Believe it or not, puolitoista vuotta sitten 22-vuotias Jessica Beniquez painoi yli 320 kiloa – ja hän oli onneton.
”En tuntenut oloani kotoisaksi”
”En tuntenut oloani kotoisaksi”, hän kertoi PEOPLElle. ”Sängystä nouseminen oli vaikeaa… Tiesin, että minun piti laihduttaa, koska minulla oli korkea verenpaine, mutta kesti yli vuoden tajuta, kuinka vaarallista se on – ja tehdä asialle jotain.”
Hän oli joutunut siihen pisteeseen muutamien huonojen tapojensa vuoksi. Itseään ”nirsoilijaksi” kutsuva floridalainen söi pikaruokaa joka päivä, ja kananugetit, pasta ja ranskalaiset olivat hänen ruokavalionsa peruselintarvikkeita. Hän myös katseli säännöllisesti tv-ohjelmia Netflixistä. ”En tehnyt muuta kuin söin, menin töihin ja katsoin ohjelmiani”, Beniquez sanoi. Älä missaa näitä 10 laihdutustemppua, joilla ei ole mitään tekemistä ruokavalion tai liikunnan kanssa.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Kun Beniquez vihdoin vuoden 2016 alussa sitoutui muutokseen, ensimmäinen haaste, johon hän tarttui, oli ruokavalio. Pian hänen ateriansa ja välipalansa saivat aivan toisenlaisen värin (kirjaimellisesti!) Ruoat, kuten porkkanat ja hummus, jogurtti, raejuusto, HerbaLife-pirtelöt ja grillatut kanasalaatit ilmestyivät säännöllisesti hänen lautaselleen. ”Avasin makunystyräni uusille asioille”, hän sanoi.
Beniquez alkoi myös kävellä joka ilta ja tehdä YouTubessa näkemiään harjoituksia. Myöhemmin hän liittyi kuntosalille, ja hän on treenannut joka päivä kaksi tuntia. Ei kuntosalijäsenyyttä? Näin laihdutat ilman liikuntaa.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquez dokumentoi koko laihdutusmatkansa Instagramiin. Sen lisäksi, että hän sai tukea henkilökohtaisesti ja verkossa, hän sanoo sen pitäneen hänet vastuullisena. ”Ihmiset tulivat luokseni salilla ja sanoivat: ’Vau, onnittelut – olet päässyt niin pitkälle'”, Beniquez sanoi. Nyt hän työskentelee kuntosalin vastaanotossa ja toivoo pääsevänsä sertifioiduksi valmentajaksi.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
Tänään Beniquez painaa 140 kiloa – uskomaton 180 kilon ero. Hän toivoo, että hänen tarinansa rohkaisee muitakin ottamaan terveytensä hallintaan. ”Halusin näyttää heille, että pystyin siihen, ja hekin pystyvät siihen”, Beniquez sanoi. ”En koskaan odottanut olevani siinä, missä nyt olen. Olin ujo, mutta nyt minulla on paljon enemmän itseluottamusta ja energiaa.”
Me emme tiedä sinusta, mutta me tunnemme jo inspiraatiota! Aloita oma laihdutusmatkasi jo tänään näiden 42 nopean ja helpon laihdutusvinkin avulla.