Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Fieltro: thefeltstore.com
Qué pasa ahí dentro: El desarrollo del feto a las 11 semanas de embarazo
A las 11 semanas de embarazo, tu bebé tiene el tamaño de una col de Bruselas o de una lima ahora y pesa apenas siete gramos (1/4 de onza), más o menos lo mismo que un toonie. Ha perdido las membranas de las manos y los pies, y ahora tiene 10 diminutos dedos de las manos y 10 diminutos dedos de los pies. Su cabeza sigue siendo demasiado grande y ocupa entre un tercio y la mitad de su longitud. Los huesos de su carita se han formado, y tiene orejas, fosas nasales, folículos pilosos, lechos de uñas y lengua.
Gracias a su nuevo diafragma, respira pequeñas cantidades de líquido amniótico e incluso puede tener hipo. Aunque probablemente no puedas sentir nada de esto a las 11 semanas, está empezando a estirarse, a dar volteretas y a dar patadas, practicando esos movimientos que te harán gemir más cerca del final de tu embarazo.
Síntomas de la 11ª semana de embarazo
Buenas noticias: El duro trabajo del primer trimestre está a punto de terminar. En las próximas semanas, puede que empieces a sentirte con más energía y a tener menos náuseas (aunque para algunas mujeres, las náuseas matutinas pueden durar hasta la semana 16 aproximadamente). Al mismo tiempo, tus hormonas seguirán aumentando, especialmente la progesterona, que se encarga de relajar el útero y evitar las contracciones. Por desgracia, esta hormona también calma los músculos de los intestinos que ayudan a mantener el movimiento, provocando estreñimiento, gases y eructos, y relaja la válvula de la parte superior del estómago, lo que facilita que el ácido gástrico llegue al esófago, provocando acidez. Pero la mayoría de las mujeres consideran que estos son inconvenientes menores comparados con la fatiga, las náuseas y la falta de apetito que se experimentan durante el primer trimestre, así que aguanta.
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¿Qué pasa con estos brotes?
¿Sientes que tu brillo del embarazo es más bien acné del embarazo? No estás sola: Muchas mujeres tienen acné durante el primer y segundo trimestre. Una vez más, puedes agradecérselo a la progesterona, que aumenta la producción de grasa de tu piel. Para prevenir los granos, lávate la cara con regularidad y come de forma saludable. Los tratamientos serios para el acné, como Accutane y los productos retinoides, están prohibidos porque pueden causar defectos de nacimiento. Si estás pensando en tomar algún tratamiento de venta libre, como el peróxido de benzoilo y el ácido glicólico, consulta primero con tu médico o farmacéutico.
Lo que tienes en mente esta semana
Tus primeras pruebas prenatales
Al final de tu primer trimestre, puede que empieces el proceso de pruebas genéticas (si es que decides hacerlas -no todas lo hacen-). Algunas mujeres se hacen un análisis de sangre ahora y se les entregan los resultados más tarde, alrededor de la semana 16. Otras se someterán a una combinación de análisis de sangre y una ecografía, a menudo denominada de translucencia nucal (TN), que mide el líquido y el tejido de la nuca del bebé y comprueba si hay anomalías cromosómicas, como el síndrome de Down. (Pregunte a su médico si debe programar el análisis de sangre y la ecografía para el mismo día; algunos lo exigen). Los médicos a veces pueden detectar problemas cardíacos congénitos en estas exploraciones, que normalmente se realizan entre las semanas 11 y 14.
Su médico o matrona combinará los resultados de estas dos pruebas con su edad para identificar su riesgo de tener una anomalía cromosómica. Recibirás una cifra con tus posibilidades de tener un bebé con una diferencia genética. Un número de alto riesgo será uno entre 150 o menos; un número de bajo riesgo será más bien uno entre 1.500 o más. Junto con su médico o comadrona, puede utilizar esta información para decidir si desea realizar más pruebas, que le dirán si su bebé tiene específicamente la diferencia.
Hay algunas opciones para comprobar esta diferencia. Los métodos más antiguos, como la amniocentesis y el muestreo de vellosidades coriónicas (CVS), son muy precisos pero implican la extracción de células del útero con una aguja por parte del médico, lo que conlleva un pequeño riesgo de aborto (menos del uno por ciento). Una opción relativamente nueva, denominada prueba prenatal no invasiva (NIPT), es cada vez más popular. Esta prueba, que se realiza a partir de la novena semana, consiste en una extracción de sangre del brazo (¿sabías que hay fragmentos del ADN de tu hijo flotando en tu torrente sanguíneo?), por lo que no conlleva riesgo de aborto. (Ventaja: también puedes averiguar el sexo de tu bebé mediante la NIPT en lugar de tener que esperar a la exploración anatómica de entre 18 y 20 semanas). A veces, la prueba NIPT arroja resultados falsos, por lo que los médicos recomiendan que cualquier resultado positivo de la prueba NIPT se confirme mediante una amniocentesis o un CVS.
Sólo por las patadas
Toma una foto de la barriga: Si quieres hacer una serie de fotos de recuerdo durante el embarazo (o un vídeo de lapso de tiempo en el que se recopilen todas -este ejemplo de la barriga del bebé es muy bonito-), la semana 11 de embarazo es un buen momento para empezar, ya que tu barriga podría ser mucho más visible pronto. Para ganar puntos, elige un conjunto que puedas repetir fácilmente durante todo el embarazo, como unos vaqueros y una camiseta blanca sin mangas.
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Nombres de bebés
Desde Sample y la princesa Beyoncé hasta Dill y Frank Jr. Jr. (¿algún fan de Friends por ahí?), aquí están 10 de los nombres de bebés más inusuales que han nacido de los personajes de nuestras series de televisión favoritas.
Lista de tareas del embarazo: 11 semanas de embarazo
Considera comprar un reposapiés: Estar sentada mucho tiempo durante el embarazo puede reducir el flujo sanguíneo, lo que provoca hinchazón en las piernas y los pies y dolor en la zona lumbar, el cuello y los hombros. Un reposapiés bajo puede ayudar a evitarlo, sobre todo si eres de baja estatura. Debe colocarse de forma que los muslos queden paralelos al suelo, y también es útil utilizarlo para cambiar de posición, apoyando un pie y luego el otro en él.
Ponga pescado en el menú: El pescado está repleto de omega-3, vitamina D y hierro, y comerlo en cantidad suficiente es bueno para el desarrollo cerebral y ocular de tu bebé. Por ello, las mujeres embarazadas deberían comer al menos dos raciones de pescado a la semana. Elige el salmón en lata en lugar del atún en lata, y evita el pescado crudo. Lo ideal es tomar de dos a tres raciones a la semana, pero asegúrate de que sea bajo en mercurio (el salmón, el arenque y la trucha arco iris son opciones más seguras). ¿Nuevas recetas frescas? Te tenemos cubierto.
Una cena en una sola sartén es el mejor tipo de cena en lo que a nosotros respecta. Los pescados blancos suaves (prueba la tilapia, el fletán o el pargo) se asan en compañía del limón y la sal y saben perfectamente con una cucharada de salsa cremosa de eneldo al lado. Consigue la receta: Pescado asado con salsa cremosa de eneldo
Un abundante plato de guiso de pescado no es nada complicado con esta sencilla receta. Se prepara en poco más de 30 minutos y es una forma estupenda de introducir a los más pequeños en el hinojo. Consigue la receta: Guiso fácil de pescado con tomates e hinojo
Hay que hacer estos palitos de pescado con sabor a frito pero que en realidad son horneados. Los filetes de pescado blanco se bañan en una mezcla de yogur, mostaza y ajo picado antes de sumergirse en el panko. Consigue la receta: Pescado clásico con patatas fritas
Esto es perfecto para una comida rápida (y fácil) que está llena de proteínas. Sólo tienes que usar un poco de ese atún enlatado que tienes en la despensa, rigatoni, y colar algunos guisantes para una cena deliciosa. Las comidas de la vieja escuela son las mejores. Consigue la receta: La nueva cazuela de atún
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La trucha es un pequeño e inofensivo pez de agua dulce. Tiene un sabor suave y una textura ligera y escamosa. Este plato parece elegante, pero lo preparas en sólo 30 minutos, ¿vale? Consigue la receta: Trucha asada con salsa de hinojo y hierbas
La masa de pizza comprada en la tienda acoge los mejores tipos de rellenos (atún, queso fundido y espinacas tiernas) convirtiéndose en el paquetito perfecto para que las manos pequeñas lo agarren y lo engullan. Consigue la receta: Calzones de atún fundido
Esta pasta no puede estar mal. Tiene capas de salmuera gracias al atún, las alcaparras y las aceitunas negras. ¿Y lo mejor? Has hecho la cena y el almuerzo de mañana. De alguna manera, esta pasta sabe aún mejor al día siguiente. Consigue la receta: Puttanesca de atún
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Muéstrales a tus hijos las cosas buenas de la vida como un plato elegante de salmón escalfado. Este se hace directamente en la olla de cocción lenta y tiene una deliciosa salsa de naranja. Consigue la receta: Salmón escalfado con hinojo y naranja
Estos coloridos tacos de trucha utilizan miel, mangos y trocitos de tortilla crujiente para crear una cena dulce y deliciosa. Pero si te sientes perezoso, cocina unos palitos de pescado para que sean el sustituto de la trucha arcoíris. No te juzgamos. Consigue la receta: Mini tacos de pescado a la parrilla
Esta ensalada completamente cargada tiene todos los ingredientes de una comida perfectamente equilibrada. De acuerdo, puede que tu hijo elija las alcaparras, pero le gustará la bonita pasta de orzo. Consigue la receta: Ensalada templada de salmón, espinacas tiernas, orzo y alcaparras crujientes
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En lo que respecta a tu hijo, esto no es más que un palo de pescado gigante. Unta estos filetes de trucha con mayonesa y luego empápalos con panko y parmesano. Es imposible que esto sepa mal. Consigue la receta: Trucha crujiente al horno
El salmón glaseado se cubre con una marinada dulce de hoisin y se sirve sobre un lecho de manzanas y pepino que se han mezclado con un aderezo cremoso. Consigue la receta: Salmón glaseado con hoisin y ensalada de manzana crujiente
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