En caso de que necesite el recordatorio, el sueño no es un lujo, es una necesidad biológica. Y aunque usted haya llegado hasta aquí en su vida adulta sacrificando rutinariamente el sueño por esfuerzos más interesantes, no funciona así para los bebés. Mientras el bebé duerme se produce un desarrollo crítico, desde la reparación de tejidos hasta la formación de nuevas sinapsis cerebrales. Eso no significa que siempre sea fácil conseguir que tu bebé se duerma, o que permanezca dormido, incluso cuando más lo necesita. Hannah Peterson, enfermera pediátrica y propietaria y operadora de Dream Baby Sleep Consulting, desglosa qué tipo de sueño se puede esperar de tu bebé al año.
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La edad de oro del sueño del bebé
Felicidades, lo has conseguido. Esta es la edad en la que el bebé puede dormir teóricamente entre 11 y 12 horas por noche. Por supuesto, cada bebé es diferente, y recuerde que hay algunos adultos que no pueden aguantar 10 horas sin comer.
Habrá regresiones
Peterson prefiere la palabra progresiones, ya que todos los bebés las experimentan, pero como quiera llamarlo, alrededor del año, su bebé empezará a despertarse de repente por la noche sin motivo aparente. Mantén la constancia en tus técnicas de entrenamiento del sueño. Peterson dice que a veces el bebé «sólo está comprobando». Asegúrate de que todo va bien y luego haz que vuelva a dormirse.
Un aumento de las habilidades motrices puede disminuir el sueño
El bebé está aprendiendo todo tipo de nuevas y divertidas habilidades motrices, como levantarse en la cuna y caminar. En esta etapa, algunos bebés están menos interesados en dormir y más en practicar sus nuevas habilidades en la cuna. Peterson aconseja a los padres que se aseguren de que sus pequeños tienen mucho tiempo de actividad durante el día, para que estén menos dispuestos a despertarse en mitad de la noche para practicar. Como incentivo adicional para dedicar tiempo a la práctica con el bebé durante el día, Peterson dice que el sueño adecuado permite la transferencia de la memoria muscular a la memoria a largo plazo del bebé, por lo que dominará las nuevas habilidades más rápidamente.
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Las siestas disminuirán
El bebé puede bajar a sólo dos siestas, para un total de dos a dos horas y media de siesta al día.
Traiga los peluches y las mantitas
Este es un buen momento para introducir un peluche o una mantita, u otro objeto suave y transpirable que el bebé pueda utilizar para tranquilizarse a la hora de dormir. Peterson recomienda llevar el «peluche» para que huela como tú, y crear una asociación positiva teniendo el objeto a mano durante la hora del cuento o la comida u otro momento de unión entre tú y el bebé.
Todavía habrá noches difíciles
En un mes cualquiera, no esperarás tener 30 noches de descanso perfecto (ni siquiera en aquellos dichosos días previos a la paternidad). Tampoco esperes eso para tu bebé. Incluso el que mejor duerme tendrá regresiones, enfermedades, molestias o simplemente una mala noche normal y corriente. Sí, has dedicado tiempo y sí, te mereces hasta el último minuto de dulce sueño que el bebé te proporciona ahora, pero no olvides dejar un poco de espacio para las pequeñas imperfecciones de la vida.