”En halua olla tunteideni armoilla. Haluan käyttää niitä, nauttia niistä ja hallita niitä.” – Oscar Wilde
Tahdotko tuntea olosi mahtavaksi?
Harjoittele tunteitasi.
Hyvinvoiva olo on tapa, jonka voit rakentaa.
Se on totta. – Valitse ne tunteet, joita haluat tuntea enemmän, ja harjoittele niitä, kunnes tunnet ne.
Voit viljellä 10 voimatunnettasi kukoistamaan ja toteuttamaan korkeinta potentiaaliasi.
Loppujen lopuksi, mitä hyötyä on tunneälykkyytesi kasvattamisesta, jos et käytä sitä tunteaksesi olosi parhaaksi.
Kirjoituksessa Herätä sisäinen jättiläinen: How To Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, and Financial Destiny, Tony Robbins jakaa 10 voiman tunnetta, jotka auttavat sinua tuntemaan voimaa, intohimoa ja vahvuutta. Työstämällä tunneälyäsi tällä tavoin voit saavuttaa henkilökohtaisen suuruuden uudet tasot.
Viljele suuruuden tunnepuutarhaa
Jos haluat elää tarkoituksenmukaisemmin, intohimoisemmin ja voimakkaammin, viljele suuruuden tunnepuutarhaa. Istuta emotionaalisen voiman siemeniä, joita haluat lisää, kuten rakkautta, uteliaisuutta ja luottamusta. Vedä pois negatiivisten tunteiden rikkaruohot, joita haluat vähemmän, kuten pettymys, viha ja pelko.”
Viitta Awaken the Giant Within:
”Jatka haluamiesi kasvien viljelyä ja vedä rikkaruohot pois heti, kun huomaat ne. Sallikaa minun tarjota teille kymmenen tunnesiementä, joita voitte istuttaa puutarhaanne. Jos vaalitte näitä siemeniä keskittymällä siihen, että tunnette joka päivä sitä, mitä haluatte tuntea, pidätte itseänne suuruuden mittapuuna. Nämä siemenet luovat elämän, joka kukoistaa ja toteuttaa korkeimman potentiaalinsa.”
Rakkaus ja lämpö
On vaikea pysyä kylmänä, kun harjoittaa lämpöä. Ja lämpösi säteilee muihin. Ja saat enemmän siitä, mitä annat karman tavalla.”
Via Awaken the Giant Within:
”Rakkauden johdonmukainen ilmaiseminen näyttää pystyvän sulattamaan lähes kaikki negatiiviset tunteet, joiden kanssa se joutuu kosketuksiin. Jos joku on vihainen sinulle, voit helposti pysyä rakastavana hänen kanssaan omaksumalla sellaisen ydinuskomuksen kuin tämä ihmeellinen uskomus kirjasta A Course in Miracles: Kaikki kommunikaatio on joko rakastava vastaus tai avunhuuto. Jos joku tulee luoksesi loukkaantuneena tai vihaisena ja vastaat hänelle johdonmukaisesti rakkaudella ja lämmöllä, lopulta hänen tilansa muuttuu ja hänen intensiteettinsä sulaa pois.”
Kiitollisuus ja kiitollisuus
Me emme useinkaan tiedä, mitä meillä on, ennen kuin se on mennyt. Älä anna tilaisuuden tuntea täyden voiman siitä, mitä sinulla jo on, lipsahtaa sormiesi välistä.”
Via Awaken the Giant Within:
”Uskon, että kaikki voimakkaimmat tunteet ovat jonkinlaista rakkauden ilmaisua, kukin eri tavoin suunnattuna. Minulle arvostus ja kiitollisuus ovat kaksi henkisintä tunnetta, jotka ilmaisevat aktiivisesti ajatusten ja tekojen kautta arvostukseni ja rakkauteni kaikkia niitä lahjoja kohtaan, joita elämä on antanut minulle, joita ihmiset ovat antaneet minulle, joita kokemus on antanut minulle. Tässä tunnetilassa eläminen parantaa elämääsi enemmän kuin melkein mikään muu, mitä tiedän. Tämän vaaliminen on elämän vaalimista. Elämää kiitollisuuden asenteella.”
Uteliaisuus
Uteliaisuutesi vaaliminen puhaltaa uutta elämää vanhoihin asioihin, ja voit tehdä tavallisesta poikkeuksellista.”
Via Awaken the Giant Within:
”Jos todella haluat kasvaa elämässäsi, opettele olemaan yhtä utelias kuin lapsi. Lapset osaavat ihmetellä – siksi he ovat niin rakastettavia. Jos haluat parantaa tylsyyden, ole utelias. Jos olet utelias, mikään ei ole työlästä; se on automaattista – haluat opiskella. Viljelkää uteliaisuutta, ja elämästä tulee loputonta ilon opiskelua.”
Jännitystä ja intohimoa
Muistatko elämästäsi ajan, jolloin pomppasit sängystäsi tai päiväsi olivat täynnä intoa? Voit valita, että elät intohimoisesti ja tarkoituksenmukaisesti, ja voit viljellä innostusta päivittäisissä rutiineissasi ja kokemuksissasi.
Via Awaken the Giant Within:
”Innostus ja intohimo voivat lisätä mehua mihin tahansa. Intohimo voi muuttaa minkä tahansa haasteen valtavaksi mahdollisuudeksi. Intohimo on hillitön voima, joka vie elämäämme eteenpäin nopeammalla tahdilla kuin koskaan ennen. Benjamin Disraelia lainatakseni, ihminen on todella suuri vain silloin, kun hän toimii intohimosta käsin. Miten ”saamme” intohimon? Samalla tavalla kuin ”saamme” rakkautta, lämpöä, arvostusta, kiitollisuutta ja uteliaisuutta – päätämme tuntea sen! Käytä fysiologiaasi: puhu nopeammin, visualisoi kuvia nopeammin, liikuta kehoasi haluamaasi suuntaan. Älä vain satunnaisesti istu ja ajattele. Et voi olla täynnä intohimoa, jos lysähdät työpöytääsi, hengität pinnallisesti ja puhut epäselvästi.”
Päämäärätietoisuus
Päämäärätietoisuuden voima saa sinut ylittämään työpäiväsi notkahdukset ja esteet, ja se vie sinut läpi uskomattomimpien haasteiden.
Viittaus Awaken the Giant Within:
”Kaikki edellä mainitut tunteet ovat korvaamattomia, mutta on yksi, joka sinulla on oltava, jos aiot luoda pysyvää arvoa tässä maailmassa Se sanelee, miten suhtaudut häiriöihin ja haasteisiin, pettymykseen ja pettymykseen. Määrätietoisuus merkitsee eroa jumissa olemisen ja sitoutumisen salamavoiman iskemisen välillä. Jos haluat saada itsesi laihduttamaan, soittamaan liikepuheluita tai toteuttamaan mitä tahansa, itsesi ”pakottaminen” ei auta. Päättäväisyys riittää. Kaikki tekosi kumpuavat tuosta lähteestä, ja teet automaattisesti kaiken tarvittavan saavuttaaksesi tavoitteesi. Määrätietoisesti toimiminen tarkoittaa yhteneväisen, sitoutuneen päätöksen tekemistä, jolloin olet katkaissut kaikki muut mahdollisuudet.”
Joustavuus
Joustavuus on vapautta. Joustavuus on avain siihen, että pärjäät iskujen kanssa, selviät takaiskuista ja nouset olosuhteiden yläpuolelle.”
Via Awaken the Giant Within:
”Jos on yksi siemen, jonka istuttaminen takaa menestyksen, se on kyky muuttaa lähestymistapaa. Itse asiassa kaikki nuo toimintasignaalit – nuo asiat, joita ennen kutsuit negatiivisiksi tunteiksi – ovat vain viestejä olla joustavampi! Joustavuuden valitseminen on onnellisuuden valitsemista. Koko elämänne aikana tulee aikoja, jolloin on asioita, joita ette pysty hallitsemaan, ja kykynne olla joustava säännöissänne, asioille antamassanne merkityksessä ja toimissanne määrittää pitkän aikavälin menestyksenne tai epäonnistumisenne, puhumattakaan henkilökohtaisen ilonne tasosta. Taipuva ruoko selviää tuulimyrskystä, kun taas mahtava tammi murtuu. Jos viljelet kaikkia edellä mainittuja tunteita, sinulle kehittyy varmasti itseluottamus.”
7. Itseluottamus
Mitä jos voisit tuntea itsesi pysäyttämättömäksi päivittäin? Kuvittele, kuinka upea päiväsi olisi, jos kuhisit itseluottamusta. Kun itseluottamuksesi virtaa, voimasi näkyy. Se näkyy siinä, miten kävelet ja miten puhut. Itseluottamuksesi auttaa sinua toimimaan korkeammalla tasolla ja se tuo uusia mahdollisuuksia ulottuvillesi.
Viittaus Awaken the Giant Within:
”Järkkymätön itseluottamus on varmuuden tunne, jota me kaikki haluamme. Ainoa tapa, jolla voit johdonmukaisesti kokea luottamusta jopa sellaisissa ympäristöissä ja tilanteissa, joita et ole koskaan aiemmin kohdannut, on uskon voima. Kuvittele ja tunne varmuutta tunteista, joita ansaitset nyt, sen sijaan että odottaisit niiden ilmaantuvan spontaanisti jonain päivänä kaukaisessa tulevaisuudessa. Kun olet luottavainen, olet valmis kokeilemaan, laittamaan itsesi likoon. Yksi tapa kehittää uskoa ja luottamusta on yksinkertaisesti harjoitella niiden käyttämistä. Jos kysyisin, oletko varma, että osaat sitoa kenkäsi itse, voisit varmasti sanoa minulle luottavaisin mielin, että osaat. Miksi? Vain siksi, että olet tehnyt sen tuhansia kertoja! Harjoittele siis itseluottamusta käyttämällä sitä johdonmukaisesti, ja tulet hämmästymään niistä osingoista, joita se tuottaa elämäsi jokaisella osa-alueella.”
Joustavuus
Mököttäminen vie voimasi, mutta iloisuuden vaaliminen tuo leikkimielisyyttä päivääsi.
Viittaus Awaken the Giant Within:
”Kun lisäsin iloisuuden tärkeimpien arvojeni luetteloon, ihmiset kommentoivat: ”Sinussa on jotain erilaista.”. Vaikutat niin iloiselta. Tajusin, että olin ollut onnellinen, mutta en ollut kertonut siitä kasvoilleni! On suuri ero sen välillä, onko sisäisesti onnellinen vai ulkoisesti iloinen. Iloisuus parantaa itsetuntoa, tekee elämästä hauskempaa ja saa myös ympärillä olevat ihmiset tuntemaan itsensä onnellisemmiksi. Iloisuudella on voima poistaa elämästäsi pelon, loukkaantumisen, vihan, turhautumisen, pettymyksen, masennuksen, syyllisyyden ja riittämättömyyden tunteet. Olet saavuttanut iloisuuden sinä päivänä, kun tajuat, että tapahtuipa ympärilläsi mitä tahansa, mikään muu kuin iloisuus ei paranna tilannetta.”
Vireys
Mitä jos voisit tuntea olosi vahvaksi koko päivän? Elinvoiman tunne voi nostaa sinut uudelle henkilökohtaisen voiman ja säteilyn tasolle.
Viittaus Awaken the Giant Within:
”Vastoin yleistä uskomusta paikallaan istuminen ei säilytä energiaa. Totuus on, että silloin yleensä tunnet itsesi väsyneimmäksi. Ihmisen hermosto tarvitsee liikettä saadakseen energiaa. Kun liikut, happi virtaa elimistössäsi, ja tämä fyysinen terveystaso luo emotionaalisen elinvoiman tunteen, joka voi auttaa sinua selviytymään lähes kaikista negatiivisista haasteista, joita elämässäsi voi olla. Ymmärtäkää siis, että elinvoimaisuuden tunne on kriittinen tunne, jota on viljeltävä, jotta voitte käsitellä käytännöllisesti katsoen mitä tahansa elämässänne esiin tulevia tunteita, puhumattakaan siitä, että se on kriittinen voimavara, kun koette johdonmukaista intohimoa.”
Lisävaikuttaminen
Kun meillä on tunne lisävaikuttamisen tunteesta, vahvistamme voimaantumisen tunteitamme samoin kuin täyttymyksen tunteitamme. Yhteys suurempaan hyvään tuo mukanaan voimakkaan yltäkylläisyyden tunteen.
Via Awaken the Giant Within:
”Älkää kuitenkaan langetko siihen ansaan, että yritätte antaa panoksenne muille omalla kustannuksellanne – marttyyrin leikkiminen ei anna teille todellista panoksen tunnetta. Mutta jos pystyt johdonmukaisesti antamaan itsellesi ja muille mitattavissa olevassa mittakaavassa, jonka avulla voit tietää, että elämälläsi on ollut merkitystä, sinulla on tunne yhteydestä ihmisiin sekä ylpeyden ja itsetunnon tunne, jota mikään määrä rahaa, saavutuksia, mainetta tai tunnustusta ei voisi koskaan antaa. Tunne panoksesta tekee kaikesta elämästä arvokasta. Kuvittele, miten parempi maailma olisi, jos me kaikki viljelisimme tunnetta panoksesta!”
Voima on kykyä käyttää voimaa nopeasti. Henkilökohtainen voimasi on kykyä toimia.
Kun viljelet voimakkaita tunteita, kasvatat voimaasi, joustavuuttasi ja joustavuuttasi sisältä ulospäin.
Kun yhdistät kiitollisuuden tunteet itseluottamukseen ja intohimoon, hyödynnät henkilökohtaisen voimasi rajatonta varantoa.
Käytä Voiman 10 tunnetta kehittääksesi tunneälyäsi ja harjoittaaksesi tapaa tuntea olosi hyväksi.
Sinä voisit myös pitää
Argumentoi tiesi optimismiin
Stephen Covey tunneälykkyyden kehittämisestä
Synteettinen onnellisuus
Persoonallisen voiman tavoittelu
Näinä hetkinä, jolloin olet eloisimmillasi
Kuva: Juhan Sonin.
0
0
.