Juttuja tapahtuu. Asiat eivät aina mene haluamallamme tavalla. Johtuuko suurin osa ongelmistamme ylivoimaisista ulkoisista olosuhteista, joihin emme voi vaikuttaa? Vai ovatko ongelmat itse luotuja?
Joissain henkisissä ja New Age -yhteisöissä suosittu näkemys on, että olemme vastuussa kaikesta, mitä meille tapahtuu. Kun jokin menee pieleen, meitä kehotetaan kysymään itseltämme: ”Miten minä sen loin?”
Mutta olemmeko todella niin voimakkaita?
Kun aurinko räjähtää supernovassa viiden miljardin vuoden päästä ja paistaa kaiken elämän maapallolla, kukaan ei ole paikalla väittämässä, että me loimme sen. Ja anteeksi kun muistutan, mutta ennen tuota kohtalokasta päivää me kuolemme… johonkin. Tuntuu aika tylyltä katsoa kiihkeästi itseämme syyllisiksi kaikkiin meitä kohtaaviin ikäviin asioihin.
Totta kai on tilanteita, joissa on vaikea väittää, ettei meillä ollut osuutta siihen, mitä meille tapahtuu. Karman laki – toiminta ja reaktio – toimii usein. Jos elintapamme ovat olleet vähemmän hyviä, kuten tupakointi, liikunnan laiminlyönti tai huono syöminen, saatamme katua joitakin valintojamme sairastuessamme.
Mutta tämäkin näkökulma saattaa olla liian ankara. Jos paljastamme tuhoisaan käyttäytymiseen johtavan salaisen historian, saatamme omaksua myötätuntoisemman asenteen. Huono varhainen kiintymyssuhde tai trauma voi johtaa hermostomme säätelyhäiriöihin, mikä saattaa johtaa riippuvuutta aiheuttaviin tapoihin, jotka vievät huomiomme pois sietämättömästä kärsimyksestä, vaikka tällaiset valinnat johtavat lisäkärsimykseen.
Hyötyisämpi kysymys kuin kysyä: ”Miten loin tuon tuollaisen?” on: ”Miten voin suhtautua siihen, mitä minulle sattuu, taitavimmalla ja myötätuntoisimmalla tavalla?” ja ”Miten voin parantaa vanhoja haavoja, jotka pitävät minut jumiutuneena ja onnettomana?”. Mitä on tapahduttava, jotta voisin ottaa pienen askeleen eteenpäin elämässäni?”
Juttuja tapahtuu. Olemme olemassa hauraassa, toisiinsa kytkeytyneessä maailmankaikkeudessa. Elämä ei ole tiukasti hallinnassamme. Kaikkien suurten hengellisten perinteiden ytimessä on nöyrä tunnustus siitä, että maailmankaikkeudessa on olemassa voimia, jotka ovat meitä itseämme voimakkaampia.
Kohtaamme sen, mitä meille tapahtuu
Filosofit ja psykoterapeutit ovat huomauttaneet, että vaikka meillä ei ole juurikaan määräysvaltaa siihen, mitä meille tapahtuu, meillä on kuitenkin valta reagoida siihen, mitä meille sattuu. New Age -uskomuksen, jonka mukaan luomme todellisuutemme, viisauden ydin on se, että meitä ei ole tuomittu olemaan elämänolosuhteiden ikuinen uhri. Meidän ei kannata syyttää muita kurjuudestamme. Voimme kohdata sen, mitä meille tapahtuu, kasvavalla armolla, viisaudella ja kärsivällisyydellä. Voimme antaa tilaa tunteillemme, kuunnella, mitä viisautta ne meille sisältävät, ja edetä elämässämme eteenpäin. Focusingin kaltaiset lähestymistavat voivat auttaa löytämään polun kohti tunteidemme kanssa olemista ja sen kuulemista, mitä ne saattavat yrittää kertoa meille.
Meistä tulee vahvempia, kun toivotamme tunteemme tervetulleiksi ja olemme tekemisissä niiden kanssa sen sijaan, että välttelisimme niitä – tai eksyisimme päähämme yrittäen selvittää, miten olemme luoneet kaiken. Voimme hakea tukea, kun tarvitsemme sitä, jotta saamme perspektiiviä emmekä tunne olevamme niin yksin. Voimme viljellä sisäisiä voimavaroja vastoinkäymisten kohtaamiseen, mikä auttaa meitä kehittämään sietokykyä – sisäisen voiman olemusta.
Asennoitumisemme elämään vaikuttaa siihen, miten koemme sen. Jos odotamme, että huonoja asioita tapahtuu, niitä todennäköisesti tapahtuu. Jos esimerkiksi varaudumme hylkäämiseen tai kritiikkiin, meistä voi tulla liian varovaisia ja puolustautua tavalla, joka pitää meidät etäällä. Jos meillä on epäluuloinen asenne, joka koettelee ihmisten lojaalisuutta, saatamme koetella heidän kärsivällisyyttään ja työntää heidät pois. Valitettavasti luomme pelkäämämme todellisuuden luottamukseen liittyvien ratkaisemattomien menneisyyden haavojen ja jatkuvan hylkäämisen pelon vuoksi.
Ovatko ongelmamme itse luotuja? Se riippuu siitä, minkä linssin läpi katsomme. Huollettavina lapsina meillä ei ollut paljon valtaa siihen, mitä meille tapahtui. Aikuisina voimme ymmärtää, miten olemme kehittäneet malleja, jotka eivät enää palvele meitä – ja jotka saattavat aiheuttaa itsellemme kurjuutta. Joillekin ihmisille askel eteenpäin voi olla sen tunnustaminen, että meille on olemassa myönteisiä mahdollisuuksia; meidän ei tarvitse jäädä menneisyytemme uhreiksi. Voimme parantaa vanhoja haavoja ja osallistua paremman elämän luomiseen itsellemme.
Mutta paraneminen ja kasvu eivät ole pelkästään uskomustemme muuttamista myönteisemmiksi, vaikka se voikin olla hyvä alku. Periaatteellisemmin meidän on suhtauduttava tunteisiimme myönteisellä tavalla suuntaamalla rakastavaa tarkkaavaisuutta kokemuksiamme kohtaan juuri sellaisina kuin ne ovat.
Kun olemme loukkaantuneita, viimeinen asia, mitä tarvitsemme, on se, että joku kysyy, miten olemme luoneet sen, mikä saattaa häpäistä meitä siitä, että olemme tehneet niin huonoja valintoja. Tarvitsemme emotionaalista tukea tunteidemme positiivisen peilaamisen muodossa, jota olemme ehkä kaivanneet lapsena. Tarvitsemme myötätuntoa, emme jonkun uskomusjärjestelmän kerrontaa. Ystävällisyys ja hyväksyntä auttavat meitä tulemaan ystävällisemmiksi, hyväksyvämmiksi ja rakastavammiksi itseämme kohtaan, mikä auttaa meitä tuntemaan itsemme eheämmiksi.