Niveltulehdus voi johtua useista tekijöistä, tässä on viisi korjaustoimenpidettä nivelkipujen lievittämiseksi.
Niveltulehdus voi johtua useista tekijöistä, jotka yleensä johtuvat äkillisistä liikkeistä joko satunnaistilanteissa tai harjoittelun aikana.
Olikpa kyseessä kipu polvessa, käsissä tai sormissa sekä jaloissa ja muilla kehon alueilla, nivelkipu voidaan aina korjata ajan myötä tai ottamalla lääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, vaikka aina on niitä, jotka mieluummin menevät ”alkeellisiksi” ja lievittävät näitä ongelmia kotikonsteilla, kuten rosmariinilla, pellavansiemenillä ja muilla.
Pellavansiemen
Pellavansiemenen ominaisuudet kasvavat merkittävään määrään elimistön suuremman hyödyn saamiseksi; vaikka se tunnetaan yleensä kyvystään alentaa veren huonon kolesterolin määrää, sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia omega-3-pitoisuutensa ansiosta.
Omega 3 on yksi niistä välttämättömistä öljyistä, jotka eivät ainoastaan paranna sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa, vaan myös vahvistavat immuunijärjestelmää, mikä ehkäisee tulehduksia nivelten ympärillä. On kuitenkin tehtävä ero kasviperäisen ja eläinperäisen omega-3:n välillä; tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää ensin mainittua, koska muutoin syntyy tulehdusta aiheuttava vaikutus, jota yritämme välttää.
Jotta pellavansiemenistä saataisiin paras mahdollinen hyöty irti, niitä tulisi nauttia kaksi ruokalusikallista päivässä joko sellaisenaan tai muiden ruokien, kuten jogurttien, salaattien jne. lisänä. On kuitenkin aina parempi syödä sitä kypsentämättömänä, jotta se ei menetä ominaisuuksiaan ja välttyy huonolta ruoansulatukselta.
Rosmariini
Rosmariinilla on myös monia elimistöä hyödyttäviä ominaisuuksia, ja se on myös mausteyrtti, jota käytetään monissa ruokalajeissa, pääasiassa Välimeren keittiössä.
Yksi syy tähän on sen ursolihappopitoisuus, joka toimii antibakteerisena aineena ja ehkäisee nivelten tai ruston ympärillä esiintyviä infektioita, lähinnä käsien ja polvien ympärillä.
Kulutustapa on infuusio, jota varten tarvitaan 200 grammaa tuoretta rosmariinia ja kaksi lasillista kuumaa vettä. Valmistusmenetelmä on yksinkertainen: lisää puolet tuoretta rosmariinia kuumaan veteen ja anna sen hautua muutaman minuutin ajan, kunnes kaikki kasvin ominaisuudet siirtyvät nesteeseen. On suositeltavaa juoda kaksi lasillista, mieluiten toinen aamulla ja toinen illalla.
Inkivääri
Inkivääri toimii erinomaisena termogeenisenä elintarvikkeena, joka saa elimistön polttamaan suuremman määrän kaloreita pitkin päivää, joten se sopii erinomaisesti rasvanpolttodieettiin. Se tunnetaan kuitenkin myös tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, jotka sopivat erinomaisesti nivelkipujen hoitoon.
Inkivääriin perustuvaan tulehdusta ehkäisevään lääkkeeseen tarvitaan 200 grammaa raastettua inkiväärijuurta, 2 ruokalusikallista hunajaa (valinnainen) ja 2 lasillista kuumaa vettä. Valmistustapa on sama kuin edellä, eli tehdään infuusio ja annetaan juurten seistä nesteessä 10 minuuttia, sitten siivilöidään ja haluttaessa juoman makeuttamiseksi voidaan lisätä hunajaa.
Tämä menetelmä lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla, auttaa polttamaan rasvaa ja lievittää nivelkipuja.
Kurkuma
Kurkuma on Aasiasta peräisin oleva mauste, jota käytetään gastronomiassa antamaan ruokaan väriä. Sillä on anti-inflammatorisia, analgeettisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä ihanteellisen nivelten ympärillä olevien infektioiden hävittämiseen sekä elimistöön kertyneiden toksiinien poistamiseen.
Paras tapa käyttää sitä näiden ominaisuuksien hyödyntämiseksi on infuusiona. Tähän tarvitaan 20 grammaa kurkumaa, 3 kupillista kuumaa vettä ja 3 ruokalusikallista hunajaa. Valmistustapa on lisätä ruokalusikallinen kurkumaa kuumaan veteen niin, että se muuttuu keltaiseksi, kiehauta 10 minuuttia ja ota se sitten pois liedeltä, jotta se voi levätä.
Voidaan ottaa kolme kertaa päivässä ennen jokaista ateriaa lusikallisen hunajan kera, joka tuo lisähyötyjä ja antaa makean ja miellyttävämmän maun juomalle.
Horsetail
Horsetaililla on joitakin ominaisuuksia, jotka tekevät siitä erinomaisen luonnollisen tulehduskipulääkkeen, ja se tarjoaa myös valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, minkä vuoksi sen käyttöä suositellaan. Sitä saa apteekeista ja erikoistuneista luontaistuotekaupoista
Se tulisi ottaa infuusiona lisäämällä annos hevosenkärsämöä kupilliseen kuumaa vettä ja antamalla sen seistä 10 minuuttia. Sen nauttimista tulisi suositella kahdesti päivässä, jotta kaikki hyödyt saadaan hyödynnettyä.