«El desorden puede desempeñar un papel importante en cómo nos sentimos con respecto a nuestros hogares, nuestros lugares de trabajo y nosotros mismos. Los hogares y espacios de trabajo desordenados nos hacen sentir ansiosos, impotentes y abrumados. Sin embargo, rara vez se reconoce que el desorden es una fuente importante de estrés en nuestras vidas» – Psicóloga Sherrie Bourg Carter
Las frases más comunes que escucho cuando la gente se pone en contacto conmigo sobre nuestros servicios o se inscribe en nuestras consultas gratuitas son:
- «Estoy abrumado por mi desorden» y
- «¡No sé por dónde empezar!»
Si te sientes así, ¡no hay NADA malo en ti! La mayoría de nosotros, incluido yo mismo, llevamos vidas llenas y ocupadas. Tenemos planes y plazos bien hechos y queremos sentir que tenemos el control de nuestra vida y de nuestros proyectos.
¡Pero la vida pasa sin importarle nuestros planes, listas de tareas o deseos! Si te sientes abrumado, ansioso o deprimido por tu desorden, no estás solo. Lo mejor que puedes hacer es ser amable contigo mismo y buscar el apoyo que necesitas, para poder avanzar con amorosa autocompasión.
Una forma económica de obtener apoyo cuando te sientas estresado por el desorden en tu vida o en tu espacio es unirte a nuestro grupo en línea de 6 meses de duración «¡Descongestiona con el poder de tus chakras!» ¡Despeja los bloqueos internos que te frenan y te mantienen atascado! Aprenda más sobre este poderoso viaje en grupo pequeño.
Hay veces en que las exigencias del trabajo, la familia y las amistades tienen prioridad sobre el desorden y la organización. Mi suegra sufrió demencia durante los últimos años de su vida y necesitó nuestros cuidados. Muchas otras cosas se quedaron en el camino durante ese tiempo, y así es como debe ser.
Algo similar le ocurrió a una de mis clientes de organización virtual. Estábamos avanzando en sus proyectos de desorden, incluso abordando cajas que pertenecían a su madre fallecida. Estaba haciendo grandes progresos en su dormitorio y estaba en camino de montar una oficina en casa.
Entonces la vida sucedió. Su hermano enfermó, así que ella y su marido hicieron muchos viajes de Maryland a Texas para estar con su hermano hasta su fallecimiento. Luego pasaron más tiempo en Texas desordenando y donando el contenido de la casa de su hermano. ¿Se arrepiente? No. ¿Se siente «atrasada» en su organización y desearía haber avanzado más? Sí.
¡Es esencial que todos recordemos que las cosas más importantes de la vida no son las cosas! Qué hacer si el #desorden provoca #estrés y #ansiedad: Click To Tweet
La oficina en casa que hay que montar, las tareas del dormitorio que hay que completar y cualquier otro objetivo doméstico y profesional estarán ahí para trabajar después de pasar un tiempo precioso con los seres queridos.
Decluttering durante las transiciones de la vida
Durante los tiempos de transición es ideal si ya tienes sistemas funcionales y organizados para que tu casa pueda apoyarte en lugar de convertirse en otro problema que resolver. Para prepararnos para eventos inesperados, estamos llamados a traer al ahora proyectos que son importantes pero no urgentes.
Si «la vida te está pasando» en este momento, sé paciente contigo mismo y con tu espacio. Es normal pasar por periodos de agitación, transición y tragedia que hacen difícil mantener las cosas desordenadas y organizadas.
Practica la conciencia consciente y la aceptación de tu situación actual. Puede probar a respirar profundamente, caminar al aire libre o repetir una frase tranquilizadora o un mantra para recordarse a sí mismo que lo que está pasando es temporal y que podrá gestionar su desorden en un futuro próximo.
El desorden y la depresión
¿Se siente cansado y agotado cuando piensa en su casa? No se preocupe: no está solo. Investigadores del Centro para la Vida Cotidiana y las Familias de la UCLA descubrieron que el desorden puede afectar a tu estado de ánimo y a tu autoestima. Si has experimentado esta depresión por el desorden en tu casa, ¡no hay nada malo en ti!
Hay un fuerte vínculo entre tu desorden y tu energía. Cuando estás rodeado de objetos que ya no te sirven puede hacerte sentir pesado, culpable, claustrofóbico y más. Esto es especialmente cierto si los artículos en su casa traen sentimientos incómodos de su pasado.
Algunos llaman a esta casa desordenada depresión, mientras que otros no están seguros de por qué se sienten cansados y agotados en casa. A veces, todo lo que se necesita es contratar a un organizador profesional, arremangarse y desordenar y organizar para cambiar esos sentimientos pesados. Es realmente sorprendente la cantidad de energía y alegría que encontrará al desordenar y organizar su hogar.
A veces los sentimientos de depresión están relacionados con algo más que el simple desorden en el hogar. Si esa es tu situación, te recomendamos que acudas a un profesional de la salud mental para que te apoye.
El desorden, la ansiedad y el estrés
¿Te sientes ansioso y abrumado por tu desorden cuando estás en casa? Eso también es normal. A muchos les resulta difícil relajarse y rejuvenecer cuando el entorno desordenado te recuerda tareas pendientes o experiencias pasadas en las que no quieres pensar.
La ciencia ha empezado a estudiar los efectos del desorden en la felicidad y las conclusiones son claras: ¡el desorden provoca estrés! La psicóloga Sherrie Bourg Carter escribió en Psychology Today que «el desorden puede desempeñar un papel importante en cómo nos sentimos sobre nuestros hogares, nuestros lugares de trabajo y nosotros mismos. Los hogares y espacios de trabajo desordenados nos hacen sentir ansiosos, impotentes y abrumados. Sin embargo, rara vez se reconoce que el desorden es una fuente importante de estrés en nuestras vidas»
La ansiedad suele ir acompañada de una energía urgente para hacer algo. Es posible que sienta una necesidad frenética de empezar a desordenar en cuanto llegue a casa. El problema con este enfoque es que es fácil sentirse abrumado por el alcance de los proyectos de limpieza y desanimarse cuando la limpieza lleva más tiempo del que se espera.
Trabajamos con nuestros clientes para dividir los proyectos de limpieza en trozos manejables y bien contenidos. Le recomendamos que se prepare para el éxito pensando en cómo quiere que sea su casa antes de empezar a ordenar. Esto le ayudará a saber cómo se ve «terminado».
Recuerde que a su casa y a sus cosas les tomó tiempo llegar al punto en que se encuentran hoy. Es lógico que se necesite tiempo para desordenar y organizar. Asegúrese de celebrar los pequeños éxitos en el camino.
El desorden y usted
Los efectos mentales, emocionales y psicológicos del desorden varían de una persona a otra y de una situación a otra: a algunas personas les encanta tener un poco de desorden, mientras que otras prefieren las superficies completamente desnudas.
Pero no se engañe pensando que el desorden no tiene ningún efecto en su estado de ánimo. Al igual que todos los estímulos sensoriales con los que nos encontramos cada día, el desorden tiene efectos sutiles, y a menudo no tan sutiles, sobre su felicidad, su salud y su productividad.
Pregúntese, ¿cómo quiere sentirse USTED cuando llegue a casa? Si su casa no le ayuda a sentirse lo mejor posible, entonces puede mejorar su bienestar desordenando y organizando su espacio.
El lado positivo es este: si su desorden le hace sentirse abrumado, deprimido, ansioso o cansado en este momento, eso significa que desordenar tiene el potencial de hacerle sentir feliz, más ligero y con más energía.
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