez que se tiene un hijo, la vida nocturna no será la misma durante mucho tiempo.