Maullido 101: La guía para principiantes'

Vamos a cubrir el trasfondo del maullido, cómo hacerlo, qué tipo de resultados puedes esperar y los errores comunes de maullido que la gente suele cometer.

¿Listo para empezar a lucir mejor hoy? Vamos.

¿Qué es el maullido?

El maullido es un término que se refiere típicamente a una serie de ejercicios centrados en la colocación de la lengua dentro de la boca para mejorar la postura general de la mandíbula y, según algunas afirmaciones, remodelar la cara.

Entraremos en la historia del maullido y cómo hacerlo específicamente, pero en resumen – piensa en el maullido como ejercicios de postura para la cara. Es una explicación demasiado simplificada, pero es un buen punto de partida.

La historia & Antecedentes

El término maullido proviene del médico que inventó las técnicas. El término maullido se basa en el Dr. John Mew – un ortodoncista británico que postuló que la postura de la mandíbula es la causa de varios males relacionados con la cara.

Sin embargo, no está exento de controversia. Según el Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, «el Consejo General de Odontología le retiró recientemente su licencia dental. La destitución fue por mala conducta por denigrar públicamente las prácticas tradicionales de movimiento de dientes de ortodoncia»

Mew tiene un popular canal de YouTube con casi 200.000 suscriptores.

Cómo hacer el maullido (la técnica)

Si quieres empezar a maullar, aquí tienes un rápido manual:

1. mantén la boca cerrada y los dientes tocándose suavemente.
2. Mueve la lengua hacia el paladar y presiona ligeramente
3. Deberías sentir una pequeña presión en toda la mandíbula
4. Asegúrate de no bloquear las vías respiratorias mientras respiras
5. Mantén esto siempre que puedas

Cómo maullar (Guía visual ilustrada)

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Los beneficios de maullar

Así que por qué te lanzarías a hacer estos extraños ejercicios de lengua. A los proponentes parece encantarles. Además de mejorar la estructura facial, los defensores afirman que el maullido ayudará con

• trastornos del habla
• apnea
• problemas respiratorios
• problemas de deglución
• inflamación del seno

Las razones de salud parecen ser más difíciles de precisar, pero la razón principal para que la gente se dedique a maullar parece ser el aumento de la atención en la mejora de su línea de la mandíbula.

Miajear antes y después (qué esperar)

Entonces, ¿qué hace realmente el maullido para su cara y la línea de la mandíbula? Aquí hay algunos antes &después de los experimentos que encontramos en línea que vamos a desglosar los resultados que dicen que obtuvieron y lo que pensamos.

Antes &Después

La ‘transformación’ de Connor es probablemente el mejor antes + después puro que hemos visto. Dicho esto, hay algunos problemas con él – y las mejoras que está mostrando no son todos directamente atribuibles a sólo mewing.

En primer lugar, definitivamente se puede decir la diferencia entre su antes + después de tiro. Dicho esto, también se puede decir que está tratando de hacer que su cara se vea de cierta manera. Eso no es un crimen – toneladas de personas inflan las fotos del antes + después, pero como él mencionó en su video – también está haciendo esto en ayunas. Por lo tanto, la mejora de la línea de la mandíbula puede atribuir una cantidad decente a la pérdida de grasa pura en su cara – que ayuda a la estética mucho. Derek hace un gran desmontaje de lo que realmente sucedió detrás de las escenas.

Tina Tomato Before & After

Tina es una vlogger e hizo un experimento de 4 meses de mewing. Ella tiene una revisión bastante honesta de lo que hizo antes y después y qué cambios está viendo. En nuestra opinión, además de Derek en MPMD, ella tiene una de las revisiones más honestas por ahí. Si bien estos no son los cambios innovadores, definitivamente se puede ver algunos pequeños cambios que han llegado a causa de mewing y Tina parece ser la actualización sobre una base regular, por lo que vamos a estar comprobando en el futuro.

Cam Jones Before & After

Cam Jones es un vlogger en Goal Guys. Hizo un experimento de 30 días y estos son sus resultados. Aunque inicialmente parecen ligeramente diferentes, 30 días no es tiempo suficiente para cambiar tu estructura facial (especialmente de forma permanente) y los cambios aquí parecen deberse más al cambio de postura que a cambios permanentes en la estructura facial.

Parece que hay algunos beneficios cosméticos de maullar, pero si realmente quieres ver resultados, simplemente comer sano, perder grasa alrededor de la cara y experimentar con el ayuno intermitente puede ayudarte a ver resultados más rápidos.

Errores comunes al maullar

El maullido debe dejar que sientas presión en tu cara, pero no debe doler ni sentir dolor en absoluto.

No seas un respirador bucal – céntrate en intentar respirar por la nariz tanto como sea posible.

No presiones sólo la punta de la lengua contra la boca. Apoye toda ella sin bloquear las vías respiratorias.

Mantenga la boca cerrada, no apretada.

Los mejores vídeos tutoriales de maullidos

Derek @ More Plates More Dates hizo maullidos durante un año

Derek descubrió que los maullidos:

• ayudó con su apnea del sueño
• tampoco notó cambios visuales
• requirió poco o ningún tiempo adicional de su día
• y sigue haciéndolo a pesar de los mínimos cambios estéticos

Una visión general sobre «hacer Mew» del Dr. Mew

Este vídeo del Dr. Mew puede ser el mejor resumen de 15 minutos sobre el maullido que hay (sobre todo porque es del propio Dr. Mew). Si tiene alguna pregunta sobre esto, va a querer empezar aquí.

Resumen del maullido

El maullido se centra en remodelar su mandíbula y mejorar la postura facial a través de ejercicios de colocación de la lengua.

Hay muchas historias anecdóticas sobre el éxito del maullido, pero menos estudios sobre esto. Es un área nueva y tiene que haber más estudios.

No parece haber grandes desventajas aparentes en el maullido, así que acérquese a él bajo su propio riesgo.

Otros recursos sobre el maullido

Si está buscando recursos adicionales sobre el maullido en Internet, aquí están algunos de los mejores que hemos encontrado.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/