Raskausviikko 12 sikiön kehitys
Viimeisistä kuukautisista on kulunut vasta 12 viikkoa, mutta vauvasi on jo täysin muodostunut: kaikki elimet, lihakset ja luut ovat paikoillaan, ja myös lisääntymisjärjestelmä on hyvässä vauhdissa. Tästä eteenpäin sikiö jatkaa kasvuaan ja kypsymistään kovaa vauhtia. Vauva on myös hyvin aktiivinen tässä vaiheessa, mutta on vielä liian aikaista, jotta voisit tuntea liikkeet.
Vartalosi raskausviikolla 12
Se saattaa räjäyttää tajuntasi, kun ajattelet asiaa: aloit miettiä raskauttasi ensimmäisen kerran vasta kolme kuukautta sitten, ja nyt sisälläsi kasvaa täysin muodostunut vauva! Olet luultavasti jo käynyt lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen luona ja saatat olla jo käynyt ensimmäisessä ultraäänitutkimuksessa. Ja kaiken tämän lisäksi olet luultavasti alkanut jo vähän näkyä!
12 viikkoa raskaana oleva vatsa
Tähän asti olet ehkä nauttinut pienen salaisuutesi pitämisestä, kun sisälläsi kasvavasta uudesta perheenjäsenestä on ollut vain vähän tai ei lainkaan kuoppaa. Mutta nyt olet luultavasti huomannut, että vatsasi ympärillä alkaa paksuuntua. Jos sinulla on ollut aiempia raskauksia, alat pullistua aikaisemmin kuin jos tämä on ensimmäinen raskautesi. Oli miten oli, pidä mielessä, että kuopuksesi on tulossa!
Kun vatsasi alkaa laajeta, se venyttää lihaksia ja nivelsiteitä, mikä voi aiheuttaa kipua alueella. Kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, jos tästä tulee hankalaa.
12. raskausviikon oireet
Nyt on se aika, jolloin ummetus voi olla ongelma joillekin naisille. Kaikki eivät koe tätä, mutta se on melko yleistä ja voi olla epämiellyttävää. Jos sinulla on vaikeuksia pitää asiat liikkeessä suolistossasi, voit syyttää hormoneitasi. Voit kuitenkin tehdä muutamia asioita auttaaksesi: nauti kuitupitoista ruokavaliota, johon kuuluu täysjyväleipää ja -muroja sekä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia; varaa aikaa pienelle liikunnalle joka päivä ja pysy nesteytettynä juomalla paljon vettä.
Vatsakivut ja kouristukset voivat myös olla hankalia naisille tässä vaiheessa raskautta. Siitä ei tarvitse olla huolissaan: se johtuu yleensä ummetuksesta, kaasuista tai siitä, että nivelsiteet kasvavat kohdun laajentuessa. Jos kipu on kuitenkin voimakasta tai siihen liittyy muita oireita, kuten verenvuotoa, on syytä kääntyä välittömästi lääkärin puoleen.
Kaiken kaikkiaan useimmat naiset kokevat, että toinen raskauskolmannes on kolmesta raskauskolmanneksesta helpoin, ja jos näin on sinun kohdallasi, varmista, että hyödynnät sen täysin! Jos olet ollut kotona väsymyksen ja pahoinvoinnin kourissa, hyödynnä nyt tilaisuutta lähteä ulos ja liikkua ystävien ja perheen kanssa. Ja tee kaikkesi ollaksesi ystävällinen itsellesi – olet siitä iloinen tulevina kuukausina.
12. raskausviikolla ultraäänitutkimus: tarvitsetko sitä?
Useimmissa maissa raskaana olevan naisen ensimmäinen ultraäänitutkimus tehdään raskausviikkojen 8 ja 14 välillä. Sitä seuraa yleensä toinen ultraäänitutkimus viikoilla 18-21. Tätä kutsutaan joskus päivämäärätutkimukseksi, koska sen avulla saat luotettavan käsityksen odotetusta laskettuun päivämäärään (EDD, expected due date) ja myös varmistuksen siitä, kuinka monta vauvaa olet kantamassa!
Sinun on myös hyvä tietää, että tässä vaiheessa voit tehdä seulontatestejä useiden vakavien kehityshäiriöiden (mukaan lukien Downin oireyhtymä) varalta. Terveydenhoitajasi on luultavasti jo maininnut tästä sinulle ja laittanut asiat liikkeelle, mutta jos näin ei ole, ota asia rohkeasti puheeksi ja kysy, mitä järjestelyjä tarvitaan.
12. raskausviikolla elämäntapa
Raskautesi voi olla sinulle haastavaa aikaa, mutta tee parhaasi noudattaaksesi terveellisiä elämäntapoja. Tämä tukee sinua ja vauvaasi parhaiten raskauden loppuun asti. Ruokavaliosi tulisi sisältää runsaasti erilaisia elintarvikkeita kaikista suositelluista elintarvikeryhmistä, mukaan lukien tuoreiden hedelmien ja vihannesten sekoitus aina kun mahdollista. Sinun tulisi myös pyrkiä juomaan kahdeksasta kymmeneen 8-unssilasillista vettä (kaikista lähteistä) päivässä.
Yritä olla takertumatta vanhaan ajatukseen ”syömisestä kahdelle” – todellisuudessa tarvitset vain noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä, jotta voit elättää lapsesi.