FirstCry Parenting

Kun pikkuinen täyttää viisitoista kuukautta, hän on alkanut syödä kiinteää ruokaa. Itse asiassa pikkuisesta on tullut ammattilainen ja hän on alkanut pitää kiinteästä ruoasta enemmän kuin maidosta. Lapsi voi nyt alkaa syödä monia ruokia, jotka olivat aiemmin kiellettyjä. Koska lapsella on nyt hyvin vähän ruokarajoituksia, hän voi syödä useimpia ruokia, joita aikuiset voivat syödä. Ravitsevalla ruokavaliolla voit varmistaa, että hän saa kaikki kasvuunsa tarvittavat ravintoaineet. Mitä 15 kuukauden ikäiselle voi syöttää? Otetaanpa selvää!

Mitä 15 kuukauden ikäiselle vauvalle voi syöttää?

Pikkuinen on täyttänyt viisitoista kuukautta, ja nyt hän osaa tunnistaa erilaisia ruokia ja vaatia myös lempiruokiaan. Heillä on erilaiset ruokailutottumukset kuin ensimmäisen vuoden aikana; siksi vanhempien on varmistettava, että ne sisältävät terveellisiä ainesosia ja tasapainottavat ruokavaliota, unohtamatta pienen mieltymysten mukaisesti. Jotta ruokavalio olisi terveellinen, vanhempien vauvanruokaideoiden tulisi sisältää kaikki elintarvikeryhmät. Katsotaanpa niitä yksi kerrallaan.

Puuviljat/kasvikset

• 15 kuukauden ikäinen vauva voi pureskella useimmat kasvikset.
• Yritä välttää kuitupitoisia vihanneksia, kuten parsakaalia tai kukkakaalia, joiden pureskeleminen voi olla vaikeaa. Jos haluat syöttää näitä vihanneksia, keitä ja soseuta ne, jotta niistä tulee mureita.
• 15 kuukauden ikäinen pikkulapsi voi nyt syödä kaikkia hedelmiä, mutta vanhempien on leikattava ne pieniksi suupaloiksi, mukaan lukien pienet hedelmät, kuten viinirypäleet, jotta vauva ei tukehtuisi niihin.

Valkuainen

• 15 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee noin 13 grammaa valkuaisaineita päivittäin. Vanhemmat voivat siis syöttää pehmeitä paloja hyvin kypsennettyä lihaa tai kanaa.
• Kalan saanti ei saisi ylittää 12 unssia viikossa.
• Vauva voi syödä kalaa, kuten lohta, vaaleaa tonnikalaa, monnia ja Pollockia, sillä näissä kaloissa on vähemmän elohopeaa.
• Taapero voi syödä myös munakokkelia.

Muut ruoka-aineet

• Lisää 15 kuukauden ikäisen lapsesi ruokavalioon mahdollisimman paljon viljaa, kuten riisiä, hirssiä, vehnää ja palkokasveja.
• Tämän ikäiset lapset rakastavat myös pastaa, mutta muista valita täysjyväviljalajike, jotta se on helpommin sulavaa.
• Juusto on myös hyvä proteiininlähde lapselle.
• Lapset voivat nyt syödä pähkinöitä ja siemeniä, mutta jauheena, ei kokonaisina.

Kun tiedät, mitä 15-kuukauden ikäinen vauvasi voi syödä, ruuan määrän/ruokien annoksen tietäminen voi auttaa sinua tarjoamaan riittävästi ravintoa ateriaa kohden. Lue lisää saadaksesi tietää, kuinka paljon 15-kuukautisen vauvasi tulisi syödä ja ruokinta-aikataulun, jota voit noudattaa antaaksesi hänelle tarvittavat kalorit joka päivä.

Kuinka paljon 15-kuukautisen tulisi syödä?

15 kuukauden ikäisen lapsen kalorimäärä tulisi olla noin 1000 kaloria päivässä. Hänen tulisi syödä päivittäin kolme ateriaa ja kaksi välipalaa, joissa tulisi olla kaikki elintarvikeryhmät, mukaan lukien vihannekset, hedelmät, proteiinit, viljat ja maitotuotteet. Pieni tarvitsee noin 700 mg kalsiumia päivässä, jonka tulisi olla peräisin maidosta ja muista kalsiumpitoisista elintarvikkeista. Useat vanhemmat miettivät myös, kuinka paljon maitoa heidän pitäisi antaa pienokaiselleen. No, 360-480 ml maitoa joka päivä pitäisi riittää antamaan 15 kuukauden ikäiselle vauvallesi hänen tarvitsemansa kalsiumin.

15 kuukauden ikäisen vauvan ruokinta-aikataulu

Kasvava 15 kuukauden ikäinen vauvasi tarvitsee ruokinta-aikataulun, joka on tehty hänen ruokailutottumustensa mukaan. Vanhemmat tarvitsevat ruokintasuunnitelman pikkulapsensa mieltymysten ja vastenmielisyyksien mukaan. Lapsella on nyt aikataulu nukkumiselle, leikkimiselle ja muille aktiviteeteille. Hän tarvitsee myös syömis- tai ruokailuaikataulun varmistaakseen, että hän saa terveellisen ruokavalion.

Tässä on esimerkki 15 kuukauden ikäisen lapsen ruokailuaikataulusta, johon voit viitata tehdessäsi oman lapsesi ruokailuaikataulun.

Ateria-aika	Ruoan nimi
Aamupala	Vauva raudalla täydennetty mysli – ½ kupillista tai 1 kypsennetty/kiehautettu kananmuna Lisää hedelmiä muroihin tai syötä ne erikseen Banaani -½, leikattu pieniksi kuutioiksi Mansikoita – 2 – 3, viipaloituna Täysmaito – ½ – 1 kuppi
Aamupala	Täysmaito – ½ – 1 kuppi
Aamupala	.1/2 kuppi Välivehnämuffinssi tai paahtoleipäviipale – 1 Lisää siihen 1-2 tl maapähkinävoita tai tuorejuustoa Hedelmäviipaleet – ½ kuppi
Lounaslihaa	½ voileipävoileipää kalkkunaviipaleesta, kana- tai munasalaattia tai maapähkinävoita Muroja – ½ kuppi Vihanneksia – ½ kuppi, kypsennetty
Iltapalaa	Täysmaitoa – 1 kuppi Kuutiojuustoa tai juustonarua. tai 2-3 marjaa tai 2-3 ruokalusikallista pilkottuja hedelmiä
Päivällinen	Täysmaito -1/2 kupillista Keltaisia tai oransseja vihanneksia – ½ kupillista, keitettynä Pasta/riisi tai peruna – ½ kuppi, keitettynä Liha – 2 – 3 unssia, keitettynä ja kuutioituna tai jauhettuna

Kun kartoitat 15-kuukauden ikäisen vauvasi ruokinta-aikataulua, sinun on myös tiedettävä, mitä ruoka-aineita sinun tulee välttää. Artikkelin seuraava osio auttaa sinua ymmärtämään tämän.

15 kuukauden ikäisen vauvan vältettäviä elintarvikkeita

Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita vanhempien tulisi välttää syöttämästä 15 kuukauden ikäisille vauvoilleen:

• Välttäkää pastöroimatonta juustoa tai maitotuotteita. Ne ovat haitallisia, sillä ne voivat sisältää listeriaa, bakteeria, joka voi aiheuttaa listerioosia.
• Ei saa syöttää yli 4 – 6 unssia hedelmämehua päivässä.
• Vältä pitkälle prosessoituja elintarvikkeita, kuten sipsejä, karkkeja, mikroaaltouuniaterioita tai elintarvikkeita, joihin on lisätty makuaineita ja keinotekoisia värejä.
• Älkää syöttäkö vauvalle kokonaisia pähkinöitä tai siemeniä, sillä ne voivat aiheuttaa tukehtumisen.
• Sokeri ja suola – välttäkää liikaa sokeria ja suolaa vauvan ruoassa. Vältä myös sokerisia ja suolaisia välipaloja.
• Vältä syöttämästä raakoja vihanneksia, erityisesti porkkanoita, parsakaalia tai kukkakaalia.
• Vältä raakoja kananmunia tai keittämättömiä kananmunia salmonellatartuntojen välttämiseksi.
• Lapselle ei pidä syöttää raakoja mereneläviä, kalaa tai punaista lihaa.

Katsotaanpa muutamia reseptejä, joita on turvallista syöttää 15 kuukauden ikäiselle vauvalle.

Ruokareseptejä 15 kuukauden ikäiselle vauvalle

Jos mietit, mitä tehdä päivälliseksi tai välipalaksi 15 kuukauden ikäiselle vauvallesi, tässä on muutamia reseptejä, jotka on helppo valmistaa ja jotka voivat tarjota kaikki olennaiset ravintoaineet pikkuisellesi.

Pannukakkuja täysjyvävehnästä ja kirnupiimästä

Ainesosat

• Kaikki…jauhot – 3/4 kupillista
• Vehnäjauhot – 3/4 kupillista
• Voi – 3 rkl
• Kasviöljy – 1 rkl
• Sokeri – 3 rkl
• Leivinjauhe – 1/2 tl
• Suola – 1/2 tl
• Muna – 1 nos
• Voinmaito(vähärasvainen) – 1.5 kuppia
• Munanvalkuainen – 1nos
• Mehiläissuihke – 3/4 kupillista

How to Prepare

• Mene kulhoon ja sekoita jauhot, ruokasooda, sokeri ja suola. Vatkaa ne hyvin.
• Vatkaa toisessa kulhossa kirnupiimä, öljy, kananmuna ja kananmunan valkuainen.
• Lisää märkä seos jauhoseokseen ja vatkaa se hyvin.
• Lämmitä tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä.
• Nosta 1/4 kupillista seosta ja levitä se paistinpannulle pannukakuksi.
• Käännä pannukakku, kun huomaat, että sen päälle muodostuu kuplia. Katso, että myös reunat ovat kypsiä molemmin puolin.
• Ruokaa lapselle nämä herkulliset pannukakut voin tai vaahterasiirapin kera.

Mustikka- ja pinaattisose

Ainesosat

• Mustikkasose – 1 kpl.5 kuppia
• Jäädytetty pinaatti – 2 pakettia (10 oz)
• Sitruunamehu – 1/2 tl
• Vesi – 2 rkl

Valmistelutapa

• Keittäkää pinaatti vedellä kattilassa.
• Peitä pannu kannella, kun se alkaa kiehua.
• Vähennä liekkiä ja hauduta 7-8 minuuttia.
• Tyhjennä vesi ja anna pinaatin jäähtyä hieman.
• Silloita sitten pinaatti, kunnes saat tasaisen soseen.
• Lisää sose mustikkasoseen joukkoon.
• Lisää sitruunamehu.
• Lisää hieman vettä säätääksesi koostumusta.
• Mustikka- ja pinaattisoseesi on valmis.

Vauvan pasta

Ainesosat

• Pasta – 2 rkl
• Matalan natriumpitoisuuden omaava broilerin- tai kasvisliemi – 1.5 kuppia

Valmistelutapa

• Kiehauta kattilassa liemi tai kasvisliemi.
• Lisää siihen pasta.
• Keitä 7-8 minuuttia; kunnes pasta muuttuu mureaksi.
• Tarjoile jäähtyneenä.

Risotto Primavera

Ainekset –

• Keltainen kurpitsa – 1 kuppi
• Oliiviöljy – 1.5 tl
• Parsa – 1 kuppia, viistosti leikattu
• Valkosipulinkynsi – 1 nro
• Mustapippuri – 1/4 tl
• Liemi – 1/2 kuppia, hienonnettu
• Parmesaanijuusto – 1/2 kuppia, raastettu
• Tymijuusto – 1.5 tl
• Voi – 1 rkl
• Kanaliemi – 32 oz
• Vesi – 1 kuppi
• Suola maun mukaan

.

Valmistelutapa

• Lämmitä pannu ja kuullota kurpitsa, parsaa, suolaa ja mustapippuria keskilämmöllä.
• Keitä toisessa pannussa kanalientä ja vettä miedolla lämmöllä.
• Sulata voi hollantilaisessa uunissa ja kuullota purjoa.
• Lisää siihen liemiseos. Jatka sekoittamista ja keitä sitä 5-6 minuuttia.
• Kun se on kypsennetty, lisää timjami ja juusto.
• Lisää päälle kypsennetyt kasvikset ja tarjoile.

Eivät kaikki pikkulapset hyväksy uusia ruokia. Uusien reseptien syöttäminen kasvaville taaperoille voi olla melkoinen tehtävä. Alla olevista vinkeistä on hyötyä, kun yrität syöttää 15 kuukauden ikäiselle lapsellesi jotakin edellä esitetyistä resepteistä.

Vinkkejä nirsoilevan taaperon ruokkimiseen

Useimmat vanhemmat ovat hämmentyneitä siitä, mitä tehdä, kun he näkevät, että heidän lapsensa kieltäytyy syömästä. Kokeile näitä ruokintavinkkejä seuraavalla kerralla, kun taaperosi vastustaa ruokia:

• Tarjoa uusi ruoka yksi kerrallaan. Liian moni uusi asia voi hämmentää lasta.
• Syötä lapselle erilaisia reseptejä, jotta vauva näkee vaihtelua eikä ala nirsoilla yhden ruoan suhteen.
• Ole luova ruoan kanssa. Kokeile kertoa tarina, joka pitää lapsen mielenkiinnon yllä, kun syötät häntä, tai leikkaa voileipiä erilaisiin muotoihin, kuten tähtiin, eläimiin jne.
• Älä ruoki lasta väkisin. Hän syö, kun hänellä on nälkä, ja hän syö niin paljon, että vatsa täyttyy. Pakkoruokkiminen tekee lapsestasi ärtyneen.
• 15 kuukauden iässä pikkulapset luulevat olevansa tarpeeksi isoja syömään ruokansa itse. Anna heidän syöttää itse. Auta heitä tarvittaessa, mutta anna heidän nauttia ruoan syömisestä käsillään.
• Tässä iässä lapset alkavat vaeltaa ja nauttivat asioiden tutkimisesta ympärillään. Hän ei ehkä halua istua pitkään ruokaa syödessään ja saattaa ärsyyntyä odotettua nopeammin. Syötä siksi pieniä ruoka-annoksia useita kertoja päivässä.
• Jotta lapsi pysyy sitoutuneena syömiseen, laita hänet syömään perheen kanssa. Jotta syöminen olisi hänelle helppoa, leikkaa ruoka pieniksi paloiksi.

Pikkulapsesi kasvaa, niin myös hänen ruokailutottumuksensa. Pienokainen tarvitsee terveellistä ruokavaliota kehittyäkseen. Ruoan, jota syötät hänelle, on oltava terveellistä sekä lasta kiinnostavaa. Sisällytä siis asianmukainen ruokailuaikataulu terveellisiin resepteihin, kuten tässä artikkelissa esitetyt, ja katso, miten pikkuinen valmistautuu seuraavaan kasvun virstanpylvääseen.

Lue myös:

Parhaat ruokaideat matkustaessasi vauvojen kanssa
Terveellisiä painonnousuruokaideoita imeväisikäiselle
Parhaat päivällisruoat imeväisikäiselle, jotka saavat hänet nukkumaan