Kuinka nähdä painajaisia: 7 Steps To Induce Scary Dreams Easily

Ei ole montaa ihmistä, joka HALUTAISI nähdä painajaisia, mutta teitä on olemassa. Näin voit saada aikaan pelottavan unen aina kun haluat.

Vastaamme ensin kysymykseen, joka on varmasti ollut mielessäni kirjoittaessani tätä kirjoitusta, MIKSI haluaisit nähdä painajaisia?

Miksi haluaisit nähdä painajaisia?

Noh, on oikeastaan muutama syy miksi haluaisit nähdä pelottavia unia.

Pääasiallinen on vain se, että se on mielenkiintoista, jännittävää ja herätessäsi saat helpotuksen ja tyydytyksen tunteen siitä, että olet juuri selvinnyt jostain pelottavasta ja intensiivisestä.

Tämä tunne voi olla koukuttava, siksi siellä on niin paljon kauhufaneja ja adrenaliininarkkareita. Itse asiassa menisin jopa niin pitkälle, että sanoisin, että tämän artikkelin lukijatyypit ovat ihmisiä, jotka todennäköisesti ovat kauhufaneja tai pitävät pelottavista kyydityksistä.

Ja sitä painajainen oikeastaan vain on, pelottava kyyditys mielessänne.

Se on tilaisuus kokea jotakin pelottavaa, jännittävää, kauhistuttavaa ja vaarallista ilman todellista vaaraa. Ja se on hyvin houkuttelevaa monille ihmisille. Itse asiassa ihmiset käyttävät etenkin Yhdysvalloissa valtavia summia rahaa ”realistisiin kauhuelämyksiin”.

Näitä voivat olla esimerkiksi kummitustalot, aina siihen asti, että oikeat näyttelijät jahtaavat heitä kauhulabyrintissä. Ihmiset tykkäävät kokea jännittäviä ja uudenlaisia asioita, ja painajaiset ovat loistava tapa tehdä niin.

Painajaisen avulla voit paitsi saada välähdyksen alitajunnastasi ja siitä, mitä todella pelkäät, myös kokea tuon vaaran ilman todellista riskiä, joka sinulla olisi tosielämässä. Tämä on yksi kirkkaiden unien tärkeimmistä eduista.

Mitä tekisit, jos olisit jumala?

Toinen argumentti tai syy siihen, miksi haluaisit nähdä pelottavaa unta, on tämä ajatus, joka on poimittu seuraavasta todellisuutta käsittelevästä Alan Wattsin videosta:

Jos olisit jumala, mikä tarkoittaa, että voisit kokea ja tehdä MITÄ tahansa haluaisitkin, aloittaisit täyttämällä kaikki toiveesi, kokemalla tansseja, ruokaa, nautinnollisia asioita jne. Mutta 80 vuoden myötähäpeän jälkeen pääsisit makuun jostain muusta.

Makua vaaroihin, konflikteihin, taisteluihin ja tappeluihin…

Haluaisit pelastaa prinsessoja lohikäärmeiltä ja lähteä vaarallisille matkoille. Lopulta haluaisit jopa UNOHTAA jumaluutesi ja voimasi ja työntää venettä yhä kauemmas ja kauemmas, kunnes unohtaisit uneksivasi ja olevasi jumala.

Tämä pätee tavallaan siihen painajaisjuttuun, ja jotkut ihmiset haluavat vain tuntea tuon vaaran tunteakseen olevansa elossa!

Todellisen elämän vaarojen simulointi

Toinen syy pelottavan unen haluamiseen on simuloida tai harjoitella tosielämän tilannetta. Tämä voi olla esimerkiksi, jos ajattelet liittymistä armeijaan, haluat ehkä simuloida taistelukenttää nähdäksesi, haluatko TODELLA kokea sen.

Miten saada painajaisia

Tässä ovat tärkeimmät vaiheet painajaisten saamiseksi. Voit myös kokeilla vain yhtä tai kahta näistä asioista. On todennäköistä, että jos kokeilet KAIKKIA näistä, näet hyvin voimakkaita ja pelottavia unia, ja se saattaa olla joillekin liikaa, joten ota rauhallisesti ja katso, miltä sinusta tuntuu.

1: Uppoudu pelottaviin asioihin

Katsomalla ja kuluttamalla pelottavaa sisältöä ennen nukkumaanmenoa kasvatat painajaisunien todennäköisyyttä valtavasti.

Pelottavaa katsottavaa ovat elokuvat, jotka leikkivät mielelläsi ja saavat sinut ajattelemaan, että takanasi on asioita tai että pimeässä piileskelee. Elokuvat, jotka leikkivät tuntemattomalla, ovat omiaan tunkeutumaan ajatuksiisi ja pelästyttämään sinut yöllä.

On itse asiassa paljon pelottavia elokuvia unihalvauksesta, joita voit myös kokeilla! Ne luovat kohtauksen pelottavalle unelle hetkessä.

Tee myös talosta pimeä ja jätä ikkuna auki yöllä, jotta kuulet kaikki oudot äänet ulkoa. Jos sinulla on ullakkoluukku kuten minulla, avaa se niin, että näet vain pelottavan mustan avoimen reiän, joka johtaa tyhjyyteen. Nämä asiat todennäköisesti pelästyttävät sinut ja tekevät temppuja mielessäsi.

2: Keskeytä unesi säännöllisesti

Mitä useammin keskeytät unesi, sitä suuremmalla todennäköisyydellä näet painajaisia. Tiedät tämän, jos sinulla on ärsyttäviä lemmikkejä, lapsia tai äänekkäitä naapureita.

Aseta puhelimeesi hälytys, joka soi noin 90 minuutin välein. Tätä ei pidä sekoittaa 90ILD-tekniikkaan, jonka tarkoituksena on antaa sinulle kirkkaita unia.

Voit itse asiassa muuttaa 90ILD-tekniikkaa niin, että saat painajaisia, kun sen sijaan, että tekisit kirkkaita vakuutteluja herätessäsi, katsot vain pelottavan videon YouTubesta ja SITTEN palaat takaisin nukkumaan aikomuksenasi saada painajainen.

3: Pelästytä itsesi ennen nukkumaanmenoa

Jos voit pelästyttää itsesi ennen nukkumaanmenoa, näet todennäköisesti painajaisia. Tämä onnistuu esimerkiksi käymällä kävelyllä pimeässä metsässä tai katsomalla pelottavia elokuvia.

Hyviä pelottavia elokuvia katsottavaksi ovat muun muassa (linkit avautuvat uusiin välilehtiin ja näyttävät halvimman paikan, josta voit ostaa elokuvia. Sieltä voi myös katsoa trailereita):

• Hostel (Mikä tahansa niistä)
• Jaws (Mikä tahansa niistä)
• Paranormal activity
• The Collector (varoitus)
• Green inferno (varoitus)

Kauhuelokuvia on vaikka kuinka paljon, mutta nuo lienevät niitä pelottavimpia. Varoitan teitä nyt ne ovat pelottavia ja saavat teidät näkemään painajaisia. Älä katso ellet ole vähintään 18-vuotias.

4: Nuku vasemmalla kyljelläsi

Tutkimus on osoittanut, että vasemmalla kyljellä nukkuminen lisää painajaisten mahdollisuutta yli 50%! Tutkimuksessa testattiin nukkuma-asennon vaikutusta uniin ja painajaisiin, joita näet.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että jos nukut kasvot alaspäin, kuten jotkut ihmiset tekevät (hullua, tiedän), näet todennäköisemmin unta siitä, että sinut tukehdutetaan, tukehdutetaan tai hukutetaan.

5: Ota B6-vitamiinia

No, B6-vitamiinin on osoitettu antavan sinulle elävämpiä unia, mutta ei erityisesti painajaisia. Siitä huolimatta se varmaan auttaa pelottaviin kokemuksiin, jos muistat asiat elävämmin. Siihen on syy, miksi tämä on listallamme parhaista lucid dreaming -lisäravinteista!

Voit myös lukea oppaamme unien muistamisesta ja useampien unien muistamisesta, koska unien muistaminen on YKSI asia, jonka kanssa useimmat meistä kamppailevat eniten.

B6-vitamiinia saat täältä (tämä on suosikkini yritys, joka valmistaa sitä!) melko halvalla (Amazon)

6: Syö jotain mausteista tai juustoista ennen nukkumaanmenoa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että syömällä jotain mausteista tai juustoista ennen nukkumaanmenoa voi aineenvaihduntaasi hieman lisätä, jolloin näet elävämpiä ja voimakkaampia unia.

Nämä näyttäytyvät yleensä painajaisina unina, mistä juontaa juurensa vanha tarina, jonka mukaan juuston syöminen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa painajaisia.

Toinen tutkimus on osoittanut, että mausteisten ruokien syöminen ennen nukkumaanmenoa voi häiritä unta, ja kuten jo aiemmin totesimme, unen häiritseminen johtaa yleisesti ottaen useampiin painajaisiin. Mene siis syömään juustoinen mausteinen taco ennen kuin painut lakanoihin.

7: Unen puute

Tätä en haluaisi rohkaista kokeilemaan, mutta mitä enemmän riistät itseltäsi syvää unta, sitä todennäköisemmin näet kauhistuttavia painajaisia.

Tässä ja itse asiassa koko tässä artikkelissa, tee sitä vain ERITTÄIN harvoin. Ei koko ajan, sillä säännölliset painajaisunet eivät tee hyvää keholle tai mielelle ollenkaan. Aivan kuten stressiä ei ole hyvä kokea kehollesi tai mielellesi, painajaiset eivät ole hyväksi sinulle.

Mutta jos todella haluat tehdä sen, univaje on helppo tapa tehdä se! Kokeile vaikka pientä haastetta tai kokeilua valvoa kokonainen päivä ja yö, ja SITTEN mennä nukkumaan tarkoituksenasi nähdä painajaista.

Joitakin varoituksia

Vaikka tämän artikkelin tarkoituksena on näyttää sinulle, KUINKA voit nähdä painajaisia, siihen liittyy joitakin varoituksia.

Ensinnäkin painajainen ei ole hyvä asia. Se on stressaavaa ja voi vaikuttaa kehoosi huonosti.

Jos näet painajaisia jatkuvasti, se nostaa verenpainetta, lisää stressiä ja pahentaa oloasi. Lisäksi koska keskeytät unesi ja et saa tarpeeksi syvää unta, et koskaan toivu kunnolla ja olet aina väsynyt.

En voi siis korostaa tätä tarpeeksi, ÄLÄ tee sitä jatkuvasti!

Jos haluat nähdä painajaisia (ja on olemassa hyviä syitä kokeilla sitä silloin tällöin), tee sitä korkeintaan kerran kuukaudessa.

Ja jos olet raskaana tai imetät, ÄLÄ YRITTÄISI KOKEILLA YÖRITTÄÄ NÄKYMIÄ! Tarkoitan, että niitä tulee todennäköisesti joka tapauksessa jos olet raskaana, mutta älä YRITÄ saada niitä aikaan. Se on pahaksi vauvalle ja sinulle.

Miten LOPETTAA painajaiset

Jos olet aloittanut tämän seikkailun, mutta nyt olet liian peloissasi ja haluat LOPETTAA painajaiset, se on itseasiassa aika yksinkertaista.

Käännä vain päinvastoin tai vältä tekemästä kaikkia niitä asioita, joita tässä artikkelissa kehotetaan tekemään!

Tämän lisäksi voisit kokeilla tehdä todellisuustarkistuksia ennen ja jälkeen nukkumisen, jotta näkisit todennäköisemmin kirkkaita unia. Lucid-unia näkemällä vältät painajaiset, koska hallitset täysin mitä unessa tapahtuu, joten sinulla ei ole mitään pelättävää!”

Painajaisten välttämiseksi keskity myös siihen, että saat riittävästi ja laadukasta unta. Tällainen uniseurantalaite (jota käytän) on hyödyllinen eikä ole kallis, ja se näyttää milloin olet nukkunut syvää unta ja kuinka paljon!

Voit myös kokeilla kuunnella positiivisia ja piristäviä viestejä ja musiikkia ennen nukkumaanmenoa.