La creatina Kre-Alkalyn es un producto de creatina que contiene «creatina tamponada» en forma de cápsula que supuestamente no es metabolizada por el estómago y llega a tus músculos en su forma más pura. A diferencia de la mayoría de los productos de creatina, Kre-Alkalyn Creatine es una fórmula patentada. El American Council on Exercise, o ACE, considera que la creatina es bien tolerada y una alternativa más segura que otras drogas para mejorar el rendimiento 4. A pesar de esto, puede haber algunos efectos secundarios que puede encontrar al tomar creatina. Por favor, consulte a su médico antes de tomar este o cualquier otro suplemento dietético.
Si experimenta síntomas médicos graves, busque tratamiento de emergencia inmediatamente.
Deshidratación
Si no bebe suficiente agua, puede deshidratarse mientras toma creatina. La deshidratación es uno de los efectos secundarios más comunes de tomar creatina. MedlinePlus afirma que los productos de creatina actúan haciendo que sus músculos extraigan agua de otras zonas de su cuerpo 1. La deshidratación es especialmente preocupante para los atletas que practican o juegan en climas cálidos durante largos períodos de tiempo. Según la Universidad de Vanderbilt, si los luchadores que toman creatina intentan perder peso para llegar al requerido usando diuréticos o no bebiendo agua están sujetos a severos calambres musculares y riesgos de deshidratación 2. El Centro Médico de la Universidad de Maryland afirma que nunca debe usar diuréticos y creatina simultáneamente 3. La Universidad de Columbia informa que su cuerpo puede manejar y procesar hasta 60 tazas de agua al día, por lo que beber demasiada agua no suele ser un problema.
- Si no bebe suficiente agua, puede deshidratarse mientras toma creatina.
- La Universidad de Columbia informa que su cuerpo puede manejar y procesar hasta 60 vasos de agua al día, por lo que beber demasiada agua no suele ser un problema.
Interacciones Medicamentosas Nocivas
Los Efectos Secundarios &Peligros de los Suplementos de Creatina
Aprenda más
La creatina puede potencialmente interactuar con otros medicamentos o suplementos dietéticos y producir efectos secundarios negativos. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que debe evitar altas dosis de cafeína mientras usa creatina 3. También desaconsejan el uso de analgésicos AINE como Advil, Motrin, Aleve y Tylenol. La combinación de analgésicos AINE y creatina puede favorecer el estrés renal.
- La creatina puede interactuar potencialmente con otros medicamentos o suplementos dietéticos y producir efectos secundarios negativos.
- La combinación de analgésicos AINE y creatina puede favorecer el estrés renal.
Insuficiencia renal aguda
Un efecto secundario potencialmente raro pero extremo de la toma de creatina es la insuficiencia renal aguda, que puede ocurrir si se tienen antecedentes de disfunción renal. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, tomar una creatina durante largos periodos de tiempo a dosis muy altas puede provocar problemas renales 3. Afirman que no debe tomar ningún producto de creatina si tiene un historial de disfunción renal, disfunción hepática o presión arterial alta.