Korkea verenpaine lisää aivohalvausriskiä

Kuinka paha voi olla pieni korkea verenpaine? Kävi ilmi, että se saattaa olla pahempi kuin luulimme.

Viisikymmentä vuotta sitten nyrkkisääntö terveelle systoliselle verenpaineelle (verenpainemittauksen ylin luku ) oli 100 plus ikäsi. Nykyään terve verenpaine on alle 120/80. Korkea verenpaine (jota lääkärit kutsuvat verenpainetaudiksi) on mikä tahansa paine, joka on yli 140/90. Keväällä 2003 National Institutes of Healthin nimittämä asiantuntijaryhmä loi uuden kategorian – verenpainetaudin esiasteen. Se kattaa ne 25 prosenttia amerikkalaisista, jotka ovat normaalin verenpaineen ja verenpainetaudin välisellä harmaalla vyöhykkeellä ja joiden systolinen verenpaine on 121-139 ja/tai diastolinen verenpaine 81-89.

Jotkut lääkärit ja asiantuntijat pilkkasivat, että tämä uusi määritelmä oli ”tautien lietsontaa”. Neurology-lehden huhtikuun numerossa julkaistava tutkimus osoittaa, että verenpainetaudin esiasteeseen on suhtauduttava vakavasti.

Verenpainetaudin perusteet
Kun sydän supistuu, paine valtimoissa nousee – se on systolinen paine, joka yleensä kirjoitetaan verenpainelukeman ensimmäiseksi numeroksi. Kun sydän rentoutuu lyöntien välillä, paine laskee – se on diastolinen paine. Ihanteellinen verenpaine on 120/80.

Kiinassa Guangzhoussa sijaitsevan Southern Medical Universityn tutkijat tarkastelivat 19 laadukkaan tutkimuksen tuloksia, joissa tarkasteltiin esihypertension ja aivohalvauksen välisiä yhteyksiä. Tutkimuksissa oli mukana yli kolme neljäsosaa miljoonaa ihmistä, joiden terveyttä ja hyvinvointia seurattiin 36 vuoden ajan. Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen ryhmään:

• Matalan asteen esihypertensio: Verenpaine välillä 120/80-129/84
• Korkea prehypertensio: Verenpaine välillä 130/85-139/89

Henkilöillä, joilla oli korkean alueen esihypertensio, oli 95 % suurempi aivohalvausriski verrattuna henkilöihin, joiden verenpaine oli alle 120/80. Matalalla alueella olevilla oli 44 % suurempi aivohalvausriski.

Elämäntapamuutokset pienentävät terveysriskejä

Tutkimuksen koko ja seurannan pituus tekevät tuloksista uskottavia. Ne eivät tarkoita, että meidän pitäisi nostaa prehypertensio sairaudeksi. Mutta ne viestittävät, että meidän on otettava se vakavasti.

Miten vakavasti? Toistaiseksi ei ole vankkaa näyttöä siitä, että prehypertensiota sairastavat hyötyisivät lääkityksestä. Verenpainelääkkeet alentavat verenpainetta, mutta ne voivat aiheuttaa myös haitallisia sivuvaikutuksia. Prehypertensiossa hyödyt ja riskit näyttävät kumoavan toisensa.

Sen sijaan elämäntapamuutokset ovat oikea tapa prehypertensiossa. Seuraavassa on useita muutoksia, jotka voivat alentaa verenpainetta:

• Jos tupakoit, lopeta
• Pyrki pitämään yllä terveellistä painoa.
• Ole liikunnallisesti aktiivinen niin paljon kuin pystyt koko päivän.harrasta vähintään 30 minuuttia kohtalaisella intensiteetillä tapahtuvaa liikuntaa useimpina päivinä viikossa.
• Kasvikset ja hedelmät muodostavat puolet jokaisesta ateriasta. Perunoita ei lasketa vihanneksiksi.
• Toiselle puoliskolle pyri terveellisiin proteiineihin ja täysjyväviljan hiilihydraatteihin.
• Vähennä nauttimasi suolan ja natriumin määrää. Suuri osa kuluttamastamme suolasta ja natriumista tulee pakatuista elintarvikkeista, joten tarkista pakkausmerkinnät.
• Juo vettä sokeripitoisten juomien sijaan.
• Jos juot alkoholia, pidä se kohtuullisena. Se tarkoittaa enintään yhtä alkoholijuomaa päivässä naisille, enintään kahta päivässä miehille.

Nämä muutokset auttavat voittamaan verenpainetaudin. Vielä parempaa on, että ne pienentävät lähes varmasti aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiäsi tai riskiäsi sairastua sydämen vajaatoimintaan, diabetekseen, munuaissairauksiin ja joihinkin syöpiin.

Tulosta