105-vuotiaan japanilaisen lääkärin opas pidempään elämiseen

Tarkoitus on tärkein – jatka elämää

Tohtori Hinohara totesi, että kun monet ihmiset jäävät eläkkeelle, he vain tavallaan ”pysähtyvät”. Heidän päiväkirjansa muuttuu yhtäkkiä täydestä lähes tyhjäksi ja he huomaavat olevansa toimettomia.

Tohtorilla oli aikataulunsa yhtä täynnä kuin nuorena, jopa yli 100-vuotiaana. Hänellä oli sairaalatyönsä aikataulu kuten aina, puhetilaisuuksia, sosiaalisia tapaamisia jne.

Kun ihminen lakkaa suunnittelemasta, hänellä on taipumus lakata elämästä yhtä täysipainoisesti. Tämä ei tarkoita sitä, että pitäisi suunnitella jokaista pientä asiaa, myös spontaanius ja joustavuus ovat tärkeitä (älä suunnittele kaikkia aterioita tai nukkumaanmenoaikoja), mutta aktiivisena pysyminen suunnittelemalla työtä ja harrastuksia on avain pitkäikäisyyteen.

”Jos sinun on pakko jäädä eläkkeelle, tee se hyvissä ajoin 65 vuoden jälkeen.”

Hinohara huomautti, että eläkkeelle jäämisen ikäraja 65 vuotta asetettiin silloin, kun odotettavissa oleva elinikä oli keskimäärin 68 vuotta. Nykyään elinajanodote liikkuu 80 vuoden tienoilla.

Vanhoina aikoina eläkkeelle jääminen tarkoitti rentoutumista ja hidastamista vain muutamaksi vuodeksi. Nykyään eläkkeelle jääminen 65-vuotiaana tarkoittaa sitä, että työelämän päättymisen jälkeen on vielä kokonainen toinenkin elämä täytettävänä.

Nykyisin ne ihmiset, jotka jatkavat työntekoa vanhoilla vuosillaan, elävät yleensä pidempään ja heillä on tyydyttävämpi elämä. Tässä on kuitenkin tärkeä ero; ne, jotka ovat tyytyväisempiä ja elävät pisimpään, nauttivat siitä, mitä tekevät. Työskentely myöhempiin vuosiin asti stressaavassa tai epätyydyttävässä tehtävässä todennäköisesti lyhentää elinikää, ei pidentää sitä.

Työssä, roolissa tai harrastuksissa, joista nauttii ja jotka vaativat aikaa, yhdistyvät monet niistä salaisuuksista, jotka saavat ihmisen elämään pidempään.

Se pitää aivot ja kehon aktiivisina, tarjoaa sosiaalisia kontakteja ja antaa mahdollisuuden jatkaa suunnittelua ja aikatauluttamista. Se varmistaa, että sinulla on tekemistä ja asioita, joita odottaa, ja mikä tärkeintä, se ylläpitää tarkoituksenmukaisuutta.

Tarkoitus sitoo kaiken yhteen. Tarkoitus on syy nousta aamulla ylös ja jatkaa matkaa, varsinkin kun siihen liittyy vastuita ja muita ihmisiä.

Jos et halua työskennellä eläkeiän jälkeen, vapaaehtoistyö on hyvä vaihtoehto. Se tarjoaa henkisen stimulaation, fyysisen aktiivisuuden ja sosiaalisten kontaktien edut, mutta ei juurikaan palkkatyöhön tai uraan liittyvää psykologista/fyysistä stressiä.

Lyhyesti sanottuna, jos haluat elää pidempään, anna itsellesi syy elää.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.