KÄYTTÄÄKÖ INLINE- LUISTELU HYÖDYNTÄÄ JÄÄKIEKKOA?

Kyllä. Eroja on, mutta ne ovat hyvin samanlaisia. Jos harjoittelet luistimilla off-ice, luistelu jäällä todennäköisesti paranee. Taidot eivät ole 100% siirrettävissä, mutta käytät suurinta osaa samoista lihaksista, parannat tasapainoa ja todennäköisesti parannat laukaisutaitoa, jos harjoittelet ampumista inline-luistimilla.

Kummankin lajin historiaa tarkasteltaessa luistelu juontaa juurensa tuhat vuotta taaksepäin, kun taas rullaluistelu, joka on vain muutaman sadan vuoden ikäinen, kehittyi luistelusta. Vaikka näissä kahdessa lajissa on paljon yhtäläisyyksiä, niissä on myös eroja, kuten luistelupinta ja askeltapa.

Jääluistimissa on terän kaltainen pohja, joka liukuu jäällä, kun taas rullaluistimissa on rivi pyöriä. Molemmat näyttävät kuitenkin hyvin samanlaisilta! Inline-luistimet eivät liu’u kuten jääkiekkoluistimet tekevät kääntymisestä ja pysähtymisestä erilaista.

Tässä on lisää eroja kahden eri luistintyypin välillä:

Pysähtyminen

Tapa, jolla pysähdyt, on luultavasti suurin ero luistelun ja inline-luistelun välillä. Inline-jääkiekkoluistimissa , sinun täytyy siirtää painosi liian nopeasti taakse ja tehdä jyrkkiä käännöksiä tai voit myös vetää takajalkasi.

Jääkiekkoluistelussa sinun täytyy pitää painosi enemmän kohti terien keskiosaa. Näin voit käyttää juuri tuota terien osaa ajella jäätä nätisti ja lopulta pysähtyä. Se ei ole niin helppoa kuin miltä se saattaa näyttää, koska painon siirtäminen liikaa jommallekummalle puolelle heittää sinut pois tasapainosta ja putoat kovaa.

Tasapaino

Kuten edellä mainittiin, inline-luistimissa on leveämpi akseliväli, joka tarjoaa hyvän tasapainon ja auttaa sinua oppimaan rullaluistelun helposti. Lisäksi rullaluistimissa on useita lukitusjärjestelmiä, jotka kiinnittävät jalkasi paikoilleen ja auttavat rakentamaan itseluottamusta luisteluun.

Jolloin taas luistelussa on ohut terä kengän alla ja tasapainoilu on melko vaikeaa. Sen hallitseminen kestää melko kauan ja pysähtyminen on vielä vaikeampaa.

Millä voin harjoitella?

Jäällä voidaan käyttää useita harjoitteita, joita voidaan käyttää jäällä ja jotka siirtyvät hyvin rullaluisteluun. Syynä tähän on se, että on olemassa tiettyjä askeleita, joiden on todettu olevan lähes täsmälleen samat riippumatta siitä, oletko jäällä vai inlinesilla. Esimerkiksi kääntymisliikkeet ja jotkin siirtymisliikkeet ovat lähes identtisiä. Jälleen kerran avain inline-luistimien käyttämiseen jääkiekkoilijalle on kuitenkin se, että yritetään luoda uusia tottumuksia eli niin sanottua ”täydellistä harjoittelua”. Oikeat tekniikat ovat siis elintärkeitä!

Seuraavaa harjoitusta voidaan käyttää sekä areenoilla että jalkakäytävällä:

Kahden jalan crossunders

Tämä harjoitus on suunniteltu pitämään jalat alhaalla käännyttäessä ja kasvattamaan voimaa sisäpuolisessa, ristikkäisessä alhaalla kulkevassa jalassasi, jotta se voi vetää kovempaa, jotta voit kiihdyttää paremmin käännyksissäsi. Muista tehdä tämä harjoitus sekä eteen- että taaksepäin ja molempiin suuntiin ympyrää kierrettäessä. Tekniikat:

– Taivuta polvia niin, että ne ovat 2″ luistinten varpaiden yläpuolella.

– Pidä molemmat luistimet koko ajan koskettamassa maata tai jäätä.

– Tee puolikuuleikkaus (C-leikkaus) ulkopuolisella jalalla pitäen sitä sisäsyrjällä.

– Sisäjalan tulisi mennä ristiin alta muodostaen ”y”-kirjaimen, mutta jälleen kerran ei koskaan poistu pinnalta (tämä jalka suorittaa itse asiassa puolikuun leikkauksen ulkoreunalla.

– Laita 100 % kehon paino jokaiselle työnnökselle.

– Älä turhaudu. Tämä on alussa vaikea harjoitus. Jatka yrittämistä ja se alkaa uppoamaan.

Ei aina kaksisuuntaista

Yksi suurimmista ongelmista, joita näen, liittyy kehonpainoon ja sen sopeuttamiseen uuteen luistimeen. Syy tähän on se, että sulla on paljon tukevampi ote kun kaivat reunaa jäähän kuin kun yrität kaivautua reunaan inlinesilla. Siksi on luonnollista, että tunnet olosi hankalaksi, kun on kyse siitä, kuinka kauan pitää painoa työnnön yli. Älä huoli, sillä jokainen tuntee tämän lievän epävakauden lähtiessään inlinestä jäälle. Tämä korjaantuu, mitä useammin pääset jäälle.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.