Todo el mundo se molesta a veces. Pero a menudo, lo que hace que el malestar sea peor es que el malestar puede sentirse como un lío de emociones dolorosas sin mucha comprensión consciente sobre por qué se está experimentando ese malestar y aún más, por qué el malestar es tan malo, dada la situación en cuestión.
Tengo una nueva forma de ver el malestar. Si cambias las palabras up y set de up set a set up, puedes ver una nueva verdad sobre el enfado. Es decir, que cada vez que te enfadas, el universo te prepara para que seas totalmente consciente de algo de lo que todavía no eres totalmente consciente y para que veas algo nuevo sobre tu verdad personal. La verdad personal se compone de sentimientos, pensamientos, necesidades y deseos personales. Con el conocimiento de esa verdad personal, podemos tanto comunicar lo que es real como tomar acciones efectivas en la dirección de nuestros deseos reales y hacer los cambios que nuestro ser interior nos está rogando que hagamos.
En el nivel más básico, un malestar tiene que ver con cuatro cosas:
- Una intención que se está impidiendo o a la que se está oponiendo
- Una comunicación infructuosa
- Una herida del pasado que no ha sido sanada y que se ha reactivado por lo que ha sucedido
- Una expectativa no cumplida
Un malestar puede tener que ver con una o con todas estas cosas.
- Como seres vivos, nuestra sensación de bienestar depende de nuestra capacidad para establecer una intención y manifestarla. Así es como conseguimos una sensación de libertad, de poder y de felicidad. Cuando queremos algo, debemos ser capaces de utilizar nuestro libre albedrío para hacerlo realidad. Cuando alguien o algo se resiste a esa intención o deseo nuestro, se siente muy, muy mal. Desafía nuestro sentido de libertad personal, de poder y de felicidad. Nos sentimos molestos.
- Cuando tenemos algo que comunicar, es importante para nosotros que podamos transmitir con precisión lo que queremos transmitir y que la persona al otro lado de esa comunicación reciba esa comunicación. Tenemos que ser capaces de expresarnos de una manera que refleje con precisión nuestra verdad personal y necesitamos que la otra persona vea, sienta, oiga y comprenda esa verdad. Necesitamos que la asimilen. Si eso no ocurre, nos molestamos.
- Por muy buena que haya sido nuestra infancia o nuestro pasado, todos experimentamos situaciones en las que sentimos angustia y en las que no se resolvió. Estas se convierten en heridas no sanadas incrustadas en nuestro ser. Todos andamos en nuestra vida con estas heridas del pasado y en este universo, que funciona como un espejo de 360 grados, seguimos alineándonos con circunstancias, personas, lugares y eventos que reflejan esas heridas. Esta es la forma que tiene el universo de intentar que resolvamos lo que nunca se resolvió. Pero cada vez que esto ocurre, nos sentimos molestos.
- Como seres vivos, somos creadores y manifestantes. Esto significa que, al igual que un escultor tiene una forma en la que quiere que termine su pieza de arte, nosotros tenemos expectativas para casi todas las situaciones en las que nos metemos. Estamos apegados a cómo debería ser. Pensamos cosas como «Deberíamos ser amigos, deberíamos resolver las cosas, él no debería haber dicho eso, debería aceptar X. Yo no debería sentirme así, etc.». Cuando estas expectativas no se cumplen, nos enfadamos.
Cada vez que te enfades, echa un vistazo a esta lista y comprueba cómo alguno de todos estos elementos formaba parte de la situación en cuestión. Empieza con algo hoy. Piensa en una situación que te haya molestado.
- ¿Qué pasó?
- En esta situación, ¿tenía un deseo o intención que se estaba impidiendo u oponiendo? Si es así, ¿cómo? ¿Qué me hizo sentir? Por qué específicamente eso me hizo sentir tan molesto? ¿Qué me hizo sentir que nunca podría tener o conseguir?
- ¿Comuniqué mis sentimientos, pensamientos, deseos, necesidades y cualquier otra cosa que necesitara comunicar de una manera que se sintiera auténtica y fiel a lo que es real en mí en esta situación? Si lo hice o incluso si no lo hice, ¿sentí que la otra persona o personas involucradas en la situación realmente me sintieron, me vieron y me escucharon para entenderme realmente? ¿Sentí que lo que necesitaba comunicar y mi verdad personal fueron recibidos? Si no es así, ¿cuál fue mi percepción sobre cómo se expresó o no la comunicación y fue o no recibida?
- ¿De qué experiencia dolorosa de mi pasado podría ser un reflejo? Qué experiencia podría haber quedado sin resolver que esta situación está trayendo a mi conciencia de nuevo? En esa situación pasada no resuelta, ¿qué necesitaba para sentirme resuelto? ¿Cómo puedo satisfacer esas necesidades para crear ese sentimiento de resolución en relación con esta situación, que es una repetición de la anterior, para que esta vez sea diferente? En muchas situaciones, ni siquiera somos conscientes de qué situación o herida del pasado se está reflejando en nuestra vida actual porque cuando las situaciones no son resolubles, las metemos en nuestro subconsciente. Por esta razón, he creado un proceso para descubrir y resolver estas heridas del pasado que están causando patrones dolorosos recurrentes y trastornos en nuestra vida adulta. Se llama Proceso de Finalización. Puedes aprender este proceso en mi libro que se titula literalmente: El Proceso de Finalización.
- En esta situación, echa un vistazo a las expectativas que tenías y cómo se incumplieron.
a. ¿Qué esperaba que sucediera?
b. ¿Qué esperaba que pensaran?
c. ¿Qué esperaba que sintieran?
d. ¿Qué esperaba que dijeran? ¿Qué esperaba que hicieran?
f. ¿Qué espero que hagan ahora para resolver el malestar?
g. ¿Qué esperaba que pensara? ¿Qué esperaba que sintiera? ¿Qué esperaba que dijera? ¿Qué esperaba que hiciera?
k.¿Qué espero que haga ahora para resolver el malestar?
Nunca te equivocas al sentir lo que sientes. La forma en que te sientes es siempre un reflejo perfecto y exacto de tus percepciones, independientemente de que tus percepciones sean exactas o no. Pero con esta conciencia, puedes dirigirte directamente a tus percepciones. Pregúntate en esta situación, ¿qué tendrían que hacer para mejorarla? ¿Qué estoy dispuesto a hacer para mejorarlo? Y luego pregúntate si es realista o justo. Revisa tus expectativas. Pregúntese: Si no hubiera ninguno de ellos, ninguna idea de cómo debería ser, ¿qué sería diferente y qué podría ser posible? A veces, si lo que nos perturba es un conflicto con otra persona, tenemos que ser sinceros sobre si queremos resolver/reparar/conectar o ganar/tener razón/hacer que el otro se rinda. Si lo que quieres es resolver/reparar/conexión, pregúntate a ti mismo, ¿a qué tendría que renunciar o aceptar para acercarme a eso en esta situación?
Una vez que tengas las respuestas a estas preguntas, tendrás la comprensión de POR QUÉ estás molesto. Basado en esa conciencia, también tendrás una mejor idea de lo que podrías necesitar y de lo que debe ser comunicado y de las acciones que deben tomarse para sentir una sensación de resolución por tu parte. El malestar nunca es agradable, pero será mejor si, a partir de ahora, estás dispuesto a permitir que el universo te prepare para ser completamente consciente. Nuestra única posición de poder es desde la realidad. Tomar conciencia de la realidad de tus disgustos permite resolverlos.