Sonam Kapoor revela su extraordinario viaje de pérdida de peso; comparte un plan de dieta que tú también puedes seguir

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Sonam Kapoor Ahuja es sin duda una de las actrices más impresionantes de la B-Town. Con apariciones realmente sorprendentes, la actriz se ha convertido definitivamente en la fashionista de Bollywood. Pero esta no ha sido siempre la situación. Hubo un tiempo en que pesaba más de 80 kilos y su viaje para perder peso no fue tan fácil. Veamos el viaje de pérdida de peso de Sonam Kapoor que inspirará a muchos:

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Sonam luchó contra el trastorno de ovarios poliquísticos (SOP) y la gordura antes de entrar en el negocio del cine. De hecho, cuando cumplió 19 años, Sonam pesaba casi 86 kilos.

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Fue justo cuando a Sonam le ofrecieron el papel principal en Saawariya, que optó por volver a ponerse en forma. La diva de la moda se las ingenió para perder unos sorprendentes 35 kilos en dos años siguiendo un estricto plan de ejercicio y dieta. Su excepcional viaje de pérdida de peso sigue siendo una motivación para algunos de que el cielo es el límite si te mantienes centrado.

¿Cómo perdió peso Sonam Kapoor

Sin comida basura

La estrella de Bollywood comenzó su viaje de pérdida de peso eliminando la comida basura de sus hábitos alimenticios. Le atribuye a su madre el mérito de haberla ayudado a seguir un plan de alimentación preciso y a mantenerse alejada de los chocolates, los postres y otras cosas.

Power Yoga

Para volver a estar en forma, Sonam aprendió yoga y lo incluyó en su ejercicio diario. También se ha dedicado al power yoga para conseguir un cuerpo bien tonificado.

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Plan de alimentación

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Sonam comenzó su misión de perder kilos eliminando la comida basura y los artículos cargados de azúcar de sus hábitos alimenticios. Incluyó frutos secos, manzanas y otros productos orgánicos para evitar los antojos de comida y se propuso comer con precisión. Siguió una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos para mantener su peso en los niveles deseados.

Empieza el día tomando un vaso de agua tibia con zumo de limón.

  • Desayuno: Avena y productos ecológicos
  • Merienda después del ejercicio: Pan integral con claras de huevo
  • Entre el desayuno y la comida: Batido de proteínas con zumo
  • Almuerzo: 1 bol de dal, una pequeña parte de sabzi, un roti de ragi, ración de verduras mixtas y un poco de pollo o pescado
  • Por la tarde: Nuggets de pollo ricos en fibra o claras de huevo
  • Cena: Sopa o pollo a la plancha

Tú también puedes perder peso tomando el viaje de Sonam como motivación y empezar a trabajar en tu salud. Mantente concentrado y presta atención a lo que comes.

Publicado por Ishan Soni el 16 Ene 2020

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