- Programa de entrenamiento en línea de 12 semanas
- Qué esperar de mi programa de entrenamiento online de 12 semanas
- Una evaluación inicial
- Un programa personalizado de entrenamiento de fuerza y cardio
- Un plan de sugerencias dietéticas personalizado
- Una lista de suplementos personalizada
- Motivación constante y responsabilidad
Programa de entrenamiento en línea de 12 semanas
Se necesitan 12 semanas de ejercicio y alimentación limpia para que la gente note un cambio en su cuerpo.
Los resultados reales requieren tiempo real.
A través de mi programa de 12 semanas, aprenderás a aplicar hábitos saludables sostenibles a tu rutina diaria.
No sólo cambiará tu cuerpo.
Tu vida cambiará.
Qué esperar de mi programa de entrenamiento online de 12 semanas
Una evaluación inicial
Esta evaluación de 30 minutos tendrá lugar por teléfono o videochat. Quiero saber cómo es tu día a día, qué lesiones has sufrido/sufres y cómo es tu rutina de ejercicios actual. Estos detalles me ayudarán a diseñar una rutina adecuada para que puedas CRUSH tus objetivos y GANAR EN LA VIDA.
Un programa personalizado de entrenamiento de fuerza y cardio
Con la información que me proporcionas durante la evaluación y teniendo tus objetivos de fitness en mente, creo un programa específico de entrenamiento de fuerza y cardio para que lo sigas. Este programa cambiará cada 4 semanas, a medida que vayas cumpliendo tus objetivos de fitness.
Un plan de sugerencias dietéticas personalizado
Una parte de este viaje (más del 60% en realidad) serán tus hábitos alimenticios. Te ofrezco recomendaciones de desglose de macros, planes de comidas sugerentes, ideas de meriendas y otras técnicas de preparación de alimentos específicas para ti.
Una lista de suplementos personalizada
Las vitaminas, los minerales y las proteínas en polvo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Podemos discutir cuáles pueden ser las opciones adecuadas para ti.
Motivación constante y responsabilidad
A través de un documento de Google, controlamos tu progreso semana a semana; midiendo tus ejercicios individuales, repeticiones, peso y otros puntos de referencia importantes.
Además, tendrás acceso completo a mí las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a través de correo electrónico, mensajes de texto y chats de vídeo.