Siltä varalta, että tarvitset muistutuksen, uni ei ole ylellisyyttä, vaan biologinen välttämättömyys. Ja vaikka oletkin saattanut selvitä näin pitkälle aikuiselämässäsi uhraamalla unen rutiininomaisesti kiinnostavampien pyrkimysten hyväksi, vauvojen kohdalla se ei toimi samalla tavalla. Kriittinen kehitys on käynnissä vauvan nukkuessa, kudosten korjaamisesta uusien aivosynapsien muodostumiseen. Tämä ei tarkoita, että vauva olisi aina helppo saada nukahtamaan tai pysymään unessa, vaikka vauva sitä eniten tarvitsisi. Lastensairaanhoitaja ja Dream Baby Sleep Consulting -yrityksen omistaja ja ylläpitäjä Hannah Peterson kertoo, millaista unta vauvalta voi odottaa vuoden iässä.
LUE LISÄÄ: The Fatherly Guide to Sleep
The Golden Age of Baby Sleep
Onnittelut, olet selvinnyt. Tämä on ikä, jolloin vauva voi teoriassa nukkua 11-12 tuntia yössä. Jokainen vauva on tietysti erilainen, ja muista, että on olemassa aikuisia, jotka eivät kestä 10 tuntia syömättä.
Tulee olemaan taantumuksia
Peterson käyttää mieluummin sanaa taantumukset, koska kaikki vauvat kokevat niitä, mutta kutsutpa niitä miksi tahansa, noin vuoden iässä vauvasi alkaa yhtäkkiä heräillä yöllä ilman näkyvää syytä. Pysy johdonmukaisena uniharjoittelutekniikoissasi. Peterson sanoo, että joskus vauva ”vain ilmoittautuu”. Varmista, että kaikki on hyvin, ja laita hänet sitten takaisin nukkumaan.
Motoristen taitojen lisääntyminen voi vähentää unta
Vauva oppii kaikenlaisia hauskoja uusia motorisia taitoja, kuten vetämään itsensä ylös pinnasängyssä ja kävelemään. Tässä vaiheessa jotkut vauvat ovat vähemmän kiinnostuneita nukkumisesta ja enemmän uusien taitojen harjoittelusta pinnasängyssä. Peterson neuvoo vanhempia varmistamaan, että heidän pienokaisensa saavat paljon aktiivista aikaa päivisin, jotta heillä ei ole niin suurta taipumusta herätä keskellä yötä harjoittelemaan. Lisäkannustimena sille, että vauvan kanssa harjoitellaan päivisin, Peterson sanoo, että kunnon uni mahdollistaa lihasmuistin siirtymisen vauvan pitkäkestoiseen muistiin, joten hän hallitsee uudet taidot nopeammin.
RELATED: 2 kuukauden ikäisen vauvan nukkuminen: 5 asiaa, joita vanhemmat voivat odottaa
Torkut vähenevät
Vauva voi pudota vain kahteen päiväuniin, jolloin hän nukkuu yhteensä kahdesta kahteen ja puoleen tuntiin päivässä.
Bring on the Stuffies and the Blankies
Tämä on hyvä hetki ottaa käyttöön pehmolelu tai peitto tai jokin muu pehmeä, hengittävä esine, jota vauva voi käyttää nukkumaanmenoaikana omaan rauhoittumiseen. Peterson suosittelee pitämään ”pehmoa” päällään, jotta se tuoksuu sinulta, ja luomaan positiivisen assosiaation pitämällä esinettä käsillä tarinatunnin tai syöttämisen aikana tai muussa sinun ja vauvan välisessä yhteydenpitohetkessä.
Tulee vielä vaikeita öitä
Ei missään kuussa voi olettaa, että saisi olla 30 yötä täydellistä lepoa (ei edes niinä autuaallisina päivinä, jotka edeltävät vanhemmuutta). Älä odota sitä myöskään vauvallesi. Parhaallakin nukkujalla on taantumisia, sairauksia, epämukavuutta tai ihan tavallisia huonoja öitä. Kyllä, olet uhrannut aikaa, ja kyllä, olet ansainnut jokaisen viimeisenkin suloisen unen hetken, jonka vauva nyt tarjoaa, älä vain unohda jättää tilaa elämän pienille epätäydellisyyksille.