Me 180 Medicalissa haluamme keskittyä terveyteemme. Meillä ei ole ainoastaan terveellisiä välipalavaihtoehtoja, kuten manteleita ja hedelmiä taukotiloissamme, vaan meillä on myös paikan päällä kuntosali, jossa työntekijämme voivat hikoilla ja harrastaa päivittäistä liikuntaa lounaalla tai työajan jälkeen. Mutta yksi asia, jonka ihmiset usein unohtavat pyrkiessään terveellisyyteen, on se, miten tärkeää vesi voi olla yleisen terveydentilamme kannalta.
Ympäri kuukausi sitten eräs työntekijämme sai loistavan idean haastaa mahdollisimman moni työpaikan työntekijä juomaan yksilöllisiin tarpeisiinsa ja vartalotyyppeihinsä nähden oikean määrän vettä, ja yli 160 meistä on päättänyt tarttua haasteeseen ja yrittää parhaansa.
180 Medicalin työntekijöiden vesihaasteen kollaasi
180 Medicalin 100 päivän vesihaaste nostaa panoksia myös varmistamalla, että vesi on kirjaimellisesti ainoa neste, jota juomme! Ei enää sokerisia limuja, mehuja, kahvia ja muita sokeripitoisia juomia meille, kun jatkamme. Tavoitteena on selvitä 100 päivää ilman huijaamista, mutta tietysti niin kauan kuin osallistujat yrittävät parhaansa mukaan juoda enemmän vettä ja estää nestehukkaa, he ottavat askeleen oikeaan suuntaan.
Vedenjuonnin hyödyt
Mitä hyötyjä saat juomalla tarpeisiisi nähden oikean määrän vettä ja jättämällä pois sokeripitoiset, kofeiinipitoiset juomat?
- Terveellisen painon ylläpitäminen on helpompaa
- Helpottaa ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta (joka on usein merkki matalasta-asteen nestehukasta)
- Vähentää päänsärkyä ja väsymystä
- Parantaa munuaisten ja virtsarakon terveyttä
Työntekijöiden palautetta vesihaasteesta
Tässä kerrotaan, mitä haasteeseen osallistuvat työntekijämme sanovat:
- ”Minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka paljon sokeria nautin ennen kuin aloitin tämän!”
- ”Minulla on paljon parempi olo. En tajunnut, miten suuri ero limsojen poisjättämisellä ja veden juomisella sen sijaan olisi.”
- ”Se ei ole aina helppoa, mutta olen ylpeä itsestäni, kun pysyn vedessä.”
Toivottavasti sinäkin löydät inspiraatiota haasteestamme! Liity seuraamme, kun jatkamme vielä 70 päivää. Aloitamme varmasti uusien elinikäisten tapojen muodostamisen.
Lue lisää riittävän veden juomisesta WebMD:stä. Kuten aina, suosittelemme, että keskustelet yksilöllisistä vedensaantitavoitteistasi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, sillä jokaisen yksilölliset tarpeet voivat vaihdella painon, iän, sukupuolen ja tietyn sairauden mukaan.