13 raskausviikkoa

Sikiön koko 13. raskausviikolla

13. raskausviikolla sikiösi on suunnilleen ison luumun tai pienen persikan kokoinen. Voi olla vaikea kuvitella tarkalleen, mitä vatsasi sisällä tapahtuu. Tutustu alla olevaan kuvaan saadaksesi käsityksen siitä, miltä pikkuisesi näyttää.

Äidin vartalo 13 raskausviikolla

Olet juuri ja juuri päässyt toiselle raskauskolmannekselle, jota monet tulevat äidit kuvailevat raskauden kuherruskuukaudeksi. Ensimmäisellä raskauskolmanneksella kokemasi epämukavuudet – väsymys, pahoinvointi ja tiheä virtsaaminen – usein lievittyvät hieman, ja saatat jopa tuntea energiaa tämän raskauskolmanneksen aikana. tässä vaiheessa verenkiertosi ja -virtauksesi ovat täysin yhteydessä istukkaan, joka jatkaa kasvuaan raskauden edetessä. Kun synnytät, istukka voi painaa noin puolitoista kiloa.Tulevilla synnytystä edeltävillä neuvolakäynneillä terveydenhoitajasi voi tarkkailla kohdunpohjan korkeutta – etäisyyttä häpyluusta kohdun yläosaan (kohdunpohjaan). Tämä mittaus auttaa lääkäriäsi määrittämään vauvasi voinnin mittaamalla kasvavan kohtusi kokoa. Rintojen arkuus voi jatkua vaihtelevasti, ja myös muut ongelmat, kuten ummetus, turvotus ja närästys, ovat normaaleja tässä vaiheessa, sillä lisääntyneet hormonitasot voivat hidastaa ruoansulatusta. Lue lisää raskaudenaikaisesta terveydestä, kuntoilusta, ravitsemuksesta ja muusta ladattavasta Raskausoppaastamme.

13 raskausviikkoa: Your Symptoms

At 13 raskausviikolla, tässä on joitakin oireita, joita saatat kokea:

• Emättimen vuotoa. Kirkkaasta maidonväriseen vaihteleva vuoto, jota kutsutaan leukorrheaksi, saattaa lisääntyä tässä vaiheessa raskautta. Saatat yllättyä kuullessasi, että tällä vuodolla on ainutlaatuinen tarkoitus: se auttaa pitämään emättimesi ja synnytyskanavasi puhtaana infektioista ja ärsytyksestä. Jos siitä tulee hieman sotkuista, pikkuhousunsuojat voivat olla suureksi avuksi.

• Muuttuva seksihalu. On täysin normaalia, että sinä ja kumppanisi tunnette seksuaalisen halun lisääntyvän tai vähenevän eri aikoina raskauden aikana. Jos raskautesi on normaali ja te molemmat tunnette halua, jatka ja nauti läheisyydestä. Älä huoli – vauvasi on turvassa! Kohtusi ja lapsivesipussi suojaavat vauvaa. Keskustele terveydenhoitajasi kanssa, jos olet huolissasi tai sinulla on kysyttävää tästä tai mistä tahansa muusta asiasta. Huomaa, että lääkärisi saattaa neuvoa sinua pidättäytymään seksistä, jos sinulla on komplikaatioita, kuten aiempi keskenmeno, tai jos sinulla on ennenaikaisen synnytyksen riski. Lue lisää seksistä raskauden aikana.

• Närästys. Närästystä ja ruoansulatushäiriöitä voi tulla ja mennä koko raskauden ajan, kun vauva siirtyy asennosta toiseen ja kun kasvava kohtusi painaa vatsaasi. Raskaushormonit saavat myös vatsan yläosan lihaksen rentoutumaan, jolloin mahahappo pääsee kulkeutumaan ylös ruokatorveen, mikä aiheuttaa närästystä; tämä tapahtuu todennäköisemmin, jos makaat makuulla sen jälkeen, kun olet juuri syönyt suuren aterian. Voit vähentää epämukavuutta istumalla pystyasennossa ruokailun jälkeen ja välttämällä mahdollisia laukaisevia aineita, kuten suklaata, sitrushedelmiä ja paistettuja tai mausteisia ruokia.

• Suolikanavan ummetus. Hormonit iskevät taas! Progesteronilla ja estrogeenilla on tärkeä rooli raskauden aikana, mutta juuri nyt ne saattavat aiheuttaa sen, että ruoansulatusjärjestelmäsi toimii tavallista hitaammin. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea olosi hieman tukkoiseksi. Lisäämällä ruokavalioosi enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljavalmisteita lisäät kuitujen saantia ja autat pitämään asiat liikkeessä. Luumumehun juominen saattaa myös auttaa, samoin kuin runsaan veden juominen ja säännöllinen liikunta.

• Vuotava ternimaito. Saatat alkaa huomata, että rinnoistasi vuotaa paksua, keltaista nestettä juuri nyt. Tätä kutsutaan ternimaidoksi, ja se on maitoa, jota tulee ensimmäisten päivien aikana synnytyksen jälkeen. Se on täysin normaalia, mutta voit kokeilla käyttää kertakäyttöisiä tai puuvillaisia rintatyynyjä (ilman muovivuorta), jotka auttavat imemään vuotavaa nestettä.

13. raskausviikko: Things to Consider

• Oletko jakanut hyvät uutiset perheellesi ja ystävillesi? Toisen raskauskolmanneksen alku on hyvä aika tehdä tämä, sillä keskenmenon riski on pienempi kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen. Tietenkin päätös siitä, milloin aloitat sanan levittämisen, on täysin sinusta itsestäsi kiinni! Inspiroidu luovista raskausilmoitusideoistamme.

• Jos olet töissä, suunnittele, milloin kerrot pomollesi, että odotat lasta. Ala miettiä, miten ja milloin jaat uutisen. Haluat pitää työnantajasi ja kollegasi ajan tasalla, jotta he voivat tehdä suunnitelmia poissaolosi huomioon ottamiseksi äitiyslomasi aikana. Saatat jopa haluta pitää hauskaa ilmoittaessasi raskaudestasi työtovereille.

• Työskenteletkö? Jos kyllä, jatka samaan malliin! Jos et, harkitse keskustelua terveydenhoitajasi kanssa peruskuntorutiinin aloittamisesta. Jos lääkärisi antaa sinulle luvan, siihen voisi kuulua esimerkiksi kävelyä, uintia ja ehkä joogaa. Lihaksesi tulevat kiittämään sinua – sekä raskautesi viimeisten kuuden kuukauden aikana että vauvasi ensimmäisinä kuukausina, jolloin kohonnut kunto auttaa sinua selviytymään kaikesta ylimääräisestä rasituksesta, joka kohdistuu kehoosi.

• Jos teet vatsalihasharjoitteita, joissa joudut makaamaan selälläsi, sinun kannattaa ehkä etsiä vaihtoehtoja raskauden aikana, sillä kohdun painon vuoksi veri palaa sydämeesi huonommin, kun olet siinä asennossa. Kysy terveydenhoitajaltasi vaihtoehtoja.

• Kun olemme liikunnasta puhuneet – on syytä mainita myös lantionpohjan lihakset. Näiden lihasten vahvistamisen hyötyjä ovat muun muassa parempi virtsarakon hallinta ja lantionpohjan elinten tuen lisääntyminen. (Lantion elimiin kuuluvat virtsarakko, kohtu, ohutsuoli ja peräsuoli.) Voit vahvistaa lantionpohjalihaksia tekemällä harjoituksen, joka tunnetaan nimellä Kegels. Pohjimmiltaan siinä puristetaan ja rentoutetaan lantion ja sukupuolielinten alueen lihaksia. Voit tehdä puristuksia eri aikavälein, esimerkiksi pitämällä kolme kertaa, rentouttamalla kolme kertaa tai peräkkäin nopeilla supistuksilla ja vapautuksilla.

• Olet ehkä kokenut joitain epätavallisia asioita nyt raskaana ollessasi, ehkä näet intensiivisempiä unia tai ehkä tunnet itsesi hieman ”hajamieliseksi” tai sinulla on keskittymisvaikeuksia. Et ole yksin! Lue lisää niin sanotuista ”raskausaivoista” ja siitä, miksi saatat nähdä eloisampia unia.

13 raskausviikkoa: Kysy lääkäriltäsi

• Miksi tunnen joskus kipua lantion alueella? (Jotkut lantion alueen kivut voivat liittyä pyöreiden nivelsiteiden kipuun, joka johtuu esimerkiksi kasvavasta kohdustasi, mutta kysy terveydenhoitajaltasi, mikä on normaalia ja mikä ei.)

• Lisäännynkö oikean määrän painoa? Jos en, mitä muutoksia voin tehdä, jotta pääsen oikeille raiteille?

• Suositellaanko korionkylvynäytteenottoa?

• Miten kaksosraskaus eroaa toisistaan?

13 raskausviikkoa: Your Checklist

• Aloita tutkimuksen tekeminen lastenhoitovaihtoehdoista. Voit kysyä ystäviltä, naapureilta tai työtovereilta suosituksia kotihoidosta tai lastenhoitokeskuksista.

• Jos olet töissä, ota selvää äitiyslomaoikeuksistasi ja -vaihtoehdoistasi, muun muassa siitä, kuinka monta viikkoa sinulla voi olla äitiyslomaa ja kuinka paljon tästä ajasta saatetaan maksaa. Voit myös kysyä, tarjoaako työnantajasi lisäetuja.

• Suunnittele, miten kerrot suuresta uutisesta laajemmalle perhe- ja ystäväpiirillesi.

• Aloita mahdollisten nimien laatiminen pienokaisellesi vauvan nimigeneraattorimme avulla.

• Kun siirryt toiselle raskauskolmannekselle, lue raskauskolmanneksista yleiskatsaus tulevaan.

• Tilaa vielä lisää raskausvinkkejä täältä:

13 raskausviikkoa: Your Checklist

Miten kirjoitimme tämän artikkelin
Tämän artikkelin tiedot perustuvat asiantuntijoiden neuvoihin, jotka löytyvät luotettavista lääketieteellisistä ja viranomaislähteistä, kuten American Academy of Pediatrics ja American College of Obstetricians and Gynecologists. Tämän sivun sisältö ei saa korvata ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa. Ota aina yhteyttä lääketieteen ammattilaisiin täydellistä diagnoosia ja hoitoa varten.