Tabla de dosificación de comestibles: Cómo dosificar correctamente los comestibles

Cuando se consumen correctamente, los comestibles pueden ser increíbles tanto para usuarios recreativos como médicos. Sin embargo, cuando no se toman correctamente, los comestibles pueden causar más efectos secundarios indeseables que cualquier otra forma de consumo. Es importante que la dosificación sea correcta para tener una experiencia agradable, por lo que hemos creado esta guía de dosificación con una tabla de dosificación de comestibles.

Los comestibles pueden venir en muchas formas, incluyendo dulces, alimentos, cápsulas, mentas, bebidas y más. Aunque son seguros y no puedes excederte en la dosis hasta el punto de experimentar consecuencias a largo plazo, no es difícil tomar demasiado y tener una experiencia realmente incómoda.

Aquí tienes nuestra guía sobre cómo dosificar los comestibles de forma segura y efectiva.

3 factores que influyen en el subidón que consigues con los comestibles

Aunque puedas pensar que lo único que determinará tu subidón es la dosis, en realidad eso no es cierto. Hay varios factores involucrados.

Fisiología

Claramente, cada persona es única. La fisiología de cada uno es diferente, por lo que nadie reaccionará exactamente igual ante la misma sustancia. Lo que puede hacer que una persona se sienta feliz y vigorizada puede hacer que otra se sienta ansiosa y paranoica.

Ambiente y expectativas

Asegúrate de tomar comestibles en un ambiente cómodo. Nada puede estropear más tu subidón que sentir que no estás en un entorno seguro y cómodo.

Dosificación

No hay grandes sorpresas aquí. Cuanto más baja sea la dosis que tomes, menos colocado estarás, mientras que cuanto más alta sea la dosis que tomes, más alto estarás. Probablemente estés pensando, «¡Gracias Capitán Obvio!»

Hay una trampa en la que muchos caen. Tomamos una dosis que nos hace sentir muy bien. Entonces pensamos, «Bueno, si esta cantidad me hace sentir ‘muy bien’, si tomo más, me hará sentir muy bien!»

¡Error!

Hay un punto dulce, y si excedes tu punto dulce, ya no te sentirás bien. Te sentirás francamente mal.

Tabla de dosificación de comestibles

Aquí tienes una pequeña y práctica tabla por cortesía de Leafly y el Dr. Dustin Sulak de Healer.com:

Tabla de dosificación de comestibles: Cómo dosificar correctamente los comestibles

En un artículo científico sobre la reducción de daños publicado en el Journal of Addiction Research and Theory, los autores del trabajo defienden que «estar bien informado, reflexionado y bien preparado para consumir drogas, prácticamente cualquier droga, minimiza los riesgos y la peligrosidad de la experiencia, y maximiza los aspectos positivos de la misma»

Es un buen consejo. Casi todos los que han consumido comestibles han tenido al menos una experiencia en la que han experimentado alguna molestia por una u otra razón, pero con un poco de conocimiento y preparación, puedes asegurarte de que tu experiencia sea agradable. (Si quieres leer el artículo completo, aquí tienes el enlace: «Reducir los riesgos del consumo de drogas: el caso de la configuración y el ajuste»)

1. Considera tu experiencia con el cannabis &Tolerancia

¿Cuánta experiencia tienes con el cannabis? ¿Y con los comestibles? ¿Cómo eres de sensible al THC? Es importante tener en cuenta todas estas preguntas. Por lo general, se debe empezar con una dosis baja, esperar y ver qué pasa, y aumentar gradualmente a partir de ahí.

Si tienes mucha experiencia con el cannabis, probablemente estarás bien empezando con una dosis estándar que es de 10 mg. Sin embargo, si nunca has probado comestibles antes, no has tenido mucha experiencia con el cannabis en general, o tienes una alta sensibilidad al THC, querrás empezar con calma. Eso puede significar que no sentirás mucho en tu primera vez. No pasa nada. Es mejor que tomar demasiado y tener una mala experiencia.

2. Lee atentamente el envase

¿Recuerdas los días en que «comestibles» sólo significaba «brownies de hachís»? Ya sabes, algo que uno de tus amigos cocinaba y no tenías ni idea de cuánto THC había en cada brownie? Por suerte, esos días han quedado atrás. Ahora disponemos de una dosificación precisa y de productos probados en laboratorio.

Pero para aprovechar las ventajas de esto, hay que leer el envase con atención. Sin embargo, puede ser complicado, porque no todos los comestibles de un paquete vienen en una dosis estándar (por ejemplo, 10 mg). Puede que compres unas gominolas y tengas que calcular cuánto THC hay en cada caramelo, sólo para descubrir que cada caramelo tiene un número impar, como 17 mg. El mejor consejo es comprar productos que utilicen dosis estándar para cada unidad. Por ejemplo, puedes encontrar caramelos de menta con dosis de 5 mg o 10 mg. Esto hace que sea muy fácil empezar con 5 mg y aumentar a partir de ahí, ¡en lugar de intentar hacer cálculos complicados! (No te olvides de consultar la práctica tabla de dosificación de comestibles incluida en este artículo.)

3. No consumas comestibles con el estómago vacío o con alcohol

A algunas personas les gusta consumir comestibles con el estómago vacío o con alcohol, porque el THC se activa con más fuerza con el estómago vacío o con alcohol. Sin embargo, no recomendamos esta estrategia, porque es mucho más difícil predecir qué tipo de resultado se puede esperar.

En su lugar, asegúrate de estar bien hidratado, alimentado y de no estar tomando ninguna otra sustancia que pueda amplificar los efectos.

4. Prepárate para lo peor

Si sigues nuestros consejos, deberías tener una experiencia agradable. No espere el peor resultado, pero tome precauciones. Querrá tener mucha agua (para hidratarse) y algunos artículos a mano en caso de que consuma demasiado y quiera atemperar los efectos.

Dos artículos esenciales son el CBD o la pimienta negra. Si te sientes demasiado colocado, puedes fumar o vaporizar una cepa con alto contenido de CBD, y esto aliviará la intensidad del THC. Lo mismo ocurre con la pimienta negra. No es una broma. (¡No fumes la pimienta!) Puedes masticar granos de pimienta negra y sentir alivio en una hora o menos.

Esto no es un cuento de viejas. Está respaldado por la literatura científica. La pimienta negra tiene terpenos que pueden atenuar los efectos del THC – pero no te fíes de nuestra palabra. En «Taming THC», un artículo publicado en agosto de 2011 en el British Journal of Pharmacology, los científicos explican cómo los terpenos pueden contribuir positivamente al «efecto séquito», y cómo hay terpenos en la pimienta que pueden atenuar los efectos del THC.

5. Consume en un entorno cómodo

Cuando consumas un comestible, especialmente si es tu primera vez, asegúrate de hacerlo en un entorno en el que te sientas seguro y cómodo, como tu casa con amigos alrededor (preferiblemente que hayan consumido comestibles antes). Evita consumir comestibles en entornos que no te resulten familiares y que puedan afectar negativamente a tu experiencia.

6. Empieza con poco, ve despacio

Este es el consejo más importante cuando se trata de comestibles. Empieza con poca cantidad y ve despacio. Siempre puedes aumentar la dosis más tarde, pero es más difícil revertir la dosis cuando ya la has consumido.

La dosis estándar es de 10 mg. La gente que usa mucho los comestibles se reirá de esa dosis porque hay mucha gente que no tiene problemas para consumir 100 mg, 200 mg, o incluso más. Si llegas a un punto en el que necesitas consumir al menos 100 mg para sentir algo, estás consumiendo demasiado a menudo y probablemente deberías considerar tomarte un descanso. Claro que hay excepciones, pero desde una perspectiva científica, 100 mg es mucho THC. Los estudios sobre el dolor crónico han demostrado que la dosis ideal para la mayoría de las personas que buscan aliviar el dolor (y no necesariamente drogarse) es de menos de 10 mg.

Si tienes bastante experiencia con el cannabis, deberías estar bien empezando con 10 mg, una dosis estándar, menos si eres mujer. Si eres un novato o sensible al THC, empieza con la mitad o un cuarto de una dosis estándar. Una vez más, no mezcles los comestibles con alcohol u otras drogas, ya sean de venta libre, con receta o ilícitas. No nos cansamos de repetirlo: ten a mano la tabla de dosis de comestibles antes de beber.

7. Ten paciencia

Esta es sencilla. Tenga paciencia. A diferencia de fumar cannabis, que te afecta casi instantáneamente, los comestibles tardan un poco en hacer efecto. Realmente depende de tu peso, metabolismo y dieta, pero puede ser tan rápido como 15 – 30 minutos y tan largo como 90 minutos.

¡Esperamos que esta guía te permita disfrutar de tu experiencia comestible! Recuerda revisar la tabla de dosificación de comestibles antes de embarcarte en tu viaje.

¡Estamos aquí para ayudarte!

Tienes la guía. Tienes la tabla de dosificación de comestibles. ¿Todavía no sabes con qué comestible empezar? No hay problema. Habla con uno de los budtenders de Have a Heart para que te recomiende los efectos que deseas. Visita nuestra página de ubicaciones para ver los menús (y direcciones) de todos nuestros dispensarios.