Pregunta:
Desde hace unos días tengo un entumecimiento en el brazo que parece un nervio pinzado. He probado algunos estiramientos y algunos ejercicios que vi en Internet, pero no parecen ayudar realmente y tengo miedo de empeorarlo. ¿Puede recomendar un masaje para un nervio pellizcado?
Respuesta:
Un nervio pellizcado se produce cuando un nervio está comprimido o dañado, ya sea por una lesión, un músculo tenso o un esfuerzo repetitivo. Aunque se puede pellizcar un nervio en cualquier parte del cuerpo, los nervios pellizcados en el cuello, la espalda o los hombros suelen ser los más comunes. Hay numerosas maneras de aliviar el dolor o el entumecimiento de un nervio pellizcado por su cuenta, pero parece que ha probado algunos de estos métodos sin resultados.
La investigación ha demostrado que la terapia de masaje puede reducir la tensión muscular y promover la relajación. La terapia de masaje también ayuda a reducir el dolor y la intensidad del dolor para una serie de condiciones diferentes, incluyendo el síndrome del túnel carpiano, que también implica nervios comprimidos o dañados.
Si la tensión muscular es la causa de la presión sobre su nervio, la terapia de masaje puede proporcionar el alivio que busca. Pruebe un masaje sueco suave y relajante, que aflojará los músculos tensos y puede liberar la presión alrededor del nervio. Probablemente quiera evitar el masaje de tejido profundo, ya que la presión más profunda puede empeorar el problema.
Puede programar su masaje en cualquier momento y lugar que le resulte conveniente. Evite comer inmediatamente antes de su masaje y asegúrese de estar bien hidratado. Antes de su sesión, dígale a su terapeuta de masaje acerca de su nervio pellizcado. Cuando llegue, puede mostrarle el origen exacto de su dolor. Eso ayudará a su terapeuta a adaptar el masaje para que responda mejor a su condición. Asegúrese también de informarles sobre su salud y su historial médico en general, incluyendo cualquier medicamento o suplemento nutricional que haya tomado.
Después de su cita, es posible que note un alivio inmediato en su nervio pellizcado. También es posible que se sienta peor, o que no cambie en absoluto, lo que podría indicar que el nervio pinzado no fue causado por la tensión muscular. Si se siente mejor, tenga cuidado de no sobrecargar los músculos de nuevo o de no hacer demasiadas cosas demasiado pronto. Dé a su cuerpo tiempo para descansar y curarse.
Medical News Today: «Cómo tratar un nervio pinzado» https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
Asociación Americana de Terapia de Masaje: «Terapia de masaje para los que hacen ejercicio» https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
Asociación Americana de Terapia de Masaje: «Terapia de masaje para el alivio del dolor» https://www.amtamassage.org/statement6.html
Happy Head Massage: «¿Puede la terapia de masaje ayudar a un nervio pellizcado?» http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Medical News Today: «Cómo tratar un nervio pinzado» https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Centro de Espiritualidad y Curación Earl E. Bakken de la Universidad de Minnesota: «¿Qué puedo esperar en una primera visita de terapia de masaje?» https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
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