How To Heal Your Body & Mind With Reflexology

Vartalosi puhuu niin monella tavalla, ja kaikki on yhteydessä toisiinsa. Tänään tutustumme moniin refleksologisiin hierontatekniikoihin ja niiden hyötyihin.

Refleksologia on ikivanha taito, joka opittuaan voi avata tukoksia ja kipuja. Monien fyysisten hyötyjen lisäksi sillä on syvällisiä positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Joitakin keskeisiä hierottavia alueita ovat muun muassa varpaat, sormet ja korvat.

via Dr. Axe

Top 7 hyötyä refleksologiasta

via Dr. Axe

Ahdistuneisuus, migreeni ja poskiontelontulehdus ovat vain joitakin sairauksia, joita voidaan hoitaa refleksologialla. Sen tiedetään myös edistävän sydämen terveyttä.

Tästä ikivanhasta keinosta on niin monia hyötyjä, kuten PMS-oireiden vähentäminen ja myös syövän ja diabeteksen torjunta 2.

Keskeiset refleksologian painepisteesi

via Valerie Voner

Tiesitkö, että elimistösi luontainen olotila on olla terve? Vasta kun puutumme siihen lisäämällä ikäviä myrkkyjä, kemikaaleja ja lääkkeitä, muutamme paranemisen kurssia.

Maailma on sairaampi kuin koskaan ennen ja lääkitys tulisi varata vakaviin traumoihin. Päivittäisiin vaivoihin tulisi etsiä luonnonlääkkeitä, ja lääketeekirstu on hyvä lisä ruokakomeroosi.

Useimmat eivät ole tietoisia siitä, että heidän ajatuksensa ja tunteensa tekevät heidät sairaiksi. Loukkuun jääneet tunteet ja asiat, kuten anteeksiantamattomuus, katkeruus, mustasukkaisuus ja viha, polttavat sisintäsi. Meidän on opittava antamaan anteeksi ja päästämään irti. Siinä meditaatiolla voi olla niin hyödyllinen rooli.

via Eduwell

– Kannustaa kehoa parantamaan häiriöitä

– Lievittää stressin vaikutuksia

– Parantaa immuunijärjestelmää

– Auttaa post-…leikkauksen jälkeistä toipumista vähentämällä kipua ja tehostamalla paranemista

– Edistää parempaa verenkiertoa

– Parantaa suolen toimintaa

– Poistaa jätteitä elimistöstä

– Lievittää kipua

– Puhdistaa elimistön myrkkyjä

– Parantaa hermoja ja hermoratoja

– Parantaa elimistön toimintaa

– Parantaa elimistön toimintaa

– Parantaa elimistön toimintaa stimulaatiota

– Edistää yleistä rentoutumista

– Luo vahvemmat siteet lapsiin

viitaten Herbs Info

Jalkojen refleksologiakaavio

viitaten Herbs Info

Traditionaalisen kiinalaisen lääketieteen mukaan, jalkaterät hyötyvät eniten hieronnasta, koska jalkapohjat ovat yhteydessä kehon eri järjestelmiin, ja jalkaterän tietyn alueen stimuloiminen stimuloi myös tiettyä elintä. Kuten yllä näkyy, jalkamme ovat hyvin monimutkaiset. Kannattaa ehdottomasti tutustua niihin!

Olemme lisänneet alla olevaan paljon vinkkejä ja taulukoita, kuten Jalat, kädet ja korvat sekä loistavan Shiatsu Self Massage Chartin. Jatka vierittämistä, niin saat myös nopean video-opastuksen.

Refleksologiset hierontatekniikat video

Tässä video-opastuksessa opit tärkeimmät kämmenen akupainalluspisteet. Näet myös, miten lievität painetta ja hoidat jokaista kehon osaa.

Stimuloimalla kehosi energiaa, autat stressiä ja PMS:ää Shiatsu-itsehieronnan avulla. Klikkaa Play yllä nähdäksesi videon nyt ^

via Ecostore Online

Shiatsu Self Massage Techniques

Hieronnalla on poikkeuksellisen paljon hyötyjä paitsi aikuisille myös lapsille. Myös vauvat hyötyvät valtavasti, ja olemme lisänneet sinulle joitakin taulukoita alempana sivuillamme, joista näet tarkasti hierottavat alueet.

Kun hierot tiettyjä kehon alueita, parannat eri elinten verenkiertoa ja stimuloit verenkiertoa. Tämä johtaa yleiseen hyvinvointiin itsessäsi. Yllä oleva Shiatsu-itsehierontakaavio auttaa sinua joidenkin yksinkertaisten tekniikoiden avulla, joita voit kokeilla kotona.

verkkokauppa Ecostore Online

Voit myös parantaa keskittymiskykyäsi, päätöksentekokykyäsi, suvaitsevaisuuttasi ja selkeää ajatteluasi, kuten yllä olevasta infografiikastakin käy ilmi.

Jopa lemmikkieläimesi voivat hyötyä terapeuttisesta hieronnasta! Jalkamme ovat yhteydessä maahan, ja yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on riisua kenkäsi ja seistä paljain jaloin maaperässä. Se on täydellistä aikaa pohtia, luoda yhteyksiä ja jopa meditoida. Voit myös kokeilla aurinkohierontaa.

Jos kärsit migreenistä tai päänsärystä, tämä Top 10 Remedies -lehden shiatsutekniikka on erittäin kätevä, ja se toimii ehdottomasti.

Lue lisää migreenin parannuskeinoja suositusta postauksestamme täältä

via Good Men Project

Yllä olevasta kaaviosta näet, mitä kehollesi tapahtuu, kun tunteet jäävät jumiin. Kuten näet, se kattaa esimerkiksi hylkäämisen, pettämisen, vihan, syyllisyyden ja häpeän.

Lue koko postaus täältä.

kaavion lähde, daily mail uk

Koska olemme yhteydessä maahan ja vietämme eniten aikaa jaloillamme, jalkapohjiemme ja varpaidemme katsotaan olevan portti hyvinvointiimme.

Ylläoleva kaavio on loistava lähtökohta. Sinun tarvitsee vain hieroa jalkojasi ennen nukkumaanmenoa 10-15 minuuttia nähdäksesi tuloksia. Parasta näiden tekniikoiden käytössä on se, että voit kokea välitöntä helpotusta. Voisit jopa käyttää eteerisiä öljyjä hieroessasi.

via Little Things

Voisitko uskoa, että voit käyttää vaatetuspuikkoa korvassasi päästäksesi käsiksi kehosi tiettyihin alueisiin puhdistaaksesi olosuhteita, joita saatat käsitellä? Näet tästä kaaviosta kuusi aluetta, joita käsitellään.

1. selkä ja hartiat
2. elimet
3. liitokset
4. selkä ja kurkku
5. ruoansulatus
6. pää ja sydän

Tiesitkö, että jalkaterässäsi on 26 luuta, 33 niveltä, yli 100 jänteitä, lihaksia ja nivelsiteitä sekä uskomattomat 250 000 hikirauhasta? Tuossa yhdessä kehonosassa on varmasti paljon toimintaa! Ajattelimme esitellä sinulle jotain muuta, jota meillä on ja jota rakastamme.

Olemme huomanneet, että tämä Chi Vitalizer on fantastinen kehon sekoittamiseen, veren pumppaamiseen ja sen väitetään vastaavan 10 000 askelta vain 15 minuutissa. Siinä on kalapyrstötyyppinen liike ja laitetaan jalat koneeseen. Se on uskomattoman rentouttavaa ja sinulla on lisäbonuksena trimmaaminen! Se sopii erinomaisesti myös levottomille jaloille.

• Katso Chi-koneen yksityiskohdat täältä

via Positive Med

Refleksologia on kiinalaisesta perinnelääketieteestä lähtöisin oleva vaihtoehtolääketieteen muoto, jossa käytetään painekuvioita, joita kohdistetaan kehon eri osiin, kuten jalkoihin, käsiin ja jopa korvaan!

Tutkijan kautta

Kuten yllä näkyy, on todellakin niin, että kaikki liittyy kaikkeen. Voit nähdä, että esimerkiksi polvien alapuolella olevien pisteiden hierominen voi stimuloida muistia ja immuunijärjestelmääsi.

via Style Craze

Stressi voi olla heikentävää. Tämä Style Crazen kaavio näyttää sinulle eri painepisteet, jotka auttavat helpotuksessa. Voit painaa jopa kynsiäsi.

via parental bliss

Vauvasi voi myös hyötyä valtavasti lempeästä hieronnasta. Heidän jalkansa ovat hyvin herkkiä ja jakautuvat eri vyöhykkeisiin.

via yksinkertainen terveysratkaisu

Tietyille alueille kohdistamalla painetta voit rauhoittaa ja lohduttaa. Vyöhykkeisiin kuuluvat seuraavat alueet -:

1. Pään ja hampaiden alue
2. Sinukset
3. Solar Plexus
4. Ylävatsan alue
5. Alavatsan alue
6. Alavatsan alue
7. Lantion alue

via miten tehdä refleksologiaa

Tämä jalkojen refleksologiakaavio näyttää syvällisesti ne monet alueet, jotka jalka käsittää. Huomaat, että avainpaikkoja on 26. Pääset muun muassa paksusuolen ja iskiashermon alueelle.

via hub pages

Kädet koostuvat myös eri vyöhykkeistä sekä selässä että kämmenissä.

viitaten Ryan Jay Hayme

Kasvoistasi näkee, mitä kehossasi tapahtuu. Tulet yllättymään huomatessasi, että punoitus tai akne voi johtua suoraan kehosi sisäisestä toiminnasta.

Face Mapping on ollut olemassa aina, mutta et ehkä ole kuullut siitä. Olemme löytäneet alla olevasta linkistä artikkelin, joka voi antaa sinulle erittäin hyvän käsityksen sisäisestä terveydestäsi.

Haluatko lisää ideoita?

• Mitä ihosi kertoo terveydestäsi
• How To Fix Foot Pain

Käyttäytymiskäytäntö – Evästeidenkäytännöt.