Equisense – Blogi

Dressagea kutsutaan usein ”hevosten baletiksi” tai ”hevosten voimisteluksi”, ja kun katselee upeita ratsastajia olympialaisissa, voi ymmärtää miksi, mutta nykyään, kun kuulemme sanan Dressage, se joko herättää innostusta tai saa meidät juoksemaan ( enimmäkseen tapahtumakävijät) …

Varsinainen sana Dressage tulee ranskankielisestä sanasta dresseur, joka tarkoittaa kouluttaa. Pystyäksemme luomaan sen vaivattoman ilmeen, jota ihailemme huipputason ratsastuksista, vaaditaan täydellistä luottamusta ja varmuutta sekä hevoselta että ratsastajalta, mutta tämä tulee vasta vuosien harjoittelun ja omistautumisen jälkeen.

Pukeutumisharjoittelu on välttämätöntä, jotta hevosellesi saadaan vahvat ja johdonmukaiset lihakset riippumatta siitä, mitä lajia harrastat. Siksi tässä artikkelissa käymme läpi muutamia perusharjoituksia, joita voit tehdä hevosesi kanssa parantaaksesi pukeutumista.

Ensiksi…puhutaan:

Pukeutumispyramidi

Pukeutumispyramidi kuvaa pukeutumisen perusharjoittelua: Tuomarit käyttävät sitä arvioidessaan dressuurikokeita, ratsastajat käyttävät sitä tehdäkseen istunnoistaan tuottavia ja valmentajat käyttävät sitä kehittääkseen nuoria hevosiaan loogisella ja harmonisella tavalla.

Kuten näemme, kuka tahansa oletkin, jos työskentelet hevosten parissa jollakin tavalla, käytät dressuuripyramidia.

Yksinkertaisesti sanottuna dressuuripyramidin perusta on siinä, että voit kouluttaa hevostasi tehokkaasti ja oikein.

Et voi esimerkiksi pyytää hevostasi keräilyä, jos sinulla ei ole ensin rytmiä ja rentoutta.

💡 Ratsastusvinkki: Ota valmennuspyramidi osaksi ajatteluasi, kun harjoittelet, sillä se säästää paljon aikaa ja turhautumista.

Riippumatta siitä, mitä lajia ratsastat, nämä harjoitukset on silti tärkeää huomioida, sillä ne voivat olla erittäin hyödyllisiä koko ratsastuksen kannalta

Rytmi & Rentoutuminen

Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa?

Rytmin määritelmä on ”voimakas, säännöllisesti toistuva liikkeen tai äänen malli”. Tämä viittaa hevosesi kävelyn säännöllisyyteen, siihen, miten hevonen liikkuu ja miten sen kaviot laskevat tietyssä kuviossa. Selvyyden vuoksi: rytmi ei tarkoita sitä, kuinka nopeasti hevosesi kaviot koskettavat maata, se on tempo. Rytmi on liikkeen rytmikuvio, jossa hevosesi kaviot putoavat peräkkäin.

USDF:n hakemiston Glossary of Judging Terms -osion mukaan rytmi määritellään seuraavasti: ”tietyn kävelyn tyypillinen askelten ja vaiheiden järjestys. Dressuurin kannalta ainoat oikeat rytmit ovat puhtaan kävelyn, puhtaan ravin ja puhtaan kanttorin rytmit (ei amble, pace, rack jne.) Ei pidä sekoittaa ”tempoon”, ”kadenssiin” tai kilometreihin tunnissa.”

Käyttämällä Equisense-sovellusta, meillä on hienoja pohjatyöskentelyharjoitteita myös hevosesi venyttelyyn! Klikkaa tästä

Harjoitus #1

Kun puhumme rytmistä &rentoutumisesta, meidän on palattava aivan perusasioihin.

Tämä harjoitus on paras tehdä tasaisella, tasaisella areenalla.

Tässä harjoituksessa haluan, että keskitytään eteenpäin kulkemiseen ja siihen, että annat hevosesi suorittaa onnistuneesti jokaisen giatin jokaisen tahdin.

Ennen tämän harjoituksen aloittamista sinun on vapautettava kaikki jäykkyys ja jännitys itsessäsi ratsastajana. Tee tarvittaessa venytyksiä tai hengitysharjoituksia, sillä se, miltä kehosi tuntuu, vaikuttaa suuresti hevoseesi ja yhteiseen harjoitteluunne.

1. Aloittaen kävelystä, ratsasta areenan kehän ympäri ja tee sitten kolmen silmukan serpentiini.
   • Vapauta käsilläsi, kun hevosesi kulkee eteenpäin, ja tunne kävelyn tahti: vasen taka, vasen etu, oikea taka, oikea etu.

1. Kun tunnet olosi mukavaksi kävelyssä, voit siirtyä tekemään saman raviosuudella.
   • Trotissa on kahden tahdin diagonaalirytmi (oikea taka & vasen etu, vasen taka & oikea etu)

1. Harjoitusta suorittaessasi pidä tasainen kontakti 1. ja 3. taivutuksessa ja päästä irti 2. taivutuksen aikana antaaksesi hevosellesi aikaa löytää oma tasapaino ilman, että se luottaa sinuun. (katso kuva viitteeksi)
   • Tämä on loistava harjoitus hevosen lämmittelyyn yksinkertaisella tavalla, ja sen voi lisätä jokaiseen harjoitteluun.
   • Ratsasta vähintään 2 kierrosta jokaista kävelyä, siirry seuraavaan kävelyyn vasta kun tunnet olosi tasapainoiseksi ja mukavaksi edellisessä kävelyssä.
   • Muista tehdä harjoitus molemmilla ohjaksilla!

Huomioitavaa:

• Laske tahdit mielessäsi tai ääneen, jos se auttaa sinua pysymään tahdissa.
• Kun hevosesi on hyvässä rytmissä, sen ei pitäisi tuntua hitaalta eikä liian nopealta. Hevosesi pitäisi taivuttaa niveliään kunnolla ja peittää maata.
• Jos luulet, että hevosesi kamppailee rytmin löytämisen kanssa, todennäköinen syy on se, että käytät käsiäsi liikaa kerätessäsi sitä liian aikaisin. On tärkeää säilyttää kevyt kosketus hevoseen, kun se löytää rytminsä, ja antaa sen hakea kontaktia sen sijaan, että se pakottaisi sen siihen. Kun annat niiden tehdä näin, saat oikeamman kontaktin ja onnellisen hevosen!

Kontakti & Impulssi

Kun puhumme kontaktista, haluamme pyrkiä kevyeen kontaktiin, jossa molemmissa ohjaksissa on joustava tunne, joka tulee istuimestasi ja jaloistasi, ei käsistäsi.

Hevosellasi voi olla kunnollinen kontakti pururautaan vain, jos sillä on sujuva yhteys takaosastaan käteesi. Tämä tarkoittaa, että sen takaneljänneksissä syntyvän energian on virrattava sen koko vartalon läpi ennen kuin se saavuttaa ohjakset. Kosketuksen tulee olla tasainen ja säädettävä.

Impulsio on hevosen sisältämä voima. Koska tämä voima tulee hevosesi takajaloista, haluat rohkaista sitä ottamaan energisempiä askeleita, kun se asettaa jalkansa kauemmas vartalonsa alle, ja ottaa sitten voiman kiinni käsilläsi ennen kuin se karkaa. Kun tunnet voiman ”juoksevan” pois, se tarkoittaa, että hevosesi on vain tullut nopeammaksi sen sijaan, että se olisi ottanut isompia ja voimakkaampia askeleita.

Harjoitus #2

Tässä harjoituksessa opit rakentamaan yhteyttä hyvin yksinkertaisella, mutta tehokkaalla tavalla:

1. Ratsasta suorassa linjassa alueen pitkää sivua pitkin ja tee 3 siirtymää vauhdin sisällä esim. Trot – Walk – Trot, Canter – Trot – Canter jne…
2. Jatka lyhyen sivun kautta ja ratsasta diagonaalin poikki, pyytäen tahdin jatkamista keskellä areenaa. (ks. kuvassa merkit siitä, missä kohtaa ehdotamme tätä tehtäväksi).
   • Voidaksesi tehdä pidennyksen mahdollisimman helpoksi suosittelen tasaamaan vauhtia niin paljon kuin pystyt kulman ja diagonaalin ensimmäisten askelten kautta, jotta hevosesi saadaan tasapainoon ennen kuin pyydät pidennystä.
   • Varaa riittävästi aikaa saada hevosesi takaisin tasaiseen vauhtiin ennen kuin saavut areenan toiselle puolelle ja menet kulman läpi.
3. Voit nyt tehdä saman toisella ohjaksella tai tehdä ympyrän ja palata lähtöpisteeseen aloittaaksesi alusta, voit tehdä tämän harjoituksen niin monta kertaa kuin haluat, älä unohda tehdä harjoitusta yhtä kauan kummallakin ohjaksella.

Huomioitavaa:

• Voit valita, teetkö tämän harjoituksen kävelemällä, ravilla vai kanttorilla.
• On tärkeää, että valmistaudut jokaiseen siirtymään, jotta ne voidaan suorittaa mahdollisimman sujuvasti.
• Sinun tulisi suorittaa yhteensä 6 siirtymää joka kierroksella

Jos haluat lisää harjoituksia impulssin parantamiseksi, tutustu blogiartikkeliin täällä: Improve Your Horse’s Impulsion

Suoruus & Keräily

Suoruus & keräilyyn keskittyvien harjoitusten suorittamiseksi oletetaan, että hevosellasi on perustiedot rytmistä, rentoudesta, yhteydestä & impulssista.

Jokainen hevonen on luonnostaan jollakin tapaa kiero, jäykkä tai epätasapainossa, ja tehtävämme on avustaa hevosta rakentamaan näitä lihaksia ja palauttamaan tasapainoaan. Tavoitteena on, että hevosesi takajalat astuvat etujalkojensa jälkiin sekä suoralla linjalla että ympyrässä ja että sinulla on tasainen tuntuma ohjaksissa.

Kokoamisen taito on silloin, kun hevosesi on hyvin tasapainossa ja pystyy siirtämään painoaan mihin suuntaan tahansa. Silloin hevosella on enemmän vapautta liikuttaa vartaloaan ja hartioitaan, mikä on todistettu, kun Grand Prix -ratsastuksen hevoset pystyvät polkemaan paikallaan piaffessa tai kääntymään käytännöllisesti katsoen paikallaan kanttoripirouetissa.

Katso täältä yksityiskohtainen blogimme mallistosta!

Suoruus ja keräily ovat uskomattoman tärkeitä, jotta pystyt suorittamaan korkeamman tason dressuuriliikkeitä, mutta täysi keräily on mahdollista saavuttaa vain, jos hevosesi on ensin suora.

Kun nämä seikat ovat mielessä, esittelemme sinulle nyt harjoituksen, joka auttaa sinua suoruuden ja kokoamisen kanssa!

Harjoitus #3

Tässä harjoituksessa jatkamme harjoituksen 2 pohjalta ja teemme siitä hieman haastavamman …

1. Ratsasta olkapäässä pitkää sivua pitkin, juuri ennen kuin pääset areenan keskelle, rentoudu taivutuksestasi, jotta hevonen tulee suoraksi ja suorita 10 metrin ympyrä sisäpuolelle.
2. Poistu 10 metrin ympyrästä ja palaa olkapää sisään, jatka pitkää sivua pitkin ja rentoudu taivutuksesta suoraksi ja ratsasta puolikkaan 20 metrin ympyrä lyhyen sivun kautta.
3. Toteuta ojennus diagonaalin poikki kummalla tahansa käyntitavalla olet ratsastanut harjoituksen aikana.

Huomioitavaa:

• Tämä harjoitus voidaan ratsastaa kävelyssä, ravissa tai kanttorissa.
• Tehdessäsi tätä harjoitusta varmista, että hevosesi on eteenpäin suuntautuneena, notkeana ja tasapainoisena.
• Harjoitus auttaa hevostasi saamaan voimaa nimenomaan suoruuden & keräilyyn, mutta se on hyvä harjoitus myös yleiseen lihaskunnon kehittämiseen.

⚠️TÄRKEÄÄ HUOMIOIDA KAIKILLE HARJOITUKSILLE ⚠️

Älä unohda käyttää Motion S:ää laskeaksesi aikasi kullakin ohjaksella johdonmukaisuuden varmistamiseksi.

Yleissääntönä voidaan sanoa, että Dressuuripyramidin tasoja tulisi lähestyä järjestyksessä. Voi olla aikoja, jolloin yksi ohitetaan toisen tason työstämiseksi. Kuitenkin ennen kuin hevosesi työskentelee rytmin kautta, on vaikea luoda notkeutta, ja ennen notkeutta tasaisen kontaktin luominen on vaikeaa, ja ennen kuin aito kontakti on saavutettu, impulssit tuntuvat kaukaisilta. Siksi suosittelemme pysymään uskollisena dressuuripyramidin tasoille niin paljon kuin mahdollista, jotta voit luoda sujuvan harjoittelujärjestelmän.

Kun tutustut yhä paremmin dressuuripyramidin harjoitteluun, alat luoda selkeämmän kommunikaatiolinjan sinun ja hevosesi välille, mikä tekee harjoittelusta teille molemmille miellyttävämpää ja positiivisempaa!

Täältä löydät myös blogin siitä, miten voit luoda hevosellesi valmennussuunnitelman!

Näemme pian,

Nicole from Equisense & EquiCare

Käytetyt linkit:

https://dressageridertraining.com/dressage/what-is-dressage-and-how-do-you-get-started
https://dressagetoday.com/theory/how-to-use-the-dressage-pyramid-of-training
https://howtodressage.com/dressage-theory/dressage-training-plan/
https://www.horseproperties.net/blog/horse-training-basic-dressage-important/
https://www.dressage-academy.com/training/rhythm/