Stephanie Pratt, ex estrella de The Hills, que terminó en 2010, tiene una nueva aventura. Hace tres años, la estrella de la telerrealidad se mudó al Reino Unido, donde ha aparecido en realities como Made in Chelsea y Celebs Go Dating. Ahora lanza una línea de suplementos llamada To Be Honest by Stephanie.
«Ha sido casi un año de investigación, desarrollo y mucho trabajo», dice Pratt en su página web. «Además de investigar los ingredientes y productos que me interesan personalmente, se ha investigado mucho sobre lo que creemos que serían los mejores productos para ti».
Entre los productos, Pratt ofrece suplementos para el cabello y las uñas. Su sitio dice que estas píldoras, que cuestan 22 dólares por 60 cápsulas, proporcionan «apoyo y cuidado extra» para y contribuyen al «mantenimiento normal del cabello y las uñas.» Las píldoras se suman a una serie de otros suplementos que hay por ahí dedicados a potenciar el cabello y las uñas, aunque muchos otros realmente garantizan que los hacen crecer más rápido.
No hay pruebas fiables de que los suplementos puedan cumplir sistemáticamente estas promesas, con una advertencia importante. «Si usted es deficiente en un nutriente en particular y comienza a complementarlo, puede notar una mejora en la salud y el crecimiento del cabello y de las uñas», dice a SELF la doctora Jessica Cording, con sede en Nueva York. «Sin embargo, en términos generales, no hay garantía de que un suplemento acelere el crecimiento del cabello y las uñas».
Según el sitio web de Pratt, los principales ingredientes de su suplemento para el cabello y las uñas incluyen biotina, zinc, BioPerine, que se «añade por sus propiedades de asimilación y termogénicas», bambú, proteína de guisante y té verde.
Uno de estos ingredientes es definitivamente clave para mantener su aspecto en plena forma. «La biotina es una vitamina necesaria para el cabello y las uñas», dice a SELF el doctor Gary Goldenberg, director médico de la Facultad de Dermatología de la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai. Gina Keatley, doctora en medicina que ejerce en la ciudad de Nueva York, añade que muchas mujeres con el cabello debilitado tienen niveles bajos de biotina. (Pero, dice, esta no es la única causa potencial de adelgazamiento del cabello, y la biotina no debe ser un remedio a menos que los análisis de sangre revelan que usted tiene bajos niveles de la vitamina.)
Junto con la biotina, el zinc es otro gran ingrediente asociado con el mantenimiento y el crecimiento del cabello y las uñas, dice Keatley. «El zinc es importante en muchos procesos relacionados con el cabello, la piel y las uñas, pero sólo debe utilizarse como suplemento si hay una necesidad», dice Keatley a SELF. «Demasiado zinc puede bloquear la absorción de hierro y cobre, que son elementos esenciales en el cabello.»
La proteína también es esencial para el crecimiento del cabello, Beth Warren, R.D.N., fundadora de Beth Warren Nutrition y autora de Living a Real Life with Real Food, dice a SELF. «Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses no son deficientes en proteínas, y no se sabe específicamente lo que la ‘proteína de guisante’ contribuye a ,» ella dice. El bambú tiene sílice, y si alguien es deficiente en ella, puede ayudar al crecimiento del cabello, dice Warren, señalando que el té verde tiene vitaminas y polifenoles que pueden contribuir a la suavidad del cabello y ayudar a combatir la pérdida de cabello.
Todo suena como algo bueno, ¿verdad? Pero Warren señala un problema potencial: debido a que la industria de los suplementos no está estrictamente regulada, es posible que estos (y cualquier otro) suplemento no utilice ingredientes en formas que se absorban fácilmente. Parece que la BioPerina podría haber sido añadida para ayudar a ese factor, pero Warren explica que no hay mucha claridad sobre lo que el ingrediente realmente hace.
Aunque puedes obtener la mayoría de estos nutrientes de un suplemento, Cording dice que realmente es mejor obtenerlos de los alimentos. Recomienda asegurarse de consumir suficientes proteínas, hierro y vitamina C en la dieta; esta última combate el daño de los radicales libres y favorece la producción de colágeno, que es esencial para la salud del cabello y las uñas. «Conseguir suficiente grasa en la dieta también es importante para tener un pelo sano y brillante y unas uñas fuertes, así que incorpora fuentes saludables como los frutos secos, el aguacate y el pescado rico en omega-3, como el salmón», dice Cording.
Las semillas de calabaza y las ostras son ricas en zinc, y los huevos, los frutos secos y las legumbres son buenas fuentes de biotina, dice. Aunque puede notar una diferencia en el crecimiento del cabello y las uñas después de tomar un suplemento diseñado para potenciarlo, es probable que sea una señal de que no está obteniendo suficientes nutrientes de los alimentos, y esa es realmente la mejor manera de hacerlo.
Si todavía le pica el gusanillo de asegurarse de que está haciendo todo lo posible para cuidar su cabello y sus uñas, consulte a un dermatólogo. Goldenberg recomienda a muchos de sus pacientes que tomen un suplemento de biotina, pero ese tipo de decisión debe tomarse siempre después de hablar del razonamiento y la dosis con su médico.
Relacionados:
- Estos son los mejores champús púrpura, según una experimentada rubia de botella
- Esta nueva mamá muestra la realidad del cabello después del parto
- He probado 5 pruebas diferentes de maquillaje y peinado para bodas, y esto es lo que toda novia debe saber
Mira: 7 malos hábitos de belleza que debes romper inmediatamente
