Supersarjaa kaikki epäonnistumiseen asti…
”Supersarjaharjoitukset, jotka kohdistuvat samoihin lihasryhmiin, ja sitten jatkat, kunnes et pysty tekemään enää yhtään toistoa, varmistavat aina maksimaalisen lihaskuidun rekrytoinnin. Whichequals more muscle growth.”
Don’t cheat on your diet…
”For least six weeks. On elintärkeää, että annat kehosi vapautua myrkyistä ja pitää hormonit optimaalisella tasolla. ”Sokeri ja prosessoitu ruoka aiheuttavat kehosi reagoimisen tavalla, joka estää oikean lihaskasvun.”
Juo proteiinipirtelöitä…
”Mutta valitse viisaasti. Jotkutjauheet on tehty kemiallisten aineiden ja täyteaineiden kanssa, joita kehosi on vaikea sulattaa.” Varo keinotekoisia makeutusaineita ja valitse tuote, jossa lukee ’heraproteiini-isolaatti’ tai ’rBGH-vapaa’.”
Älkää jättäkö väliin…
”Keskittyminen tavoitteeseen auttaa sinua jaksamaan treenit läpi ja estää sinua huijaamasta ruokavaliossasi.Laita kuva siitä, miltä haluat vartalosi näyttävän keittiössäsi. Se on jatkuva muistutus siitä, missä tarvitset sitä eniten.”
Juo paljon vettä…
”Tiedän, että kuulemme tämän koko ajan, mutta se on niin tärkeää. Kun kehosi on dehydratoitunut, se heittää kaiken sekaisin jaaiheuttaa hirvittäviä sokerin ja hiilihydraatin himoja. Suosittelen vähintään 4-5 litraa päivässä. Everyytime you have a co ee, added 75clmore on that.”
Build military might with our A-Team workout here.
Get constantly evolving workout and nutrition plans personalized for your specific needs and training goals. Rekisteröidy Men’s Healthin Personal Trainer -työkaluun nyt!