Lähettiläs huolestunut,
Kyllä, kaikki kolme verenpainelukemaa ovat korkeita, mutta kuten sanoit, se on voinut johtua hermostuneisuudestasi. Myös pulssisi oli aivan liian korkea. Ehkä jos sinulla on ongelmana ahdistuneisuus uusissa tilanteissa, voisit tutustua stressinhallintatekniikoiden opetteluun. Vaikka verenpaineesi olisikin normaali, kun et ole stressaantunut, se, että se nousee niin paljon, kun olet stressaantunut, on merkittävää. Neuvon sinua siis tutkimaan joitakin näistä stressinhallintatekniikoista, MUTTA palaa vielä kerran yleislääkärillesi, jotta verenpaineesi voidaan tarkistaa. Jos et pysty siihen, ehkä voisit pyytää klinikan sisarta tekemään sen puolestasi. Minkä tahansa valitsetkin, sinun on tarkistettava verenpaine uudelleen. Jos verenpaineesi pysyy korkeana, sinun on harkittava jonkinlaista hoitoa. Sukuhistoriasi vuoksi on erittäin tärkeää, että suojaudut jo varhaisessa iässä. Mutta vaikka suvussasi ei olisikaan ollut verenpaineongelmia, nuo lukemat ovat silti merkittäviä, ja sinut on tarkistettava, jotta voidaan varmistua siitä, että kyseessä oli todella vain kertaluonteinen stressiin liittyvä ilmiö.
Tässä iässäsi verenpaineen pitäisi olla 120/80 ja lepopulssin jossain 60-90 välillä. Painosi ja pituutesi mukaan BMI:si on 27,46 – kuulut siis luokkaan ”ylipainoinen” mutta et ”lihava”. Voisit yrittää laihduttaa kilon tai kaksi (tiedän, ettei se ole helppoa): muista, että ylipaino rasittaa sydäntä jokaisella lyönnillä, ja ylipaino on myös vahvasti yhteydessä verenpainetautiin. Joten jo pelkkä painonpudotus ( ja hieman liikuntaa) auttaa sinua laskemaan verenpaineesi, etkä välttämättä tarvitse edes lääkitystä.