1-10-1 es una forma sencilla de recordar las tres primeras fases de la inmersión en agua fría y el tiempo aproximado que dura cada fase.
1 minuto – Choque de frío:
Un jadeo inicial profundo y repentino seguido de una hiperventilación que puede ser hasta un 600-1000% mayor que la respiración normal. Debe mantener las vías respiratorias libres o correr el riesgo de ahogarse. El choque frío pasará en aproximadamente 1 minuto. Durante ese tiempo, concéntrese en evitar el pánico y en controlar su respiración. Llevar un chaleco salvavidas durante esta fase es de vital importancia para mantenerle a flote y respirar.
10 minutos – Incapacitación por frío:
Durante aproximadamente los siguientes 10 minutos perderá el uso efectivo de sus dedos, brazos y piernas para cualquier movimiento significativo. Concéntrese en el autorrescate inicialmente, y si eso no es posible, prepárese para tener una forma de mantener sus vías respiratorias libres para esperar el autorrescate. En estos minutos críticos se producirá un fallo en la natación y, si está en el agua sin chaleco salvavidas, es probable que se ahogue.
1 Hora – HIPOTERMIA:
Incluso en agua helada puede pasar aproximadamente 1 hora antes de quedar inconsciente debido a la Hipotermia. Si comprende los aspectos de la hipotermia, las técnicas de cómo retrasarla, el autorrescate y la petición de ayuda, sus posibilidades de supervivencia y rescate aumentarán drásticamente.