Edwina Brocklesby: triathlonisti, 76, Kingston-upon-Thames
En harrastanut liikuntaa lainkaan ennen kuin olin 50-vuotias. Muistan kokeilleeni yliopiston pituushyppyjoukkuetta huvikseni, enkä pystynyt liikkumaan kahteen viikkoon sen jälkeen. Siihen päättyi yleisurheilu-urani. Sitten sain kolme lasta ja olin kiireinen työni kanssa. Olin sosiaalityöntekijä ja johdin kahta adoptiotoimistoa.
Eräänä päivänä menin tapaamaan vanhaa ystävää Nottinghamin yliopistosta, joka juoksi maratonia. Ajattelin, että se olisi hauskaa, ainakin puolimaraton ainakin. Tulin takaisin ja kerroin siitä miehelleni, ja hän nauroi ja sanoi, etten pystyisi juoksemaan edes Northamptoniin asti, joka oli noin kolmen mailin päässä silloisesta asuinpaikastamme. On hyvä, että on tuollaisia haasteita! Toki se innoitti minua juoksemaan ensimmäisen puolimaratonini.
Sitten mieheni kuoli, kun olin 52-vuotias. Silloin minulla oli jo pieni joukko juoksukavereita, ja he tukivat minua loistavasti. Kouluttauduin itsekin neuvonantajaksi, mutta pidin juoksemista parempana keinona surun käsittelyyn kuin neuvontaa. Ensinnäkin juoksun jälkeen on aina parempi olo, kun endorfiinit alkavat vaikuttaa. Mutta mielestäni tärkeämpää on sosiaalinen elementti. Olet ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua ja arvostavat sinua. Voit puhua, jos haluat, tai voit olla hiljaa, jos haluat.”
Juoksukerho oli vain pieni, mutta sillä oli yksi paikka Lontoon maratonilla – ja silloin siitä tuli minulle vakavampaa. Juoksin ensimmäisen maratonini vuonna 1996, kun olin 53-vuotias. Muutin Lontooseen ja liityin Serpentine Running Clubin jäseneksi, ja heidän kanssaan suoritin ensimmäisen Lontoon triathlonin, kun olin 58-vuotias. Minulla ei ole eturistisiteitä kummassakaan polvessa – tyttäreni kertoi minulle, että tarvitsisin leikkauksen, jos jatkaisin kaduilla juoksemista entiseen tapaan – ja siksi aloin harrastaa pyöräilyä ja uintia, koska ne ovat hieman niveliä säästävämpiä. Kun aloitin uinnin 56-vuotiaana, en pystynyt lainkaan ryömimään ja uin rintauintia pää veden yläpuolella, kuten useimmat ikäiseni naiset. Mutta uinti on ihana tunne. Sillä saattaa olla jotain tekemistä sen kanssa, että vietämme raskautemme ensimmäiset yhdeksän kuukautta vedessä leijuen.
On niin paljon todisteita siitä, että jos pysyy fyysisesti aktiivisena, ei koe joitakin ikääntymiseen liittyviä vaikeuksia. Tyypin 2 diabetesta esiintyy vähemmän aktiivisten keskuudessa, mutta kaatuminen on suurin asia. Jos pystyt pitämään luustosi ja lihasvoimasi kunnossa, kaatumiset ovat epätodennäköisempiä – ja jos kaadut, voit ehkä myös estää itseäsi törmäämästä maahan. Kaatumiset ovat yksi niistä asioista, jotka maksavat NHS:lle eniten rahaa.
Minä tulen hitaammaksi vanhetessani, totta kai tulen. Onnistun kyllä juoksemaan 5km, mutta kävelen vähän enemmän. Tunnen itseni onnekkaaksi, että voin yhä hölkätä Thamesia pitkin.
Edwina Brocklesby on Silverfit-hyväntekeväisyysjärjestön johtaja, joka edistää ikääntyvien ihmisten liikuntaa. Hän on myös Yhdistyneen kuningaskunnan vanhin Ironman-triathlonisti. Hänelle myönnettiin hiljattain British Empire Medal
Eddy Diget: personal trainer, 74, Milton Keynes
Olen aina treenannut: maastojuoksua, luistelua, rullaluistelua, miekkailua, pyöräilyä… Edustin Englantia Kansainyhteisön kisoissa Perthissä 1962 sukelluksessa ja uinnissa. Olen harrastanut voimaharjoittelua noin 45 vuotta, ja olin kaksi kertaa Britannian mestari kehonrakennuksessa, kerran 58-vuotiaana ja kerran 68-vuotiaana. Olen ollut stuntmies. Olin lääkintäupseeri kuninkaallisessa laivastossa. Minut on tunnustettu Shaolin-mestariksi kiinalaisiin taistelulajeihin sitoutumisestani. Shaolin-munkit ilmestyivät eräänä päivänä Oxford Brookesissa sijaitsevalle studiolleni sahramikaapuissaan ja ojensivat minulle pergamentin. Murtuin ja itkin. Se oli suuri kunnia.
Tavallaan saan kiittää isääni. Hän oli äärimmäisen aggressiivinen mies. Iso mies vieläpä. Hänellä oli tapana hakata minua ja äitiäni aika paljon. Ainoa keino paeta häntä oli olla ulkona, ja niin löysin urheilun.
Eräänä päivänä, ollessani 16-vuotias, olin kalastamassa Tooting Becin lammilla, kun äitini tuli mustasilmäisenä. Hän sanoi: ”Olen pahoillani: Hän sanoi: ”Joe on todella pahalla tuulella. Hän on tulossa etsimään sinua.” Yhtäkkiä isäni tuli mäkeä alas ja alkoi lyödä minua. Luulen, että olin tuolloin saamassa ruskeaa kungfua – ja minä vain repesin hänen kimppuunsa. Se oli ohi sekunneissa, 16 vuotta kasaantunutta pelkoa ja vihaa. Sokeutin hänet toisesta silmästä, mistä en ollut iloinen. Mutta sen jälkeen olimme parhaita kavereita. Ja hän oli erilainen mies. Kunnioittava mies. Hän ei enää koskaan koskenut äitiini.
Ihmiset ovat vuosien varrella tulleet valistuneemmiksi kuntoilusta, erityisesti yli 50-vuotiaat ja yli 60-vuotiaat. Varttuneemmat ihmiset ovat paljon tietoisempia siitä hyvästä, mitä harjoittelusta voi seurata.
Mutta varsinkin nuoremmat ihmiset etsivät nopeaa ratkaisua. Personal trainerit ovat kaikki 10mg sitä ja 10mg tätä. Siitä on tullut liian monimutkaista. Samat ihmiset tulevat kuntosalille joka päivä ja tekevät samoja harjoituksia. Heidän ei tarvitse miettiä sitä. Mutta mitä enemmän sitä muuttaa, sitä enemmän tuloksia saa.
Olen kuntoutuskonsultti, joten koulutan ihmisiä, joilla on ollut syöpä, pyörätuolin käyttäjiä, ihmisiä, joilla on krooninen alueellinen kipuoireyhtymä, amputoituja. Mutta valmennan myös rautamiehiä, ultramaratonjuoksijoita – ja olympiamiekkailijaa. Asiakkaat ovat todella hyvin erilaisia, ja tunnen itseni uskomattoman etuoikeutetuksi ja nöyräksi saadessani tehdä tätä työtä. Henkilökohtaisessa harjoittelussa ei oikeastaan ole kyse harjoittelusta, vaan paljon enemmänkin ihmisestä.
En ollut koskaan sairastanut 74 vuoteen, en ollut koskaan edes käynyt sairaalassa. Mutta viime vuonna sain NHS:n suolistoseulontaohjelman ansiosta tietää, että minulla oli suolistosyöpä. Menin sinne 19. marraskuuta kello 11 aamulla ja tulin ulos kello 20.30, kun minulta oli poistettu koko suolen osa. Olen iloinen voidessani sanoa, ettei minulla ole koskaan ollut minkäänlaista kipua kuntoilun ansiosta. Konsultti kommentoi sitä ennen leikkaustani. Hän sanoi: ”En näe montaa ihmistä, jolla on tuollainen kestävyys tai tuollaiset näkymät.” Mutta olen fatalisti. En voi tehdä asialle mitään. Olen vain tyytyväinen, että sain sen kiinni. Ja nyt voin upeasti. Tunnen olevani maailman huipulla.
Eddy Diget on stuntmies, malli ja henkilökohtainen valmentaja DW Fitness First -kuntosalilla Milton Keynesissä
Gwyn Haslock: surffaaja, 73, Truro
Perheeni kävi aina merellä, kun kasvoin. Aloitimme kaikki surffaamisen 1950-luvulla Cornwallin pohjoisrannikolla puisilla vatsalaudoilla, jotka ovat kuin puulankkuja. Sitten hengenpelastajat alkoivat tuoda maahan Malibu longboardeja, jotka olivat 10 jalan pituisia, ja ennen pitkää niitä alettiin valmistaa siellä Newquayssa. Ostin käytetyn laudan ja aloin surffata kunnolla vuonna 1965.
En ollut mikään tyypillinen surffaaja, kuten Beach Boysin kappaleissa. Monet hyvät surffarit työskentelivät surffikaupassa, surffikaupoissa ja niin edelleen, mutta minä työskentelin kaupungilla pikakirjoittajana. Työskentelin yhdeksästä viiteen, mutta surffasin viikonloppuisin.
Pidin vain merestä. Ja kun näin ihmisten seisovan ikään kuin kävelevän veden yli, ajattelin, että haluaisin kokeilla sitä. Kesti noin kuukauden ennen kuin pystyin seisomaan ja vuoden ennen kuin sain mitään tyyliä. Osallistuin ensimmäiseen kilpailuun vuonna 1965 ainoana naisena, ja olin ensimmäinen varsinainen brittiläinen naisten mestari vuonna 1969. Mutta kuten missä tahansa urheilulajissa, aina oppii.
Sanon aina ihmisille, että surffauksessa tärkeintä on melonta. Sinun täytyy meloa ulos, joten sinun täytyy sukeltaa aaltojen alle tai työntää itsesi niiden yli. Sitten olet ”takapuolella”, kuten me kutsumme sitä. Näet hienon aallon tulevan, melot sitä kohti ja nouset ylös. Sinun on oltava kunnossa, jotta saat vauhtia, ja sitten se on kuin leijuisi ilmassa, mutta aallon yli. Joskus se kestää vain sekunteja, joskus aalto kuoriutuu, ja se voi jatkua ja jatkua. Joskus Fistralissa pääsee ajelulle pitkin rantaa. Mutta olosuhteet eivät ole koskaan samanlaiset, ja se koettelee aina.
En ole koskaan nähnyt haita Cornwallissa. Olen surffannut delfiinien lähellä ja hylkeitä näkee joskus. Nyrjäytin kerran ranteeni, mutta en ole koskaan joutunut mihinkään pahaan onnettomuuteen. Tiedän rajani ja nyt käytän kypärää. Haluan nauttia siitä.
En ole koskaan mennyt naimisiin. Asuin äitini kanssa, kunnes hän kuoli seitsemän vuotta sitten, ja olen ollut eläkkeellä nyt kahdeksan vuotta. Kun olin töissä, en voinut mennä surffaamaan arkisin niin paljon, mutta nyt voin mennä milloin haluan, mikä on hyvä, koska viikonloppuisin on kiireistä. Silloin 60-luvulla vesitilaa oli paljon enemmän – se ei ollut samanlaista kuin nyt, kun kaikki ovat siellä. Pidän myös tenniksen pelaamisesta. Harrastan myös miekkailua. Puutarhanhoito. On paljon tekemistä.
Olen surffannut Walesissa, Irlannissa, Ranskassa ja kerran Portugalissa. Australia ja Uusi-Seelanti… ne eivät kiinnosta minua ollenkaan. Kaliforniassa kävin kerran lomalla ja ajoimme Malibun läpi, enkä rehellisesti sanottuna ollut kovin vaikuttunut siitä. Täällä on paljon surffia, miksi minun pitäisi mennä muualle?
Gwyn Haslock oli Britannian ensimmäinen naispuolinen surffimestari
Ida Keeling: sprintteri, 104, Harlem, New York
Olin 67-vuotias, kun aloin juosta. Olin menettänyt kaksi poikaani huumeisiin liittyvässä väkivallassa – vuonna 1978 ja sitten vuonna 1981. Se tapahtui niin nopeasti. Heidät puukotettiin tai ammuttiin tai mitä ikinä heille tehtiinkään. Liian nopeasti. Ei varoitusta. Se vain mursi minut. Olin hyvin masentunut.
Tyttäreni Cheryl tuli eräänä päivänä käymään ja näki, että olin masentunut. En yleensä ole sellainen. Hän halusi viedä minut minilenkille, ja koska olin jo niin allapäin, sanoin: ”Hyvä on, mene vain.” Ja se teki hyvää minulle. Se piti minut liikkeessä. Tunsin itseni vahvemmaksi ja vapaammaksi. Se auttoi minua valtavasti. Ja juoksen vieläkin.
Vartuin Harlemissa, Yhdysvalloissa, San Juan Hillissä – nykyään sitä kutsutaan Hell’s Kitcheniksi. Olin yksi kahdeksasta lapsesta. Kaikki olivat köyhiä. Siellä oli jo lama, jo ennen kuin sitä kutsuttiin lama-ajaksi. Mutta siellä on onnellisia muistoja. Lasten ei tarvitse maksaa vuokraa. Isäni vei meidät Central Parkiin vapaapäivänään tehtaalta. Meillä oli hauskaa, katselimme kaikkia kaloja, jotka uiskentelivat, ja teimme kaikkea sitä, mitä lapset tekevät: juoksimme, leikimme, hyppäsimme, pyörimme ja kaikkea sellaista. Kesäisin, kun oli kuuma, poliisilaitos laittoi sprinklerin palopostien päälle, jotta lapset pääsivät leikkimään.
Ripustimme keinuja rakennusten takapihoilla oleviin palotikkaisiin. Ja lauantaisin nurkan takana asuvat isommat pojat ilmestyivät paikalle ämpärin ja parin puulusikan kanssa rummuttamaan sitä, ja me harrastimme Charlestonia, dragia ja kaikkea muuta. Lintsasimme koulusta ja menimme katsomaan Lindy Hop -tanssijoita Apolloon. Meillä oli hyviä aikoja huonojen aikojen jälkeen. Mutta Harlem muuttui, kun huumeet tulivat. Kaikki halusivat tehdä nopeasti rahaa. Ja se veti poikani mukaansa.
Tuntui kuin minua pidettäisiin otteessa tai kuin olisin pussissa tai jotain. Mutta mitä enemmän juoksin, sitä nopeammaksi ja vahvemmaksi tulin. Kun juoksin kuin hullu, vapautin otteen, joka kuolemalla oli minusta. Siitä lähtien kuuluin yleisurheiluun. Sanoin, että hitto, sprintti on nopeampaa. En aio tehdä kaikkea tätä pitkää matkaa, aion sprintata. Halusin juosta niin nopeasti kuin pystyin.
Nyt olen 104-vuotias, en ole niin nopea. Mutta menen minkä tahansa matkan, minkä pystyn, ja jos aloitan kilpajuoksun, juoksen sen loppuun. Olen aina ikäluokkani voittaja, koska minulla ei ole kilpailijoita. Yleensä jahtaan itseäni. Mutta menen sillä, mitä minulla on jäljellä. Käyn kuntosalilla, pyöräilen, treenaan, venyttelen, ojennan, teen punnerruksia, nostelen yläpainoja, menen lattialle ja käännän jalat pääni yläpuolelle, ja kun en pääse ulos, jään tänne ja treenaan huoneessani. Olen terve kuin 25-vuotias, lääkärini sanoo. Minulla ei ole aikomustakaan hidastua. Iällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Kun todella haluat tehdä jotain itsellesi, mene ja tee se. Ja jos epäonnistut, yritä, yritä ja yritä uudelleen.
Fauja Singh: maratonjuoksija, 108, Redbridge
Syntyin kylässä Punjabissa Intiassa vuonna 1911. Muistoni ovat yksinkertaisesta elämästä ilman stressiä, jota ihmisillä kaikkialla maailmassa tuntuu olevan nykyään. Tulin maanviljelijäperheestä, ja opimme elämään varoissamme työskenneltyämme ahkerasti ja rehellisesti. Muistimme Jumalaa ja olimme kiitollisia hänelle. Jaoimme muille, joilla oli vähemmän onnea kuin meillä. Tämä on sopusoinnussa sikhiuskontoni kolmen periaatteen kanssa.
Minulla oli onnellinen lapsuus, ja minua hoidettiin, koska olin heikko. En pystynyt kävelemään ennen kuin olin viisivuotias. Halusin olla urheilullinen, mutta siihen asti minulta puuttui voimaa. Nautin kuitenkin kaikkien niiden yksinkertaisten urheiluharrastusten seuraamisesta, jotka olivat tuohon aikaan vallalla maaseudulla. Ja muistan ympärilläni vallinneen ilon, kun tulin niin vahvaksi, että pystyin kävelemään.
Mikäli en koskaan käynyt koulua, olin koko työelämäni ajan maanviljelijä. Oli aina kätevää pystyä juoksemaan harhailevan karjan perässä, mutta sen jännittävämmäksi se ei mennyt.
En juossut oikeastaan kilpajuoksua ennen kuin saavuin Englantiin 20 vuotta sitten.
Sen jälkeen minusta on pitänyt huolta toinen kahdesta jäljellä olevasta pojastani – tämä on aasialaista kulttuuria, jossa vanhemmat pitävät huolta lapsistaan. En puhu englantia, ja se, ettei pysty kommunikoimaan niiden kanssa, joita tapaa, aiheuttaa ongelmia, mutta hymy auttaa aina. Minut saatetaan yleensä, mutta ajan myötä olen tutustunut reitteihin ja paikkoihin, joissa käyn säännöllisesti. Se on varmasti yhtä turhauttavaa niille, jotka haluavat kommunikoida kanssani. Yksi asia on varma: huutaminen tai asioiden hitaasti sanominen ei helpota asiaa – tämän olen havainnut muissa maissa vierailevilta turisteilta! Luku- ja kirjoitustaidottomuudella ja yksikielisyydellä on etunsa – en ole tietoinen mistään minuun kohdistuvista loukkauksista. Kaikki, jotka ovat erilaisia, joutuvat valitettavasti kärsimään tästä nykymaailmassa.
Kun yritin juosta maratonin ensimmäistä kertaa 89-vuotiaana, reaktiot olivat ristiriitaisia. Jotkut olivat innoissaan nähdessään, pystynkö siihen, ja toivottivat minulle kaikkea hyvää, toiset taas epäilivät, että pystyisin siihen. Ne, jotka ovat tukeneet minua jatkuvasti, olivat valmentajani Harmander, juoksukerhoni Sikhs in the City ja perheeni.
Harjoittelu oli helppoa: noudatin vain valmentajani ohjeita kyseenalaistamatta. Jos kyseessä oli harjoitusjuoksu, hän ei koskaan antanut minun uupua, sillä hän sanoi, että on hyvä treenata, mutta ei niin hyvä rasittaa. Kun kisan aika koitti, olin yksinkertaisesti ällikällä lyöty väkijoukkojen tuesta reitin varrella. Valmentajani juoksi aina rinnallani ja esti minua rasittamasta itseäni liikaa kilpailun alkuvaiheessa. Hän sitten kannusti minua jatkamaan myöhemmin kisan aikana, kun meno kävi vaikeaksi. Silloin aloin myös puhua Jumalalle, jotta hän auttaisi minua pääsemään maaliin asti.
En usko, että juoksin kilpailumielessä varsinaisessa mielessä – kyse oli yksinkertaisesti siitä, että juoksin matkan loppuun niin nopeasti kuin pystyin. Ennätykseni näyttävät olevan yksinkertaisesti ikäni sivutuote. Ennätykset on tarkoitettu rikottaviksi, ja toivon ennätykseni rikkovalle henkilölle kaikkea hyvää. Jos maratonin juokseminen minun iässäni on innoittanut muita olemaan luovuttamatta, olen tyytyväinen, että olen vaikuttanut myönteisesti yhteiskuntaan.
Viimeinen kilpailuni oli Hongkongin 10 kilometrin kilpailu vuonna 2013, jolloin olin 101-vuotias. Tällä hetkellä en pysty juoksemaan, koska minulla on tyrä, mutta muistan mielelläni sen vapauden tunteen, kun juoksin vähän aikaa sitten. Olen vain tyytyväinen, että olen edelleen liikkuva ja itsenäinen. Kävelen edelleen noin viisi kilometriä päivässä.
Vapaus on minulle itsenäistä liikkumista ja terveen mielen ja myönteisen asenteen säilyttämistä. Loppu on Jumalasta kiinni.
Fauja Singhille on myönnetty British Empire Medal. Hänen uskotaan olevan vanhin maratonin suorittanut henkilö, mutta koska Intiassa ei vuonna 1911 annettu syntymätodistuksia, ennätystä pidetään epävirallisena. Tämän haastattelun on kääntänyt Harmander Singh
-
Kommentit tähän kirjoitukseen ovat ennakkomoderoinnin alaisia, jotta varmistetaan, että keskustelu pysyy kirjoittajan esille ottamissa aiheissa. Huomioithan, että kommentit saattavat ilmestyä sivustolle pienellä viiveellä.
- Jaa Facebookissa
- Jaa Twitterissä
- Jaa sähköpostitse
- Jaa LinkedInissä
- Jaa Pinterestissä
- Jaa WhatsAppissa
- Jaa Messengerissä