Por Mark McConville
Conoce al culturista de diecisiete años que ha estado esculpiendo sus músculos en el gimnasio durante más de cuatro años a pesar de su corta edad.
Las increíbles imágenes muestran a Ryan Sharp, de Dallas (Texas, EE.UU.), que mide 1,5 metros y pesa 1,6 kilos, mostrando sus enormes bíceps, posando sin camiseta y empujando un enorme neumático, mientras que otras fotos muestran a Ryan con 12 años antes de ponerse a hacer pesas.
Las imágenes de vídeo muestran la intensidad de los entrenamientos de Ryan en el gimnasio, lo que explica en parte cómo ha conseguido un cuerpo tan musculoso a una edad tan temprana, mientras que otras partes del clip muestran a Ryan posando en el escenario de un concurso de culturismo en el que quedó en primer lugar.
Ryan, que tiene 35k seguidores en Instagram y más de 50k suscriptores en YouTube, empezó a hacer entrenamientos de estilo culturista desde los 12 años después de notar el músculo magro que estaba construyendo mientras hacía gimnasia.
«Empecé a hacer culturismo por bastantes razones: Me preocupaba mucho la salud desde que tenía 10 años, siempre buscaba cosas sanas para comer y deportes divertidos para mantenerme en forma», dijo.
«También me preocupaba mi aspecto, deseando parecer más fuerte, más musculoso como Dwayne Johnson. Esa mentalidad de necesitar estar sano y parecer un hombre grande y fuerte me vino de forma natural.
«Me enamoré inmediatamente del arte de construir músculo cuando empecé a ver los resultados de mis entrenamientos. Hacía gimnasia y entrenaba con mi padre cuando tenía 11 o 12 años, y empecé a notar todo el músculo magro que estaba construyendo.
«Me di cuenta de que tengo una gran genética, gracias a mi abuelo, que es muy delgado y musculoso. En cuanto vi que esos músculos empezaban a crecer, me enganché».
Ryan puede poner en cuclillas un peso máximo de 165 kg, levantar 106 kg en banco y 175 kg en peso muerto. Compitió en el Phil Heath Classic de 2017, donde terminó en primer lugar en la categoría Teen Classic Physique antes de superar también a algunos hombres al quedar segundo en Men’s Novice Classic Physique.
«En estas fotos, mi físico representa mucho más que lo que puedes lograr haciendo ejercicio y comiendo bien», explicó Ryan.
«Representa la insana obsesión, la determinación y la motivación que tengo para hacer realidad mis sueños. Lo que he aprendido del culturismo, y lo que espero que la gente aprenda al ver mi físico, es que cualquiera puede lograr cosas increíbles con el tiempo si tiene la mentalidad adecuada. Esto va mucho más allá del culturismo y el fitness».
Aunque Ryan lleva haciendo ejercicio desde los 12 años, sólo ha seguido un plan de alimentación desde los 15.
Hace ejercicio cuatro o cinco veces a la semana durante unos 60 o 90 minutos y explicó su rutina en el gimnasio.
«Empiezo el entrenamiento haciendo un ejercicio compuesto para un par de series pesadas, y luego hago una variedad de otros ejercicios con un peso más ligero y repeticiones más altas», dijo.
«No hago muchas series de bajas repeticiones porque eso es lo que quieres hacer si tu objetivo es construir fuerza, no músculo. Si quieres construir músculo, entonces necesitas bajar el peso, aumentar las repeticiones, utilizar la forma perfecta y usar la «conexión mente-músculo» para hacer que tus músculos objetivo ardan como locos.
«Sin embargo, todavía hay beneficios al hacer algunas series con peso pesado, así que incluyo algunas series pesadas al principio del entrenamiento para obtener lo mejor de ambos mundos.»
Ryan se ciñe a los alimentos limpios para el desarrollo muscular, como el arroz, la avena y las frutas para los carbohidratos; la pechuga de pollo, la carne picada y los huevos para las proteínas; y la mantequilla de cacahuete y los aguacates para las grasas.
Explicó lo que le gusta del culturismo y la reacción que tiene cuando la gente se entera de su edad.
«Hay muchas cosas que me gustan del culturismo, pero lo que más me gusta es el arte del culturismo en sí mismo», añadió.
«Me encanta ver los resultados mientras «esculpo» mi físico. Me encanta sentir cómo se inflan mis músculos al levantar las pesas.
«También me encanta la comunidad de culturistas. Es muy divertido entrenar en todos los gimnasios de alto nivel. Me encanta ir a las exposiciones y conocer a gente increíble.
«Estar rodeado de atletas tan trabajadores me ayuda a motivarme para trabajar más duro, no sólo en el culturismo, sino también en otros aspectos de la vida.
El deporte del culturismo ha cambiado realmente toda mi vida. Tener decenas de miles de seguidores en las redes sociales también es una ventaja divertida.
«Mucha gente simplemente no se cree lo joven que soy. Algunos dicen: «Yo me parecía a ti cuando era adolescente», pero no, no es así.
«La gente me llama por nombres como «Mr. Músculos» desde que tenía 12 años. Además, me encanta hacer rebotar mis pectorales delante de las chicas para hacerlas reír».
Para más información, véase https://www.instagram.com/ryan_muscle/