Onnittelut ovat näköjään paikallaan. Tai sitten ei! 1 viikko raskaana ei ole oikeasti raskaana… vai hetkinen, vai onko?
Oletko vai etkö ole 1 viikkoa raskaana?
Se hämmennys, joka kumpuaa siitä, oletko 1 viikkoa raskaana vai et, johtuu siitä, lasketaanko viikot hedelmöittymishetkestä vai siitä, kun huomasit olevasi raskaana.
Useimmat gynekologit aloittavat laskennan täysiaikaiseen 40 viikon raskauteen, viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä – ei varsinaisesta hedelmöittymispäivästä (jonka voit ehkä arvata tarkasti tai sitten et). Koska ovulaation ja hedelmöittymisen tarkkaa päivää on vaikea määrittää, lääkärit vastaavat mieluummin konkreettisten merkkien perusteella, mikä tarkoittaa viimeisen kuukautiskiertosi ensimmäistä päivää. Lääketieteellisessä mielessä siis, kun olet 1 viikon raskaana, et ole oikeastaan lainkaan raskaana – vielä.
Tiesitkö: Munasolu on kehon suurin solu – noin persikan kokoinen. Kypsän naisen keho vapauttaa yhden (tai joskus kaksi) munasolua jossain kuukautiskierron 10. ja 19. päivän välillä. Munasolu on elinkelpoinen noin 12-24 tuntia, ja se voidaan hedelmöittää tässä ikkunassa – joka tunnetaan myös ovulaatioaikana. Niille teistä, jotka suunnittelevat raskautta, nämä ovat parhaita päiviä vauvalomalle. Lisäksi siittiöt voivat säilyä elimistössä jopa kuusi päivää, joten menkää vain ja tehkää pupujuttunne!
Vauva on yleensä saanut alkunsa viikolla 2 tai 3 syklistäsi riippuen. Jos siis juuri huomasit olevasi raskaana, koska kuukautiset jäivät väliin, on hyvin mahdollista, että et ole oikeasti 1 viikkoa raskaana, vaan olet jo jossain neljän viikon tienoilla!
Sikiön kehitys
On kuitenkin joitain asioita, jotka on hyvä pitää mielessä varsinkin, jos suunnittelet vauvaa tai olet 1 viikon raskaana.
– Kyseessä on säännölliset kuukautiset: Kehon oireet 1 viikon raskausaikana muistuttavat tavallisia kuukautisia. Eli arat rinnat, krampit, kipeä vatsa ja reidet, alaselkäkipu tai ei mitään oireita. Mitä ikinä koetkaan tavallisten kuukausittaisten kuukautisten aikana, sitä koet myös 1 viikolla raskaana.
– Foolihappo: Jos olet suunnitellut vauvaa, gynekologisi on varmasti jo laittanut sinulle foolihappolisää. Jos ei, aloita heti. Foolihappo on välttämätöntä vauvasi terveydelle ja erityisesti synnynnäisten vikojen, kuten selkärankahalkion, ehkäisemiseksi. Ruskea riisi ja vihreät lehtivihannekset sisältävät luonnostaan runsaasti folaattia. Foolihappolisät voivat aiheuttaa jonkin verran pahoinvointia, joten paras aika ottaa ne heti päivällisen jälkeen, jotta voit nukkua epämukavuuden pois.
– Sano ei alkoholille ja tupakalle: Se on sanomattakin selvää. Jos suunnittelet raskautta, vähennä alkoholinkäyttöä, tupakointia ja kofeiinia jo ennen kuin olet 1 viikkoa raskaana. Kaikki nämä on yhdistetty pieneen syntymäpainoon, ennenaikaisiin synnytyksiin ja jopa alentuneeseen älykkyysosamäärään myöhemmässä vaiheessa. Itse asiassa tupakointi vaikuttaa siittiöiden laatuun, joten myös isien on huolehdittava raskautta edeltävästä varovaisuudesta.
– D-vitamiini: Mene ulkoilemaan ja kävelemään ja pidä luustosi terveenä.
– Raskautta edeltävä ravitsemus ja ruokavalio: Tätä ei voi korostaa tarpeeksi vauvan ja äidin terveyden kannalta. Hedelmiä ja vihanneksia on nautittava runsaasti sekä lisättävä kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden saantia. Maito ja kananmunat ovat hyvä lisä äidin ruokavalioon.
– Rauta: Toinen lisärauta, joka on elintärkeä terveelle raskaudelle. Vihreät lehtivihannekset, granaattiomenat, kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat joitakin luonnollisia lähteitä. Myös reseptivapaita lisäravinteita on helposti saatavilla, mutta ne voivat aiheuttaa ummetusta, joten sinun on lisättävä myös veden ja kuitujen saantia.
1 viikkoa raskaana: Vaikka fyysisestä terveydestä huolehtiminen on ensiarvoisen tärkeää, kun valmistaudut raskauteen, myös mielenterveyteen on kiinnitettävä riittävästi huomiota. Tämä johtuu siitä, että fyysisen hyvinvointisi lisäksi myös mielenterveydelläsi on valtava vaikutus pikkuiseen. Jotta voisit huolehtia henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi synnytystä edeltävänä aikana, pidä mielessä seuraavat asiat:
On hyvä olla suunnitelma
Raskaus on elämää muuttava päätös, useammalla kuin yhdellä tavalla. Siksi asiat saattavat tuntua suhteellisen hyvin hallinnassasi olevilta, jos alat suunnitella äitiyttä. Vaikka kukaan ei voi ennustaa sitä muutosten merta, joka tulee elämääsi raskauden jälkeen, voit aloittaa luomalla raskauden tarkistuslistan ja listaamalla ylös asioita, joista sinun on huolehdittava. Siihen voi kuulua budjetin laatiminen, työnantajan kanssa keskusteleminen, työ- ja yksityiselämän yhteensovittaminen, kotitöiden aikataulun laatiminen jne.
Ota yhteyttä tukiverkostoosi
On tärkeää pitää tiiviimmin kiinni kotiryhmästäsi (nyt enemmän kuin koskaan), kun valmistaudut liittymään äitiyden kerhoon. Ystäväsi ja perheenjäsenesi voivat olla kaivattu positiivisuuden ja lämmön lähde, ja ne voivat myös auttaa lopettamaan lakkaamattomat huolesi. Tukiverkosto on erityisen tärkeää niinä päivinä, jolloin tunnet itsesi uskomattoman ylivoimaiseksi.
Lue täältä: Untitled Carousel_1