Jee, olet 12 viikkoa raskaana!
Olet nyt ensimmäisen raskauskolmanneksen loppupuolella.
Viimein olet luultavasti pisteessä (tai lähellä sitä), jossa raskauden alkuvaiheen raskausajan väsymys ja aamupahoinvointi ovat loppuneet.
Saat lisää energiaa ja sitä kuuluisaa raskauden hehkua!
Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää 12 raskausviikosta.
12 raskausviikkoa
Voi olla, että huomaat seksihalusi palaavan nyt, kun olet siirtymässä toiseen raskauskolmannekseen.
Kannattaa vain muistaa, että kohdunkaulasi on melko herkkä raskauden aikana.
Ei ole epätavallista, että seksin jälkeen tulee tiputteluvuotoa tai jopa lievää verenvuotoa.
Tämä johtuu siitä, että raskaushormonit tekevät kohdunkaulasta pehmeämmän ja todennäköisemmin verenvuotoa aiheuttavan.
Vuotokokemukset raskauden aikana voivat olla huolestuttavia.
Jos sinulla on tiputteluvuotoa tai verenvuotoa, varmista, että puhut asiasta hoitohenkilökunnalle.
Älä anna tämän estää sinua harrastamasta seksiä raskauden aikana, jos siltä tuntuu.
Muista vain pyytää kumppaniasi menemään varovasti ja kokeile asentoja, jotka vähentävät kohdunkaulaan kohdistuvaa painetta.
12 raskausviikkoa: Oireet
Kun äärimmäinen väsymys ja pahoinvointi saattavat siirtyä, uudet oireet ottavat vallan.
Olet nyt 12 raskausviikolla, ja kohtusi on kasvanut lantiosi yläpuolelle.
Tämä on poistanut jonkin verran painetta virtsarakon alta.
Sinun pitäisi huomata, ettei sinun tarvitse käydä vessassa enää niin usein, ja tämä jatkuu siihen asti, kunnes vauva on jo melko paljon isompi.
Ruoansulatuselimistösi joutuu kuitenkin ahtaalle tulevina kuukausina, joten pidä silmällä merkkejä refluksista tai närästyksestä.
Voidaksesi vähentää refluksitautia raskauden aikana yritä:
- Syö pieniä aterioita, useammin
- Vältä happamia ruokia, kuten tomaatteja ja sitrushedelmiä, rasvaista ruokaa, kahvia ja mausteisia ruokia
- Lisää nesteitä – jopa smoothieiden kaltaisia ruokia – oireiden lievittämiseksi
- Syö vähintään kolme tuntia ennen sänkyyn makaamista; nosta päätäsi ylösalaisin ja makaat vasemmalla kyljellä.
Huimaus voi olla ongelma myös silloin, kun olet 12 viikkoa raskaana.
Taajentuva kohtusi voi aiheuttaa painetta verisuonillesi, mikä voi aiheuttaa huimausta.
Verpaineesi alkaa laskea seuraavien kuukausien aikana; tämä voi myös melko usein aiheuttaa huimausta.
Paras raskausaikana paras keino selviytyä raskauden aiheuttamasta huimauksesta on maata makuullaan, mieluiten kyljellään.
Syö ja juo säännöllisesti välttyäksesi matalalta verensokerilta, joka voi myös johtaa pyörtymisen tunteeseen.
Saatat myös huomata, että sinulla on useammin päänsärkyä.
Jos näin on, lue viidestä tavallisimmasta syystä kohdasta Päänsärky raskausaikana.
Yritä selvittää päänsäryn laukaisevat tekijät ja vältä niitä.
Päänsäryn äkillisistä muutoksista – kuten migreenistä tai muista päänsärkyyn liittyvistä oireista – tulisi ilmoittaa hoitavalle lääkärillesi.
12. raskausviikolla ultraäänitutkimus
11. ja 13. raskausviikon välisenä aikana olet ehkä päättänyt käydä ultraäänitutkimuksessa.
Tässä tutkimuksessa tarkistetaan vauvan kasvua ja kehitystä, joten saatat päästä näkemään vauvasi tällä viikolla.
Ultraäänitutkimuksen aikana ultraäänitutkija mittaa vauvan kruunusta kintereeseen.
Tämä auttaa määrittämään, kasvaako vauvasi sen mukaan, mitä tässä raskaudessa odotetaan.
Ultaäänitutkimuksessa vahvistetaan myös laskettu aikapäiväsi, plus tai miinus seitsemän päivää.
Arvioidusta laskettuun aikapäivään (EDD) liittyen…
Muista, että EDD-päivämääräsi on arvaus.
Se ei ennusta tarkkaa päivää, jolloin vauva syntyy.
Tiesitkö itse asiassa, että vain 3-5 % vauvoista syntyy laskettuun päivämääräänsä?
Tämä on tärkeää muistaa, sillä olet todennäköisesti hyvin väsynyt siihen, että sinulta kysytään: ”Eikö vauva ole vielä täällä?”, kun olet hyvin raskaana.
On syytä miettiä, voisitko lisätä laskettuun päivämäärääsi vielä kaksi viikkoa kertoessasi siitä perheellesi ja ystävillesi.
Voisitko kenties antaa laskettuun kuukauteen laskettuun päivään laskettuun päivämäärään verrattuna.
Siten, jos ylität laskettuun päivämäärääsi (ja on todennäköistä, että ylität sen!), sinun ei tarvitse välittää kaikkia niitä viestejä.
Ei ole mitään pahempaa kuin tuntea olonsa valvotuksi ruukuksi, kun olet yli 40 raskausviikolla.
Meistä ne ovat internetin parhaita!
Klikkaa saadaksesi ILMAISET viikoittaiset päivitykset, joista fanimme OVAT YLLÄTYNEET.
12 viikkoa raskaana: Your Body
Raskaushormoneilla on tapana muuttua ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa.
Vauvakuoppa on paljon selvempi. Raskauden vaikutukset muihin kehon osiin – erityisesti lantioosi – alkavat luultavasti iskeä juuri nyt.
Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa kegel-harjoituksia. Ne auttavat vahvistamaan lihaksia, jotka tukevat kohtua, virtsarakkoa ja suolistoa.
Voit lukea lisää kohdasta 7 loistavaa ajankohtaa lantionpohjaharjoitusten tekemiselle.
Olemassaolo 12 raskausviikolla voi olla itsetunnolle vaikeaa. Jotkut naiset saattavat tuntea olonsa hieman masentuneeksi ulkonäkönsä suhteen.
Tässä vaiheessa et vielä näytä aivan raskaana olevalta, mutta on todennäköistä, että housusi eivät enää istu niin kuin ennen.
Jos kuulut niihin naisiin, jotka tuntevat olonsa itsetietoiseksi, ole ystävällinen itsellesi! Tämäkin menee ohi.
Jos taloutesi sallii, hemmottele itseäsi jollain erityisellä, josta todella nautit. Tunnet olosi paljon paremmaksi.
Raskaushieronta sopii erinomaisesti stressin ja jännityksen purkamiseen.
12 raskausviikkoa: Vauvasi
Kun olet 12 raskausviikolla, vauvasi sukupuolielimet ovat erotettavissa, mutta vielä keskeneräiset.
Vauvasi silmät ovat melkein oikeassa asennossa päähän nähden, samoin korvat.
Keuhkot kehittyvät ja voit nähdä alkeellista hengitystä. Äänihuulet alkavat muodostua.
Vauvasi nielemä lapsivesi voi nyt poistua virtsarakon kautta.
Vauvasi luut, jotka tähän asti ovat olleet pehmeitä, alkavat kovettua; tämä koskee myös kylkiluita ja selkärankaa.
Vauvasi käsivarret ovat sopusuhtaiset muuhun kehoon nähden. Varpaat ja sormet ovat muotoutuneet.
Et tunne vielä mitään liikettä, mutta vauva potkii edelleen.
Tässä vaiheessa vauvat pystyvät nyt käpistelemään varpaitaan, kiertämään nilkkojaan ja ranteitaan, painamaan huuliaan yhteen ja tekemään kasvonilmeitä, kuten rypistelemään otsaansa ja hymyilemään.
Navanjohtimen napanuora on melko paksu ja vielä lyhyt. Mutta kun vauvasi jatkaa kasvuaan, napanuora pitenee ja ohenee.
Vauvasi on 12 raskausviikolla noin 4-5,5 cm pitkä, painaa noin 14 grammaa ja on limen kokoinen.
Tahdotko tietää, mitä sairaalasynnytyskurssit EIVÄT KERRO?
Klikkaa saadaksesi lisätietoja!