ErikoisartikkeliPerusohjeet istumisen havaitsemiseksi ja liikuntaa koskevat suositukset perusterveydenhuollossa

Aikuisten istumisen havaitseminen yksinkertaisten ja käyttökelpoisten välineiden avulla on ensisijainen tavoite sekä kansanterveystyössä että kliinisellä alalla, koska tämä riskitekijä on yksi tärkeimmistä tarttumattomien tautien syistä maailmassa, ja se on hyvin yleinen kehittyneissä yhteiskunnissa, kuten Espanjassa. Tutkimuksessa kuvataan kaksi validoitua, yksinkertaista ja hyödyllistä välinettä, joiden avulla voidaan havaita ja/tai hallita aikuisten istumatonta elämäntapaa: a) kansainvälisen liikuntakyselylomakkeen lyhyt versio ja b) askelmittari, jolla voidaan mitata päivän aikana otettujen askelten määrää. Liikunnan lisääminen on tärkeää joidenkin kroonisten sairauksien (sepelvaltimotauti, tyypin 2 diabetes, osteoporoosi, paksusuolen syöpä) primaaripreventiossa ja elämänlaadun parantamisessa. Terveydenhuollon tarjoajien olisi oltava tietoisia siitä, missä määrin potilas ja hänen perheensä ovat motivoituneita ja halukkaita muuttamaan käyttäytymistään liikunnan suhteen. Kohtalaisen intensiivisellä liikunnalla ei käytännössä ole vasta-aiheita, ja riskit ovat hyvin pienet.