By Mark McConville
TAPAHTUU seitsemäntoista-vuotias kehonrakentaja, joka on nuoresta iästään huolimatta muokannut lihaksiaan kuntosalilla jo yli neljä vuotta.
Hämmästyttävissä kuvissa 5ft 8, 11st 6lbs Ryan Sharp, Dallasista, Texasista, USA:sta, esittelee valtavia hauiksensa, poseeraa ilman yläosaa ja työntää valtavaa rengasta, kun taas toiset kuvat näyttävät Ryanin 12-vuotiaana ennen kuin hän iski painoihin.
Videomateriaalissa näkyy Ryanin treenien intensiteetti kuntosalilla, mikä selittää osaltaan, miten hän on saavuttanut näin lihaksikkaan vartalon nuorena, kun taas toisissa osissa klippiä Ryan poseeraa lavalla kehonrakennuskilpailussa, jossa hän sijoittui ensimmäiselle sijalle.
Ryan, jolla on 35 000 Instagram-seuraajaa ja yli 50 000 YouTube-tilaajaa, aloitti kehonrakennustyylisen harjoittelun 12-vuotiaasta lähtien huomattuaan vähärasvaisen lihaksensa, jota hän rakensi voimistellessaan.
”Aloitin kehonrakentamisen melko monesta syystä: Olen ollut todella terveystietoinen noin 10-vuotiaasta lähtien, etsin aina terveellistä ruokaa ja hauskoja urheilulajeja, jotka pitäisivät minut kunnossa”, hän sanoi.
”Olen myös ollut tietoinen ulkonäöstäni, toivonut näyttäväni vahvemmalta, repaleisemmalta kuin Dwayne Johnson. Tämä ajattelutapa, että haluan olla terve ja näyttää isolta, vahvalta mieheltä, vain tuli minulle luonnostaan.”
”Rakastuin välittömästi lihasten rakentamisen taiteeseen, kun aloin nähdä tuloksia treeneistäni. Harrastin voimistelua ja treenasin isäni kanssa, kun olin 11 tai 12-vuotias, ja aloin huomata kaikki vähärasvaiset lihakset, joita olin rakentamassa.”
”Tajusin, että minulla on loistavat geenit, kiitos isoisäni, joka on hyvin laiha ja lihaksikas. Heti kun näin niiden lihasten alkavan kasvaa, jäin koukkuun.”
Ryan voi kyykätä maksimissaan 165 kiloa, penkkipunnertaa 106 kiloa ja kuolainta nostaa 175 kiloa. Hän kilpaili vuoden 2017 Phil Heath Classicissa, jossa hän sijoittui ensimmäiselle sijalle Teen Classic Physique -luokassa ennen kuin hän päihitti myös joitakin miehiä sijoittumalla toiseksi Men’s Novice Classic Physique -luokassa.
”Näissä kuvissa fysiikkani edustaa paljon enemmän kuin vain sitä, mitä voi saavuttaa treenaamalla ja syömällä oikein”, Ryan selitti.”
”Se edustaa mieletöntä pakkomiellettä, päättäväisyyttä ja motivaatiota, joka minulla on unelmieni toteuttamiseen. Se, mitä olen oppinut kehonrakennuksesta, ja mitä toivon ihmisten oppivan nähdessään fysiikkani, on se, että kuka tahansa voi saavuttaa uskomattomia asioita ajan mittaan, jos hänellä on oikea ajattelutapa. Tämä on paljon muutakin kuin kehonrakennusta ja kuntoilua.”
Vaikka Ryan on treenannut 12-vuotiaasta lähtien, hän on noudattanut ateriasuunnitelmaa vasta 15-vuotiaasta lähtien.
Hän treenaa neljä-viisi kertaa viikossa noin 60-90 minuuttia, ja hän selvitti kuntosaliohjelmaansa.
”Aloitan treenin tekemällä yhdistelmäharjoituksen parilla raskaalla sarjalla, ja sitten teen erilaisia muita harjoituksia kevyemmällä painolla ja korkeammilla toistomäärillä”, hän sanoi.
”En tee paljon matalilla toistomäärillä tehtyjä sarjoja, koska niin kannattaa tehdä, jos tavoitteena on rakentaa voimaa, ei lihaksia. Jos haluat rakentaa lihaksia, sinun täytyy laskea painoa, lisätä toistoja, käyttää täydellistä muotoa ja käyttää ”mielen ja lihaksen välistä yhteyttä”, jotta kohdelihakset palavat hullun lailla.”
”Joidenkin sarjojen tekemisestä suurilla painoilla on kuitenkin edelleen hyötyä, joten otan mukaan joitain raskaita sarjoja harjoittelun alkuun saadakseni molempien maailmojen parhaan hyödyn.”
Ryan pitää kiinni puhtaista lihaksia rakentavista elintarvikkeista, kuten riisistä, kaurasta ja hedelmistä hiilihydraattien osalta, kananrinnasta, jauhelihasta ja kananmunista proteiinien osalta sekä maapähkinävoista ja avokadoista rasvojen osalta.”
Hän selitti, mitä hän rakastaa kehonrakentamisessa ja mitä reaktioita hän saa, kun ihmiset saavat selville hänen ikänsä.
”On niin monia asioita, joita rakastan kehonrakennuksessa, mutta ykkösasia, jota rakastan siinä, on itse kehonrakennuksen taito”, hän lisäsi.
”Rakastan nähdä tuloksia, kun ”veistän” vartaloani. Rakastan tuntea, kuinka lihakseni pumppaavat, kun nostan painoja.”
”Rakastan myös kehonrakennusyhteisöä. Kaikilla hardcore-kuntosaleilla on niin hauskaa treenata. Rakastan käydä messuilla ja tavata niin uskomattomia ihmisiä.”
”Se, että ympärilläni on niin kovaa työtä tekeviä urheilijoita, auttaa motivoimaan minua työskentelemään ahkerammin, ei vain kehonrakennuksen parissa, vaan myös muilla elämän osa-alueilla.”
Kehonrakennuslaji on todella muuttanut koko elämäni. Se, että minulla on kymmeniä tuhansia seuraajia sosiaalisessa mediassa, on myös hauska bonus.
”Monet ihmiset eivät yksinkertaisesti usko, kuinka nuori olen. Jotkut heistä sanovat: ”Minä näytin sinulta silloin, kun olin teini-ikäinen”, mutta ei, he eivät näyttäneet.”
”Ihmiset ovat kutsuneet minua nimillä kuten ”Mr. Muscles” siitä lähtien, kun olin 12-vuotias. Rakastan myös pomppia rintalihaksillani tyttöjen edessä saadakseni heidät nauramaan.”
Lisätietoa löytyy https://www.instagram.com/ryan_muscle/
kohdasta .