1-10-1 on yksinkertainen tapa muistaa kylmään veteen upottamisen kolme ensimmäistä vaihetta ja kunkin vaiheen likimääräinen kesto.
1 minuutti – Kylmäsokki:
Aluksi syvä ja yhtäkkinen henkeä huohottava hengitys, jota seuraa hyperventilaatio, joka voi olla jopa 600-1000 % suurempi kuin normaali hengitys. Sinun on pidettävä hengitystiet vapaina tai olet vaarassa hukkua. Cold Shock menee ohi noin 1 minuutissa. Keskity sinä aikana välttämään paniikkia ja hallitsemaan hengitystäsi. Pelastusliivin käyttäminen tämän vaiheen aikana on kriittisen tärkeää, jotta pysyt pinnalla ja hengität.
10 minuuttia – Kylmäkyvyttömyys:
Noin seuraavien 10 minuutin aikana menetät sormiesi, käsivartesi ja jalkojesi tehokkaan käytön, jotta voisit liikkua järkevästi. Keskity aluksi itsepelastukseen, ja jos se ei ole mahdollista, valmistaudu siihen, että sinulla on keino pitää hengitystiet vapaina odottaaksesi itsepelastusta. Uimahäiriö tapahtuu näiden kriittisten minuuttien aikana, ja jos olet vedessä ilman pelastusliivejä, hukkuminen on todennäköistä.
1 tunti – HYPOTERMIA:
Jopa jäävedessä voi kestää noin 1 tunti, ennen kuin tulet tajuttomaksi hypotermian vuoksi. Jos ymmärrät hypotermian näkökohdat, tekniikat sen viivyttämiseksi, itsepelastukseksi ja avun kutsumiseksi, selviytymis- ja pelastumismahdollisuutesi paranevat huomattavasti.