25 Maidon hyödyt iholle, hiuksille ja terveydelle

Aamun ensimmäinen asia, jota jokainen äiti vaatii lapsille, on tietenkin maito. Se sisältää runsaasti ravintoaineita ja on terveellisten juomien listan kärjessä. Useimmiten me kaikki teemme siitä pohjan jokapäiväisille virkistäville juomillemme. Ja miksipä ei? Se on vitamiinien, kivennäisaineiden ja kalsiumin voimanpesä, joka on välttämätön hyvän terveyden kasvulle ja ylläpitämiselle.

Loppumattomien terveyshyötyjensä lisäksi maito on myös loistava kauneuden kohottaja. Maidossa on runsaasti kalsiumia, A-, D-, B6-, B12-vitamiinia, biotiinia, proteiinia ja muita ravintoaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä niin iholle kuin hiuksillekin.

Ennen kuin tutkimme maidon hyötyjä, tutustutaan ensin maidon aakkosiin.

Maidon lajit:

Valikoima on laaja, ja se vie paljon tilaa ruokakaupassa, ja siksi joudumme usein hämmentyneinä miettimään, minkä maidon valita. Jokaisella maitotyypillä on omat etunsa ja sudenkuoppansa, ja olemme koonneet yhteen eri maitotyypit ja syyt niiden valitsemiseen helpottaaksemme taakkaasi.

1. Lehmänmaito:

Lehmänmaito on kaikista maitotyypeistä paras ja halutuin. Sitä pidetään terveellisenä proteiinin, luustoa rakentavan kalsiumin ja D-vitamiinin lisäaineena, jotka edistävät hyvää terveyttä.

2. Mantelimaito:

Haluat kuluttaa säännöllisesti maidotonta maitoa, niin mantelimaito voi olla valintasi. Vähäkalorinen, vähärasvainen ja kermainen maito voi korvata lehmänmaitosi.

3. Hamppumaito:

Se on maidoton maito, joka sisältää runsaasti proteiinia. Se ei ole luonteeltaan paksua ja auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia.

4. Vuohenmaito:

Jos etsit samoja lisäravinteita kuin lehmänmaito, valitse vuohenmaito. Toisin kuin lehmänmaidossa, siinä on vähän laktoosia, mikä tekee siitä helpommin sulavaa.

5. Soijamaito:

Tämä on sileä, kermainen ja hieman makea maitomuoto. Se sisältää runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja ja on vähärasvaisempi kuin useimmat maidottomat maidot. Se sisältää myös ravintokuituja ja isoflavoneita, jotka vähentävät syöpäriskiä.

6. Lampaanmaito:

Se on neljänneksi eniten tuotettu maito maailmassa. Se sisältää runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa ja monia muita ravintoaineita. Se sisältää myös syöpää vastaan taistelevia ainesosia, kuten konjugoitua linolihappoa, mikä tekee siitä sopivan maitotyypin. Kamelimaito, riisimaito, hasselpähkinämaito, kauramaito, riisimaito ja kookosmaito ovat muutamia muita maitotyyppejä, jotka ovat terveellisiä ja joita voi nauttia.

Tämän lisäksi, kun kyse on maitotuotteista, on tärkeää valita maitoa, joka sopii kehotyypillesi.

Markkinoilla saatavilla olevia maitotyyppejä:

1. Raaka maito
2. Pastöroitu maito
3. Täysmaito
4. Rasvaton maito
5. Makumaito
6. Vähärasvainen maito

Maidon edut:

1. parantaa luun lujuutta
2. suojaa hampaita
3. hyvä näkökyky
4. kontroloi kolesterolia
5. vapauttaa stressistä
6. torjuu syöpää

.

7. Depressio
8. Taistelee nivelrikkoa vastaan
9. Menstruointi ja hedelmällisyys
10. Rehydraatio
11. Luonnollinen puhdistusaine
12. Luonnollinen kosteusvoide
13. Luonnollinen värinpoistoaine
14. Anti-Aging
15. Pehmentää auringonpolttamia
16. Lämmittää herkkää ihoa
17. Parantaa halkeilleet kantapäät
18. Toimii kuorintavoiteena
19. Peittää ihohuokoset
20. Ihon iho
21. Käsittelee kuiv, Rough Hair
22. Conditions Hair
23. Healthy Hair
24. Promotes Hair Growth
25. Infuses Keratin

Health Benefits of Milk:

Maidossa oleva proteiini auttaa lihasten uudelleenrakentamisessa. Lasillisen maitoa juominen aamiaiseksi päivittäin auttaa lihasten rakentamisessa ja vähentää voimakkaiden harjoitusten aiheuttamaa kehon kipua sitomalla nesteitä ja elektrolyyttejä. Tässä muutamia maidon terveyshyötyjä.

Luun terveys:

Maito vahvistaa kehon luita, koska se sisältää runsaasti kalsiumia. Maidossa on myös runsaasti D-vitamiinia, joka täydentää luustoa ja tekee siitä vahvemman. Luuaines ja luun mineraalitiheys ovat riippuvaisia elimistön kalsiumpitoisuudesta. Älä siis keksi tekosyitä hyödyntää maidon juomisen etuja.

Terveellinen hampaiden rakenne:

Maidon nauttiminen suojaa hampaiden kiilteen pintaa happamilta ominaisuuksilta. Se poistaa hiilihappoisen veden haitalliset vaikutukset hampaisiin ja pitää ne terveinä ja hohtavina.

Silmien terveys:

Maito on hyvä A- ja B-vitamiinin lähde, joten siitä on hyötyä myös silmille. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja tekee näkökyvystä normaalin.

4. Sydämen terveys:

Koska maito sisältää myös kaliumia, joka alentaa verenpainetta ja tehostaa verisuonten laajentumista, se voi olla sopiva valinta hyvän sydämen kannalta. Maito auttaa normalisoimaan kolesterolituotantoa ja toimii haponestonesteenä. Maito sisältää runsaasti kaliumia ja fosforia, mikä tekee siitä täydellisen juoman verenpaineen säätelyyn.

Stressinlievitys:

Lasillinen maitoa illalla voi auttaa mieltäsi rauhoittumaan, jos sinulla on ollut kiireinen ja stressaava päivä, sillä se rentouttaa uupunutta kehoasi ja helpottaa stressaantuneita hermoja ja väsymystä nostamalla energiatasoa. Maidon sisältämä B12-vitamiini on hyvä punasoluille (RBC) ja hermokudoksille.

Torjuu syöpää:

Maidon D-vitamiini säätelee solujen kasvua ja puolestaan suojaa syövältä. Alueilla, joilla auringonvalo on vähäisempää, maito ja sen sisältämä D-vitamiini täydentävät terveyttä ja ehkäisevät syöpää. Tutkimukset viittaavat siihen, että kalsiumin ja laktoosin lisääntynyt saanti auttaa ehkäisemään munasarjasyöpää.

Monet tutkimukset viittaavat siihen, että riski sairastua useisiin tappaviin sairauksiin, kuten syöpään ja diabetekseen, voi pienentyä, jos maitoa nautitaan päivittäin.

Torjuu masennusta:

Korostunut D-vitamiinipitoisuus tuottaa serotoniini-nimistä hormonia, joka on yhteydessä mielialaan, ruokahaluun ja uneen. Näin ollen maidon D-vitamiinilisä on erittäin hyödyllinen pitämään itsensä aktiivisena ja energisenä.

Torjuu nivelrikkoa:

Vaikka asiaa tutkitaan vielä yksityiskohtaisesti, jotkut tutkijat ovat väittäneet, että maidon juominen päivittäin vähentää polven nivelrikkoa.

Kuukautisvuoto- ja hedelmällisyysongelmat:

Jos juot maitoa säännöllisesti, voit vähentää kuukautisia edeltävän oireyhtymän esiintymisen mahdollisuutta. Lisäksi maito on tunnettu erittäin tehokkaana hedelmällisyysjuomana jo iät ja ajat, koska se vähentää ovulaatioon liittyviä ongelmia naisilla lisäämällä heidän hedelmällisyyttään.

Rehydraatio:

Kuten me kaikki tiedämme, kehomme tarvitsee usein täydennystä nesteillä. Vesi on elimistömme eniten kulutettu komponentti. Siksi meidän on täydennettävä elimistöön riittäviä määriä ylläpitääksemme nesteytystasoa. Maito sisältää hyvän määrän vesimolekyylejä ja sitä voidaan pitää ajoittain veden korvaajana.

Myös niasiinin ansiosta maito johtaa parempaan aineenvaihduntaan, vähentää happamuutta ja närästystä. Lehmänmaito sisältää runsaasti antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat torjumaan ikääntymistä ja muita kroonisia vaivoja.

Maidon hyödyt iholle:

Raakamaito on hämmästyttävä luonnollinen ihonpuhdistusaine, sillä se poistaa iholta kaiken lian ja kuolleet solut; mustapäistä tai valkopäistä tulee pehmeämpiä ja ne voidaan helposti poistaa höyrystämällä. Levitä vain raakamaitoa ihollesi ja hiero kevyesti. Pese se pois haalealla vedellä.

Luonnollinen kosteusvoide:

Raaka-maito on hämmästyttävä luonnollinen kosteusvoide, joka voi auttaa sinua pääsemään eroon elottomasta tylsästä ja kuivasta ihosta talvikaudella. Tee sileä tahna soseutetusta banaanista ja kylmästä maidosta, levitä tätä tahnaa koko kasvoille, anna vaikuttaa noin 20 minuuttia ja huuhtele se sitten pois lämpimällä vedellä. Levitä tätä naamiota säännöllisesti parempien tulosten saavuttamiseksi.

Maito sisältää AHA:ta, yhdistettä, jota esiintyy useimmiten useissa kalliissa kosmetiikka- ja anti-aging-tuotteissa. Maidosta, hunajasta ja kaurahiutaleista tehty kuorintanaamio voi tehdä ihollesi ihmeitä. Tee näistä aineksista sileä tahna ja kuori kasvoja ja kaulaa sillä hellävaraisesti noin 15 minuutin ajan ja pese sitten kasvot raikkaalla vedellä.

Maito voi myös saada ihosi tuntumaan silkkiseltä ja nuorekkaalta, jos ihosi on tylsä ja eloton. Se puhdistaa huokoset ja kosteuttaa kuivaa ihoa.

Luonnollinen kasvovesi:

Jos etsit luonnollista ja kemikaaleista vapaata kasvovettä, kannattaa kokeilla ensin raakamaitoa. Sekoita muutama tippa raakamaitoa ja vihreää teetä yhdessä kulhossa. Pyyhi pumpulipallo siihen ja levitä sitä koko kasvoillesi. Anna sen vaikuttaa muutaman minuutin ajan ja pese se pois. Voit selvästi nähdä välittömän hehkun ja säteilyn ihollasi, jos teet näin säännöllisesti. Tämä on yksi huomionarvoinen hyöty raakamaidosta.

Anti-Aging:

Jos olet koskaan kiinnittänyt huomiota historiallisiin kaunottariin, huomaat, että he näyttivät aina nuorilta ja hehkuvilta, ja kaikki kunnia kuuluu heidän maitopohjaisille kasvopakkauksilleen. Entsyymit, proteiinit, mineraalit ja vitamiinit auttavat vähentämään ryppyjä.

Tee banaanista ja maidosta sileä tahna ja levitä se tasaisesti iholle. Anna sen levätä 15 minuuttia ja pese se varovasti pois vedellä. Tämä pakkaus vähentää hienoja juonteita ja ryppyjä kasvoilla antaen hehkua.

Pehmentää auringonpolttamia:

Voitko uskoa, että lääke kaikkiin niihin loma-aurinkopoltteisiin tai ranta-aurinkopoltteisiin löytyy suoraan keittiöstäsi? Kyllä! Hoitele ihoasi rakkaudella kaikkiin noihin auringonpolttamiin maidolla. Jäähdytä maitoon kasteltu pehmeä rätti ja levitä sitä auringonpolttamiin ihoihisi. Maidolla on tulehdusta ehkäiseviä, kosteuttavia ominaisuuksia, ja se rauhoittaa ihoa.

Leppaa herkkää ihoa:

Jos ihosi päätyy usein punoittavan näköiseksi kemikaalipohjaisten kosmetiikkatuotteiden käytön myötä, heitä ne kaikki pois ja valitse puhdistusaineeksi maito. Hiero ihoasi maidolla ja pyyhi se varovasti pois pehmeällä puuvillakankaalla. Tämä tekniikka puhdistaa ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa.

17. Parantaa halkeilleet kantapäät:

Halkeilleet kantapäät voivat olla hyvin kiusallisia ja me usein pulitamme paljon rahaa pitääkseen nuo jalat kesyinä ja kauniina. Mutta jätä kaikki rahan kuoriminen väliin ja anna maidon hoitaa halkeilleet kantapäät. Kasta jalkasi ammeeseen, jossa on puoli kupillista maitoa, 5 ruokalusikallista kauraa ja 5 ruokalusikallista kookosta sekä lämmintä vettä. Anna liota 10-15 minuuttia ja kuori kuollutta ihoa varovasti hohkakivellä. Käytä sen jälkeen kookosöljyä tai gheetä pitämään ne kosteutettuina.

Toimii kuorintana:

Maitokuorinta on kätevin ja edullisin tapa saada iho hehkumaan ja poistaa kuolleet solut. Liuota suola kiehuvaan veteen ja lisää siihen 4 kuppia maitoa, mieluiten rasvatonta maitoa. Liota kuorintaa 20 minuuttia ja käytä sitä myöhemmin vaurioituneiden alueiden hankaamiseen. Se antaa suurta säteilyä ja poistaa kaikki kuolleet solut.

19. Toimii puhdistusaineena huokosten tiivistämiseksi:

Hapan maito kotona? Mietitkö, mitä tehdä sillä? Meillä on ehdotus. Käytä sitä puhdistusaineena, joka sulkee avoimet huokoset. Levitä maitoa ja anna sen vaikuttaa 15 minuuttia ja pese se varovasti pois. Se sulkee huokoset ja pitää huokoset terveinä.

parantaa ihonväriä:

Maito yhdessä hunajan kanssa antaa iholle levitettynä säteilevän ulkonäön ja kosteutetun tunteen. Levitä tätä pakkausta kasvoille ja anna sen kuivua. Pese se varovasti pois lämpimällä vedellä saadaksesi halutun heleyden vaikutuksen.

Maidon hyödyt hiuksille:

Hoitaa kuivia, karheita hiuksia:

Päänahan hankaaminen maidolla voi olla erittäin tehokasta kuivien, karheiden hiusten hoidossa. Levitä tätä maitoa päänahkaan ja pese se pois muutaman minuutin kuluttua. Se kosteuttaa hiuspohjaa ja jättää hiukset pehmeän ja silkkisen näköisiksi.

Kunnostaa hiuksia:

Ravintoainepitoinen tonic, maito, toimii jopa hoitoaineena. Suihkuta suihkepulloon täytettyä kylmää maitoa hiuksiisi ja kampaa hiukset kevyesti läpi. Anna levätä noin 30 minuuttia ja pese pois. Näin hiuksistasi tulee hyvin ravitut ja hoidetut.

Tuo kiiltoa ja volyymia:

Maidon proteiinit voivat auttaa sinua saamaan kiiltävämmät ja terveemmät hiukset. Maito sisältää kaseiini- ja heraproteiineja, jotka edistävät hiusten tervettä kasvua. Maidon proteiineilla on tärkeä rooli siinä, että hiuksista tulee paksummat ja terveemmät.

24.Edistää hiusten kasvua:

Kalsium edistää hiusten kasvua ja ehkäisee hiustenlähtöä, proteiinit ja lipidit tekevät hiusjuurista vahvemmat; kun taas A-, B6-, biotiini- ja kaliumvitamiinit tekevät hiuksistasi kiiltävät, terveet ja kauniit.

Täydentää keratiinia:

Proteiinin lisäksi myös keratiini on tärkeä elementti hiusten kasvulle; kalsiumia tarvitaan keratiinin luomiseen, ja maito on täynnä kalsiumia. Kupillisen maidon juominen päivittäin voi auttaa tylsiä ja kuivia hiuksia muuttumaan terveemmiksi ja paksummiksi.

Kun sinulla on kiire, hiero hiukan raakamaitoa päänahkaasi ennen kylpyä ja huuhtele se sitten pois kylmällä vedellä. Tämä yksinkertainen kotihoito saa hiuksesi näyttämään kiiltäviltä ja pehmeiltä.

Maidon juomisen hyödyt:

Me ihmettelemme usein, mitä maidossa on, mikä tekee siitä kaikkien aikojen ravitsevimman juoman. Ja tähän mennessä olemme antaneet sinulle kaikki siihen liittyvät yksityiskohdat. Tässä muutama maitoa koskeva hyöty ja fakta, jotka innostavat sinua nauttimaan sitä joka aamu-

• Kylmä maito voittaa nälänhädän ja auttaa painonpudotuksessa.
• Toimii loistavana treenin jälkeisenä juomana, joka tuo energiaa takaisin ja hoitaa rasittuneita lihaksia.
• Auttaa kehonrakentamisessa korkean proteiinipitoisuutensa ansiosta
• Lisää energiatasoa ja auttaa käynnistämään päivän
• Auttaa kurkkukivun hoidossa. Ripaus kurkumaa ja pippuria rauhoittaa kurkkuärsytystä.

Paras aika juoda maitoa:

Olisikin hölmöä osoittaa jokin aika parhaaksi maidon juomisen ajankohdaksi. Mutta meillä on tässä muutamia ehdotuksia, jotka auttavat sinua valitsemaan-

• Juo iso lasillinen kuumaa maitoa heti aamiaisen aikaan, jotta voit virkistää itseäsi ja aloittaa päiväsi valtavasti energiaa.
• Jos olet uneton, juo lasillinen kuumaa maitoa ennen nukkumaanmenoa. Maidon sisältämä aminohappo auttaa rauhoittamaan mielen ja rauhoittaa raastuneita hermoja ja saa sinut nukahtamaan helposti.

Ruokia, joita voi valmistaa maidosta:

Maito muodostaa pohjan monille maitotuotteille, jotka ovat suurelta osin käytössä. Muutamia niistä ovat

1. Voi/ Ghee
2. Juusto
3. Jogurtti
4. Tuorejuusto (Paneer)
5. Jäätelöt, smoothiet
6. Desertit
1. Voi/ Ghee
2. Toivomme, että otat kaiken hyödyn irti maidosta, joka seisoo jääkaappisi hyllyllä. Nauti matkastasi maidon parissa!