Paternidad de FirstCry

¡Vaya! ¡Tu pequeño paquete de alegría ya tiene 14 meses! Es una absoluta delicia ver a tu bebé dar pequeños pasos de bebé por la casa. Seguro que estás de acuerdo en que, a esta edad, un bebé puede ser bastante inquieto con sus crecientes ganas de explorar todo lo que le rodea. No es de extrañar, porque tu bebé está dominando nuevas habilidades y también está creciendo rápidamente, lo que significa que puede ser necesario un cuidado adicional para su nutrición y dieta. Si te preguntas qué debe comer tu bebé en esta etapa, ¡tenemos esto y más información sobre el tema aquí mismo para ti! Sigue leyendo

Qué alimentar a un niño de 14 meses

Un par de meses después del primer cumpleaños de tu bebé, puede que aún esté decidiendo lo que le gusta o no en cuanto a la comida. Sin embargo, como padres, debéis seguir introduciendo una variedad de alimentos a vuestro bebé. Aquí tienes algunas ideas de comida para bebés de 14 meses que puedes probar para tu bebé:

Frutas/verduras

Aquí tienes algunas frutas y verduras que puedes dar a tu bebé de 14 meses:

• Plátanos
• Kiwi
• Mangos
• Melón
• Manzana
• Piña
• Berries
• Zanahorias
• Guisantes
• Coliflor
• Calabaza
• Brócoli
• Frijoles verdes
• Apiojo, etc son algunas opciones saludables para tu pequeño.

No vegetarianos

Aquí tienes algunas opciones de alimentos no vegetarianos para tu bebé de 14 meses:

• Pollo
• Carne magra
• Pescado
• Huevos, etc son algunas opciones nutritivas.

Otros alimentos

Algunos otros alimentos que se pueden incluir en la dieta del bebé son algunas de las siguientes opciones:

• Leche entera
• Queso
• Yogur
• Pinto, negro, alubias blancas y rojas
• Pasta
• Arroz
• Cereales, etc

¿Cuánto debe comer un niño de 14 meses?

A los 14 meses de edad, tu bebé debe consumir aproximadamente tres comidas principales y dos meriendas en un día. La cantidad media de calorías que debe consumir tu bebé es de unas 40 calorías por cada centímetro de altura. Las calorías deben proceder de frutas frescas, verduras, lácteos y proteínas para un crecimiento y desarrollo óptimos. El calcio es uno de los nutrientes esenciales para tu bebé y, por tanto, la leche debe ser una parte importante de su dieta. Elige leche entera para tu bebé y si te preguntas cuánta leche entera debes darle al día, pues no le des más de 16 a 24 onzas de leche entera para evitar cualquier tipo de carencia de hierro.

Programa de alimentación para bebés de 14 meses

Aquí tienes un ejemplo de tabla de alimentación para tu bebé de 14 meses:

Hora de la comida	Nombre del alimento
Desayuno	Afresco con compota de manzana Mantequilla de frutos secos Leche
Mediamerienda de la mañana	Plátano Barrita de queso
Almuerzo	Pasta con guisantes y espinacas Manzana, calabaza y manzana Leche
Merienda	Raisinas Tomates cherry
Cena	Tacos con frijol, maíz y relleno de pollo desmenuzado Brócoli Leche

El menú alimenticio o plan de dieta anterior es sólo de referencia. Puede hacer cambios según las preferencias de su bebé.

Alimentos que deben evitarse en la alimentación de un niño de catorce meses

Su hijo necesita una variedad de nutrientes a esta edad para su crecimiento y desarrollo general. Sin embargo, hay que estar atento a cualquier alergia alimentaria. Por lo tanto, ciertos alimentos todavía pueden no ser una buena idea para su bebé. Estos son algunos de los alimentos que debe evitar dar a su bebé de catorce meses:

• Los alimentos pegajosos, como los malvaviscos o la mantequilla de cacahuete, deben evitarse, ya que pueden provocar asfixia en los bebés y niños pequeños.
• No se debe dar a los bebés alimentos duros que puedan resultar difíciles de tragar, como las palomitas de maíz, los caramelos duros, los frutos secos, las semillas, etc.
• También hay que abstenerse de dar verduras duras, como la zanahoria cruda, y frutas, como las uvas enteras, ya que pueden provocar asfixia en los bebés. Asegúrese de que las verduras estén bien cocinadas y que las frutas estén cortadas en trozos del tamaño de un bocado.
• Absténgase de dar a los bebés trozos de pollo, pescado y carne más grandes o en trozos más grandes.
• Tenga cuidado con las alergias alimentarias, especialmente si tiene antecedentes familiares de alergias alimentarias. Tenga cuidado al dar alimentos que puedan causar reacciones alérgicas como huevos, leche, cacahuetes, etc.

Recetas de comida para un bebé de 14 meses

Aquí tienes algunas recetas de comidas y meriendas principales que puedes probar para tu bebé de 14 meses:

Pasta vegetariana

Una comida saludable con muchas verduras verdes, esta deliciosa pasta puede servirse tanto como opción de comida como de cena.

Ingredientes

• 1 taza de pasta Penne, hervida
• 1 cucharada de zanahoria, finamente picada
• 1 cucharada de guisantes
• 1 cucharada de judías verdes, finamente picadas
• ½ cucharada de cebollas, picadas
• 2-3 cucharadas de tomates picados
• 1 cucharada de aceite de oliva
• ¼ de cucharadita de pimienta negra
• ¼ de taza de ketchup de tomate
• ¼ de taza de queso cheddar
• Sal al gusto

Cómo se prepara

• Calentar el aceite en una sartén. Añadir las cebollas y cocinar hasta que se pongan rosadas.
• Echar los tomates y cocinar hasta que se pongan blandos.
• Añadir todas las verduras, sal y pimienta. Cocinar a fuego medio hasta que estén tiernas. No tapar.
• Añadir la salsa de tomate y cocinar uno o dos minutos.
• Añadir la pasta hervida y cocinar unos minutos.
• Por último, añadir el queso cheddar y cocinar a fuego lento uno o dos minutos.
• ¡Sirve la deliciosa pasta vegetariana a temperatura ambiente!

Panqueque de manzana y canela

¡Una receta perfecta para el desayuno, verás cómo tu bebé se zampa toda la ración en un santiamén!

Ingredientes

• ¾ de taza de harina
• 1 huevo medianohuevo
• De 2 a 3 cucharadas de manzana rallada
• ½ cucharadita de canela
• 2 cucharadas de azúcar de palma (puedes utilizar también azúcar moreno u otras alternativas saludables)
• ½ cucharadita de levadura en polvo (opcional)
• 1 cucharada de nata (opcional)
• Mantequilla, para cocinar

Cómo preparar

• Tamizar la harina y la levadura en polvo y reservar.
• Bate el huevo y el azúcar hasta que estén esponjosos.
• Añade la harina a la mezcla de huevo y azúcar mientras sigues batiendo la mezcla. Asegúrese de que no se formen grumos.
• Agregue las manzanas ralladas y la canela en polvo a la mezcla de huevo y harina. Si la mezcla no tiene la consistencia deseada, puede añadir nata para ajustar la consistencia.
• Caliente la mantequilla en una sartén antiadherente.
• Vierta la mezcla de panqueques en la sartén. Cocinar bien por ambos lados.
• ¡Servir las tortitas calientes con salsa de manzana o cualquier otro sirope casero!

Buñuelos de maíz y espinacas

Esta es una deliciosa receta de merienda que está cargada de las bondades del maíz dulce y las espinacas.

Ingredientes

• 1 taza de maíz dulce
• ½ taza de hojas de espinacas baby
• ½ cebolla, finamente picada
• 2 dientes de ajo, finamente picados
• 1 huevo mediano
• ¼ de taza de leche
• ¼ de taza de harina
• ½ cucharadita de polvo para hornear
• Sal al gusto
• 1 a 2 cucharaditas de Aceite de Oliva para cocinar

Cómo se prepara

• Ponga el maíz dulce, las espinacas baby, el huevo y la leche en la jarra de la batidora. Mezclar hasta obtener una pasta gruesa.
• Añadir la cebolla, el ajo y la sal y mezclar bien.
• Añadir el polvo de hornear y la harina a la mezcla y dar una mezcla completa.
• Calentar el aceite en una sartén plana.
• Sacar pequeñas cantidades y verter la mezcla en la sartén (no cocinar más de 4 a 5 buñuelos a la vez), aplanar los buñuelos con una espátula. Cocine hasta que los buñuelos se doren por ambos lados.
• ¡Sirva estos deliciosos buñuelos con una salsa o dip casero!

Estas son algunas recetas fáciles de hacer y nutritivas para su bebé que puede hacer en cualquier momento. Si desea hacer algunos cambios en estas recetas, también puede hacerlo.

Consejos para los padres para alimentar a un niño pequeño quisquilloso

Los bebés experimentan con los gustos, sabores y texturas de los alimentos a esta edad, lo cual es muy normal en esta etapa. Si se trata de un niño melindroso o quisquilloso, puede ser una tarea desalentadora para los padres. En caso de que tu hijo de 14 meses se niegue a comer, aquí tienes algunos consejos que puedes probar para atraerlo a comer:

• No alimentes a tu bebé a la fuerza. Si tu bebé se niega a comer un determinado alimento, nunca le insistas para que coma. Intente introducir el mismo alimento al cabo de unos días. A menudo se observa que los bebés pueden probar los alimentos unas cuantas veces antes de desarrollar un gusto o disgusto por los mismos.
• No confunda a su bebé cuando se trata de la comida. Esto significa que debe ofrecerle alimentos sencillos y simples, que sean fácilmente reconocibles. Las comidas complejas, como los guisos, pueden acabar confundiendo a los bebés y éstos pueden negarse a comer.
• Haga que la hora de la comida sea un momento divertido, lo que significa que no dé de comer a su hijo cuando esté llorón o de mal humor. Haz que toda la familia coma junta y haz que los momentos de la comida sean más placenteros y agradables para tu pequeño. También puedes poner música relajante.
• Ofrece las comidas a la misma hora todos los días. Esto ayuda al bebé a conocer los horarios de las comidas y así puede estar más preparado para comer.
• Si su bebé desea comer su comida usando sus manos, déjelo hacer. A los bebés les encanta tocar y sentir la comida. Pronto aprenderá a comer con cuchara o tenedor, así que no te molestes en hacerlo.
• Tu bebé es un gran imitador, lo que significa que le gustaría copiar lo que tú haces. Así que, si quieres que se termine su brócoli, asegúrate de comerlo tú también. Sé un ejemplo y verás cómo tu bebé te sigue!

A medida que tu bebé crece y salta de un hito a otro, la necesidad de nutrición aumenta y, por lo tanto, es importante introducir diferentes tipos y variedades de alimentos a tu bebé. La leche materna o la fórmula pueden seguir siendo un aspecto importante de la dieta de su bebé, pero en esta coyuntura, los alimentos sólidos tienen una gran importancia para satisfacer las necesidades nutricionales adicionales de su pequeño.

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