FirstCry Parenting

Onnittelut! Olet jo puolivälissä, ja odotat varmasti innokkaasti päivää, jolloin pikkuinen saapuu. Raskautesi 19. viikolla sinun täytyy odottaa tiettyjä yllätyksiä, joita se tuo tullessaan. Jos et ole vielä tuntenut vauvasi lepatusta, on mahdollista, että tunnet sen tällä viikolla. Vauvasi on mangon kokoinen, ja tällä viikolla tapahtuu paljon kehitystä. Haluatko tietää lisää siitä, miten pikkuisesi kehittyy? Lue lisää!

Vauvasi kasvu raskauden aikana – Viikko 19

Tiedetään, että 19. viikon alussa ja lopussa vauvasi pitäisi olla suuren banaanin tai mangon kokoinen. Tähän viikkoon mennessä vauvasi iholla on kohdussasi suojaa vernix caseosan muodossa.

Vauvasi vartaloa suojaa myös lanugo, joka saattaa syntymän aikaan näyttää ryppyiseltä, mutta vauvasi herkkä iho on suojassa lapsivedeltä. Pikkuisesi jatkaa kasvuaan tällä viikolla ja tulevina viikkoina.

Minkä kokoinen vauva on 19 raskausviikolla?

Kuten edellä mainittiin, 19 raskausviikolla vauva on mangon tai banaanin kokoinen. Vauvan paino on jossain 240-250 gramman välillä ja pituuden tulisi olla noin 6-6,5 tuumaa. Voit kuitenkin odottaa nopeaa kasvua tästä eteenpäin, jos teet kaiken oikein.

Muita muutoksia, joita voit odottaa näkeväsi, ovat vauvasi aivojen aistiosien kehittyminen, selvien hiusten ilmaantuminen vauvasi päähän ja lopulta vauvasi munuaisten lähes täydellinen toiminta.

Yleiset kehon muutokset

Kun vauvasi keho muuttuu nopeasti vatsassasi, sinäkin tunnet tiettyjä muutoksia vauvassasi raskauden 19. viikon aikana. Saatat esimerkiksi tuntea olosi energisemmäksi tai aktiivisemmaksi, ellet tietenkään vielä kärsi aamupahoinvoinnista tai pahoinvoinnista. Päivisin tunnet olosi hieman tavallista väsyneemmäksi, sillä kehosi tekee tuplasti enemmän töitä nopeasti kasvavan vauvasi vuoksi.

Rintojesi koko kasvaa myös. Lisäksi olet varmasti lihonut huomattavasti, ja on aivan varmasti suositeltavaa lihoa kunnolla, ei enempää eikä vähempää, koska se osoittautuu haitalliseksi.

Raskausoireet raskausviikolla 19

Kuten aina, voit odottaa, että 19. raskausviikolla ilmaantuu uusia oireita olemassa olevien oireiden rinnalle, joihin olet ehkä jo tottunut tähän mennessä.

• Kuumat aallot: Saatat kokea kuumia aaltoja raskauden toisen tai kolmannen kolmanneksen alkaessa. Saatat hikoilla ja tuntea olosi lämpimämmäksi johtuen siitä, että verenkierto elimistössäsi on lisääntynyt.
• Kipuja ja särkyjä kaikkialla: Ei mitään yllätyksiä. Kehosi kantaa melko paljon painoa, ja sillä pitäisi olla riittävästi voimaa ottaa vastaan enemmän, mutta se ei tarkoita, että se tapahtuisi ilman ongelmia.
• Kipu lonkassa: Tämä on odotettavissa nivelsiteiden löystymisestä johtuen.
• Krampit: Sarja jalkakramppeja jatkuu painonnousun, hormonien ja väsymyksen vuoksi.
• Huimaus: Voit odottaa jonkin verran huimausta ja pyörrytystä.
• Vatsakipu: Huomaat, että vatsassasi on jonkin verran kipua, joka johtuu kohdun kasvusta.

Vatsa 19 raskausviikolla

Riittävän painonnousun myötä voit odottaa vatsasi olevan pyöreä ja olevan muutakin kuin pelkkää kaasuista johtuvaa turvotusta. Useilla naisilla alkaa todennäköisesti näkyä melkoinen kuopus tässä vaiheessa raskautta. Toiset ehkä onnistuvat paremmin juuri ja juuri piilottamaan kuopuksen.

Tärkein päivitys on se, että et voi enää heilutella vatsasi sisällä tapahtuvaa toimintaa pelkiksi kaasuiksi tai vähäisiksi kivuiksi nähdessäsi, että vauvasi liikkeet, joihin kuuluu myös jonkin verran potkimista, tulevat olemaan selvempiä ja niillä on kuvio.

19. viikon ultraäänitutkimus

Ultraäänitutkimus 19. viikolla sisältää varmasti muutamia yllätyksiä. Ensinnäkin 5 aistia ovat kehittymässä. Vauvasi aistii jo valoa ja jatkaa haju-, maku- ja kuulohermosolujen työstämistä.

Vauvallasi on myös uusi suojakerros, joka karkeasti suomennettuna lakkajuustona pitää hänet turvassa lapsivedestä. Useimmat teistä näkevät sen synnytyksen aikana ja tunnistavat sen vauvan herkällä iholla olevana valkeana öljyisenä aineena. Vauvan sukuelimet ovat kehittyneet täysin.

Sen lisäksi voitte jälleen kerran haluta nähdä enemmän vauvan liikkeitä ja kuunnella sydämenlyöntejä. Periaatteessa voit odottaa näkeväsi sydämen, aivot ja selkärangan tässä nimenomaisessa ultraäänitutkimuksessa.

Mitä syödä

Mitä syöt raskauden aikana, se kulkeutuu vauvallesi, joten sinun on jatkettava terveellistä ruokavaliota synnytykseen asti ja jopa sen jälkeen. Pidä mielessä olennaiset asiat, jotka sinun on sisällytettävä ruokavalioosi sekä vauvan että sinun vuoksesi.

• Syö runsaasti B-vitamiinia sisältäviä ruokia on tärkeää vauvan aivojen ja hermoston kehittymisen kannalta. Lisää lautasellesi maitoa, lihaa, juustoa ja soijaa.
• Hyvät rasvat voivat auttaa vauvaa kasvamaan hyvin. Niitä saat lajitelluista pähkinöistä ja siemenistä.
• Varmista, että lisäät maitoa ruokavalioosi vauvan luuston terveyden edistämiseksi, sillä se sisältää kalsiumia.
• Lehtivihreät vihannekset ja tuoreet hedelmät vähentävät anemian riskiä ja hillitsevät verenpainetta. Sisällytä ne siis raskausajan ruokavalioosi.
• Syö pähkinöitä ja siemeniä, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyväksi vauvan aivojen kehitykselle.
• Soijapavut sisältävät proteiinia, kuitua ja omega-3-rasvahappoja.
• Lihaliha ja osa punaisesta lihasta sisältävät runsaasti proteiinia ja voivat olla hyvä vaihtoehto muille kuin kasvissyöjille.

Hoitovinkkejä

Raskaus on varmasti yksi naisen elämän kauneimmista matkoista. On kuitenkin yhä tärkeämpää pitää itsesi ja vauvasi turvassa tekemällä kaikki oikein. Löydät listan odotettavissa olevista raskauden Dos and Don’ts -ohjeista, jotka voivat auttaa sinua tässä. Ennen kaikkea pidä itsesi ensiluokkaisessa kunnossa, jonka pitäisi auttaa sinua kantamaan lastasi ongelmitta synnytykseen asti.

Do’s

Alhaalla on luettelo kaikista asioista, joita sinun tulisi tehdä 19. raskausviikollasi.

• Pysy positiivisena ja iloisena.
• Kysy apua, jos tarvitset sitä, koska sinulla tulee olemaan mielialan vaihteluita
• Syö kunnolla ja oikeaan aikaan
• Pysy nesteytettynä vedellä ja mehuilla
• Osta hyviä tyynyjä, jotka auttavat sinua särkyjen kanssa
• Liikkukaa meditoi ja tee joogaa
• Käyttäkää lääkkeitä, joita lääkäri neuvoo
• Levätkää runsaasti ja nukkukaa säännöllisesti

Ei saa tehdä

Alhaalla on luettelo kaikista asioista, joita sinun ei pitäisi tehdä 19. raskausviikolla.

• Tupakoida, juoda alkoholia tai käyttää huumeita
• Käyttäytyä kyseenalaisissa hygieniaolosuhteissa
• Altistaa itsensä hajuille, äänille tai epäpuhtauksille, jotka osoittautuvat haitallisiksi
• Sstressaat itseäsi
• Syö liikaa tai et syö niin paljon kuin elimistösi tarvitsee
• Kartaat kääntyä lääkärin puoleen, jos jokin ei tunnu oikealta
• Liminlyödä suun terveyttä

Mitä sinun tarvitsee shoppailla

Ostosten tekemiseen raskausaikana on kiinnitettävä huomiota, sillä sinun on oltava mahdollisimman mukava. Varmista, että valitset puuvillaisia äitiysvaatteita. Osta tilavia vaatteita, jotka auttavat sinua hengittämään. Osta laadukkaat litteät kengät sekä raskautta ja vanhemmuutta käsitteleviä kirjoja. Myös suunhoito- ja hygieniatuotteita on syytä ostaa, sillä olet alttiimpi infektioille heikentyneen vastustuskyvyn vuoksi. Varastoi välipaloja, kuten pähkinöitä, hedelmiä ja jogurttia, edistämään terveellistä ruokavaliota.

Valmistaudu ajoissa ja huolehdi itsestäsi, jotta raskaus olisi turvallinen ja terveellinen.

Edellinen viikko: 18 raskausviikkoa

Seuraava viikko: 20 raskausviikkoa