Stephanie Prattilla, vuonna 2010 päättyneen The Hills -sarjan entisellä tähdellä, on uusi yritys. Kolme vuotta sitten tosi-tv-tähti muutti Britanniaan, jossa hän on esiintynyt tosi-tv-ohjelmissa kuten Made in Chelsea ja Celebs Go Dating. Nyt hän lanseeraa lisäravinteiden sarjan nimeltä To Be Honest by Stephanie.
”Se on ollut lähes vuosi tutkimusta, kehittämistä ja paljon kovaa työtä”, Pratt kertoo verkkosivuillaan. ”Sen lisäksi, että olemme tutkineet ainesosia ja tuotteita, joista olen henkilökohtaisesti kiinnostunut, on tehty paljon tutkimusta siitä, mitkä olisivat mielestämme parhaita tuotteita sinulle.”
Tuotteiden joukossa Pratt tarjoaa lisäravinteita hiuksille ja kynsille. Hänen sivustollaan sanotaan, että nämä pillerit, jotka maksavat 22 dollaria 60 kapselista, tarjoavat ”lisätukea ja -hoitoa” ja edistävät ”hiusten ja kynsien normaalia ylläpitoa”. Pillerit liittyvät moniin muihin lisäravinteisiin, jotka on omistettu hiusten ja kynsien vahvistamiseen, vaikka monet muut todella takaavat, että ne kasvavat nopeammin.
Ei ole luotettavaa näyttöä siitä, että lisäravinteet voivat johdonmukaisesti lunastaa nämä lupaukset, yhdellä merkittävällä varoituksella. ”Jos sinulla on puutetta tietystä ravintoaineesta ja alat täydentää sitä, saatat huomata hiusten ja kynsien terveyden ja kasvun parantuneen”, newyorkilainen Jessica Cording, R.D., kertoo SELF:lle. ”Yleisesti ottaen ei kuitenkaan ole mitään takeita siitä, että ravintolisä nopeuttaa hiusten ja kynsien kasvua.”
Prattin verkkosivujen mukaan hänen hius- ja kynsivalmisteensa tärkeimmät ainesosat ovat biotiini, sinkki, BioPerine, jota ”lisätään sen assimilaatio- ja termogeenisten ominaisuuksien vuoksi”, bambu, herneproteiini ja vihreä tee.
Yksi näistä ainesosista on varmasti avainasemassa, kun haluat pitää ulkonäkösi huippukunnossa. ”Biotiini on hiusten ja kynsien tarvitsema vitamiini”, kertoo Gary Goldenberg, M.D., Icahn School of Medicine at Mount Sinai -yliopiston ihotautien tiedekuntapraktiikan lääketieteellinen johtaja SELF:lle. Monilla hiusten ohenemisesta kärsivillä naisilla on alhainen biotiinipitoisuus, New Yorkissa työskentelevä C.D.N. Gina Keatley lisää. (Hänen mukaansa tämä ei kuitenkaan ole ainoa mahdollinen syy hiusten ohenemiseen, eikä biotiinia pitäisi käyttää apuna, ellei verikokeet paljasta, että vitamiinin pitoisuudet ovat alhaiset.)
Biotiinin ohella myös sinkki on toinen iso ainesosa, joka liittyy hiusten ja kynsien ylläpitoon ja kasvuun, Keatley sanoo. ”Sinkki on tärkeä monissa hiuksiin, ihoon ja kynsiin liittyvissä prosesseissa, mutta sitä tulisi käyttää lisäravinteena vain, jos siihen on tarvetta”, Keatley kertoo SELF:lle. ”Liika sinkki voi estää raudan ja kuparin imeytymisen, jotka ovat hiusten kannalta olennaisia elementtejä.”
Proteiini on myös olennaista hiusten kasvulle, Beth Warren, R.D.N., Beth Warren Nutritionin perustaja ja Living a Real Life with Real Food -kirjan kirjoittaja, kertoo SELFille. ”Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole proteiinin puutetta, eikä tiedetä erityisesti, mitä ’herneproteiini’ edistää ,” hän sanoo. Bambussa on piidioksidia, ja jos jollakulla on siitä puutetta, se voi auttaa hiusten kasvua, Warren sanoo ja toteaa, että vihreässä teessä on vitamiineja ja polyfenoleja, jotka voivat edistää hiusten pehmeyttä ja auttaa torjumaan hiustenlähtöä.
Kaikki kuulostaa hyvältä, eikö? Mutta Warren huomauttaa yhdestä mahdollisesta ongelmasta: Koska lisäravinteiden teollisuutta ei säännellä tiukasti, näissä (ja missä tahansa) lisäravinteissa ei välttämättä käytetä ainesosia sellaisessa muodossa, että ne imeytyvät helposti. Näyttää siltä, että BioPerine on ehkä lisätty auttamaan tätä tekijää, mutta Warren selittää, ettei ole paljon selvyyttä siitä, mitä ainesosa oikeastaan tekee.
Vaikka voit saada useimmat näistä ravintoaineista lisäravinteista, Cording sanoo, että sinun on oikeastaan parempi saada ne ruoasta. Hän suosittelee varmistamaan, että saat ruokavaliostasi riittävästi proteiinia, rautaa ja C-vitamiinia – joista jälkimmäinen torjuu vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja tukee kollageenin tuotantoa, joka on välttämätöntä terveille hiuksille ja kynsille. ”Riittävän rasvan saanti ravinnosta on myös tärkeää terveille, kiiltäville hiuksille ja vahvoille kynsille, joten käytä terveellisiä lähteitä, kuten pähkinöitä, avokadoa ja omega-3-rasvaista kalaa, kuten lohta”, Cording sanoo.
Kurpitsansiemenet ja osterit sisältävät runsaasti sinkkiä, ja kananmunat, pähkinät ja palkokasvit ovat hyviä biotiinin lähteitä.
Cording sanoo, että syö tällaisia terveellisiä ruoka-aineita säännöllisesti, niin hiusten- ja kynsienhoito pitäisi olla kunnossa. Vaikka saatat huomata eron hiusten ja kynsien kasvussa sen jälkeen, kun olet ottanut lisäravinteen, joka on suunniteltu lisäämään sitä, se on todennäköisesti merkki siitä, että et saa tarpeeksi näitä ravintoaineita ruoasta – ja se on oikeastaan paras tapa.
Jos sinua edelleen kutkuttaa varmistaa, että teet kaiken mahdollisen huolehtiaksesi hiuksistasi ja kynsistäsi, käy ihotautilääkärillä. Goldenberg suosittelee monille potilailleen biotiinilisää – mutta tällainen päätös on aina tehtävä sen jälkeen, kun on keskusteltu lääkärin kanssa perusteluista ja annostelusta.
Suhteessa:
- Nämä ovat parhaat violetit shampoot kokeneen pulloblondin mukaan
- Tämä tuore äiti näyttää synnytyksen jälkeisten hiusten todellisuuden
- Kokeilin 5 erilaista hääkampaus- ja -meikkikokeilua, ja tässä on, mitä jokaisen morsiamen on tiedettävä
Katsokaa: 7 huonoa kauneustottumusta, jotka kannattaa rikkoa heti
