La vida puede ser una mierda. La gente te frustrará. Te llegarán m*erdas que estropearán tus planes y te desmoralizarán. El mundo no siempre trabajará a tu favor y, a menudo, a veces parecerá que incluso trabaja en tu contra.
El estrés es casi ciertamente inevitable y puede actuar como un asesino silencioso con el tiempo si no eres capaz de liberar o dispersar todos los pensamientos y sentimientos negativos que tienes hacia tu vida, la situación desagradable en la que te has encontrado, y hacia ti mismo.
Tener una mente clara es tener una mente sana. Tener una mente llena de estrés, ira y decepción no hace más que ahogar tu éxito y crecimiento como individuo. No es en absoluto beneficioso para ti ni para tu causa. La pregunta es: ¿se pueden evitar estos pensamientos y emociones negativas? A veces sí, pero no siempre.
Hay veces en las que nuestras expectativas nos superan y nos decepcionan los resultados reales. La vida no siempre sale como queremos y las respuestas emocionales que tenemos están, en su mayor parte, fuera de nuestro control. Sin embargo, hay formas de librarse de esos pensamientos negativos, lo que nos ayuda a mantenernos contentos y concentrados. Aquí tienes 10 de las mejores formas de desahogar y despejar tu mente para que puedas encontrar la paz y centrarte en lo que te importa:
Meditación
Así que no eres un yogui, es justo. Pero eso no significa que no debas tomarte un tiempo de tu día para no hacer nada más que respirar. Estamos tan ocupados con nuestras vidas que nos olvidamos de lo que significa estar vivo: respirar y existir. Meditar te permite despejar tu mente de una manera increíblemente eficiente. Y lo que es más impresionante, reducirá la probabilidad de que futuros acontecimientos y situaciones tengan un impacto severo en tu psique. Te da perspectiva.
Correr
Los movimientos repetitivos, la respiración concentrada y regulada y el esfuerzo físico hacen que correr sea una forma ideal de eliminar los pensamientos negativos de tu mente. Coge tus zapatillas de correr y céntrate en los movimientos. Concéntrate en tu postura, en el movimiento de tus caderas, piernas y brazos. A medida que tu ritmo cardíaco aumente y empieces a sudar, tus problemas parecerán desaparecer.
Sexo
Mi forma favorita de desahogo, con diferencia. Nada hace que el sexo sea más estimulante que el estrés con una pizca de ira contenida. Le darás un nuevo significado a lo pervertido y a lo creativo. Saca tu rabia y frustración en la cama y te prometo que no sólo tendrás la mente despejada, sino que a tu pareja le encantará tu nuevo y honesto lado. Nada aclara la mente como el orgasmo mutuo y dichoso.
Lectura
A veces la mejor manera de aclarar los pensamientos es alejarse. Por desgracia, no siempre podemos permitirnos o tener tiempo para irnos de vacaciones. Así que coge un libro. La lectura te permite evadirte de tu vida durante unas horas y también es probable que te dé una nueva perspectiva de las cosas. Además, es fácil encontrar lecturas que sean relevantes para cualquier aprieto en el que te encuentres y es probable que te den buenos consejos.
Ejercicios intensos
Si estás cabreado, puede que necesites sudar la gota gorda. Puede ser difícil motivarse para ir al gimnasio, pero cuando puedas, utiliza tu enfado y frustración en tu beneficio. Acelera tu ritmo cardíaco y haz que la sangre fluya. Las sustancias químicas que tu cuerpo libera durante estos entrenamientos harán maravillas para calmar tu cuerpo y tu alma.
Boxeo
Sé que suena a tópico, pero a veces sólo necesitas golpear algo. Ponte los guantes de boxeo y hazlo. Deportes como el béisbol y el golf también pueden hacer maravillas, básicamente cualquier cosa que implique la aplicación de fuerza directa sobre otro objeto.
Senderismo
El mejor lugar para encontrar la paz es la naturaleza. Tomarse el tiempo para escuchar el mundo natural, los animales, los arroyos y el viento te reconectará con él. A veces, recordar que sólo somos una pequeña parte de una gran historia puede ayudarnos a poner las cosas en perspectiva.
Escribir
No siempre necesitamos olvidar. A veces necesitamos diseccionar y comprender mejor. A menudo, en ocasiones, nos estresamos y frustramos por las cosas más tontas. Escribir te ayudará a comprender mejor la situación en la que te encuentras, lo grave que es en realidad, así como a encontrar una solución adecuada a tu apuro.
Gritar
Parece una tontería, pero gritar puede reducir literalmente tu dolor. Los gritos han sido adaptados por todo tipo de animales como una forma de hacer saber a los demás que algo va mal. A veces necesitas gritar como una forma de reconocer que tienes un problema. Además, se siente muy bien. Pruébalo.
Hablar con un amigo
Dos cabezas son mejores que una cuando se trata de encontrar soluciones a los problemas. Dos cabezas son también mejor que una cuando se trata de lidiar con el estrés. Si estás pasando por un momento difícil o estás al borde de un posible colapso mental, entonces ve y habla con alguien. A veces, saber que hay alguien ahí para ti, que tienes apoyo, es suficiente para ayudarte a superar los momentos más difíciles.