Dwight Howard está floreciendo en su nuevo papel como pívot de profundidad para los Lakers de Los Ángeles. El contrato de Howard con los Lakers era condicional, basado tanto en su rendimiento como en su capacidad para encajar en el vestuario. La apuesta de Los Ángeles ha dado sus frutos hasta la fecha, ya que el pívot no ha causado ningún problema fuera de la cancha y ha sido un sólido contribuyente en ella con siete puntos, 7,7 rebotes y 1,6 tapones por partido saliendo desde el banquillo.
Además de tener una actitud mejorada, Dwight Howard también tiene un físico extremadamente mejorado esta temporada. Howard bajó 12 kilos esta temporada baja en un esfuerzo por estar más delgado y saludable, y los resultados se han visto claramente en la cancha. A continuación, te mostramos la técnica que utilizó Howard para perder esos kilos.
Dwight Howard se limitó a una comida al día
Dwight Howard charló con Mason e Ireland de ESPN Los Ángeles sobre la dieta que utilizó para perder todo ese peso en tan poco tiempo. Durante 30 días, se limitó a una sola comida saludable al día, a la vez que continuaba con un régimen de carrera, entrenamiento y pesas.
«Fue realmente bueno, fue algo que realmente puso a prueba mi mente y mi cuerpo», dijo Howard en el programa. «El ayuno no es fácil, y cuando sólo tienes una comida al día -especialmente como estaba entrenando- es como, ‘Hombre, ¿qué estoy haciendo? Pero realmente me ayudó a superar muchas barreras mentales que se interponían en mi camino para llegar a donde necesitaba llegar como persona».
Howard le dijo a Graham Bensinger que solía hacer su única comida al día alrededor de las 7:45 u 8:00 p.m. Entre las comidas, complementaba su dieta con manzanas verdes, que le dijeron que ayudaban a eliminar las toxinas del cuerpo.
Howard solía adorar los dulces y la comida rápida
En su conversación con Graham Bensinger, Dwight Howard entró en detalles sobre lo que solía ser su comida favorita antes de los partidos.
«Mi rutina una temporada era McDonald’s antes de cada partido», dijo Howard con su característica sonrisa. «Pedía dos hamburguesas dobles con queso, una patata frita grande, una patata frita pequeña, un batido de chocolate y fresa y una coca-cola grande».
Más recientemente, los vicios de Dwight Howard han sido Chick-Fil-A y los dulces. Habló de cómo solía comer hasta 12 barras de caramelo al día, y solía tener una despensa llena de caramelos. «Solía tener una gran despensa llena de dulces de Sam’s Club», explicó Howard. «Teníamos tootsie rolls, lollypops, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, todos los caramelos que se te ocurran. ¡Era como una gasolinera en mi casa!»
Cómo el nuevo físico de Dwight Howard le permite seguir el ritmo del juego actual
Dwight Howard solía tener un peso de juego de 265 libras. Con los Lakers de Los Ángeles, su estatura de 1,90 metros sólo pesa entre 225 y 230 libras.
El cambio le hace menos dominante en la zona baja. Pero también le permite correr arriba y abajo de la cancha, una característica necesaria para los hombres grandes en la NBA de hoy, que favorece los descansos rápidos a las jugadas fijas que solían ser más comunes. Se siente más sano por dentro, y llevar menos peso debería ayudarle a evitar las lesiones que le han afectado a lo largo de su carrera.
Comer una comida al día podría ser demasiado extremo para muchos de nosotros, pero todos podríamos beneficiarnos de cambiar algunas barritas de caramelo y viajes de comida rápida por algunas manzanas verdes saludables.