Etkö muista, otitko pillerisi ja milloin? Opi onnistumisen salaisuudet lääkehoidon hallinnassa.
Iän myötä terveysongelmat voivat yleistyä, ja monet niistä vaativat lääkehoitoa. Tutkimusten mukaan 44 prosenttia yli 65-vuotiaista miehistä ja 57 prosenttia yli 65-vuotiaista naisista ottaa viisi tai useampia lääkkeitä viikossa, ja 12 prosenttia sekä miehistä että naisista ottaa 10 tai useampia reseptilääkkeitä ja käsikauppalääkkeitä viikossa. Senioreiden lääkehoito voi olla monimutkaista, ja ajoituksen ja annosten seuraaminen on tärkeä osa terveyden ylläpitämistä.
Oikeiden järjestelmien ja välineiden avulla – sekä säännöllisillä lääkärissä käynneillä – seniorit voivat ottaa vastuun lääkehoidostaan ja pysyä terveinä ja elinvoimaisina tulevina vuosina.
Organisoitua
Ensimmäisenä askeleena senioreiden lääkehoidon hallinnassa on kirjata ylös kaikki nykyiset reseptilääkkeet ja reseptivapaat lääkkeet, mukaan lukien vitamiinit ja kasviperäiset ravintolisät. Kirjoita mukaan tuotemerkki tai geneerinen nimi, annostus, annosteluohjeet, lääkkeen määräävä lääkäri ja lääkkeen ottamisen syy. Vie kopio luettelosta eri lääkäreille, jotta heillä kaikilla on täydelliset tiedot lääkityksistäsi. Näin vähennät lääkkeiden yhteisvaikutuksista ja hoidon päällekkäisyyksistä johtuvien haittatapahtumien mahdollisuutta.
Suunnittele etukäteen
Kaikkien lääkkeidesi toimittaminen jokaisen viikon alussa on helppo tapa varmistaa, ettet jätä päivääkään väliin tai ohita annosta. Käytä viikonpäivien mukaan jaettua pillerilaatikkoa, jossa on erilliset lokerot eri vuorokaudenaikoja varten. Tämä poistaa arvailun lääkitysaikataulustasi – laatikko tekee työn puolestasi.
Älykäs aikataulutus
Nettipalvelussa tai matkapuhelimessa on saatavilla useita sovelluksia, jotka voivat muistuttaa sinua ottamaan lääkkeesi oikeana päivänä ja oikeaan aikaan. Etenkin useampia lääkkeitä käyttävien ihmisten voi olla vaikea muistaa kunkin lääkkeen tärkeitä yksityiskohtia – ehkä yksi otetaan vain aamulla ja toinen vain ruoan kanssa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että mobiilisovellukset, kuten MyMeds Medication Management ja MediSafe Meds and Pills -muistutin (molemmat ilmaisia), parantavat lääkkeiden noudattamista jopa tekniikkaan perehtymättömillä iäkkäillä aikuisilla.
Vaihtoehtoisesti Rite Aidin mobiiliapteekkisovelluksen avulla voit hallinnoida lääkemääräyksiäsi ja ilmoittautua ilmoituksiin niiden eräpäivistä. Voit myös rekisteröityä Automatisoidut maksulliset reseptilääkkeet (Automated Courtesy Refills) -palveluun, joka täyttää vaatimukset täyttävät reseptisi muutamaa päivää ennen niiden loppumista ja lähettää Rite Aidilta ilmoituksen, kun ne ovat valmiit. Lisäksi hyödyntämällä OneTripRefills-ohjelmaa voit tehdä yhteistyötä Rite Aidin apteekkihenkilökunnan kanssa täyttöpäivämäärien koordinoimiseksi, jotta kaikki on noudettavissa samana päivänä.
Kehitä rutiini
Milloin viimeksi unohdit harjata hampaasi? Todennäköisesti teet sen joka aamu ja ilta ajattelematta sitä. Tehtävien muuttaminen tavoiksi on tehokas tapa muistaa sisällyttää ne päivittäiseen aikatauluusi. Keksi itsellesi sopivat säännölliset kellonajat, jolloin voit ottaa lääkkeesi, ja tee niistä osa rutiiniasi. Saattaa auttaa, jos käytät muistutuksena jotain muuta päivittäistä tehtävää – ota lääkkeesi ennen aamukävelyä, lounaan jälkeen tai illalla televisiota katsellessasi.
Turvallinen säilytys
Lääkkeesi on helppo jättää huomiotta silloin, kun et ole ottamassa niitä, mutta niiden säilytyspaikka annosten välissä on tärkeä osa lääkkeiden tehon säilyttämistä. Useimpien lääkkeiden mukana tulee säilytysohjeita – tyypillisesti etiketeissä kehotetaan välttämään altistumista esimerkiksi auringonvalolle, kuumuudelle ja kosteudelle, joten vaikka lääkekaappisi voi olla kylpyhuoneessa, lääkemääräyksiä ei välttämättä kannata säilyttää siellä. Jotkin lääkkeet on säilytettävä viileässä tai ne on säilytettävä jääkaapissa käyttökertojen välillä. Muista tarkistaa viimeiset käyttöpäivämäärät ja hävitä vanhat lääkkeet aina.
paremmat pullot
Lääkkeidesi on oltava saatavilla. Jos sinulla on jokin sairaus, kuten niveltulehdus, saatat tarvita pilleripulloja, jotka on helpompi avata kuin tavalliset lapsiturvalliset pakkaukset, jotka tulevat useimpien lääkkeiden mukana. Jos vaihdat helposti avattaviin pulloihin, varmista, että säilytät ne turvallisesti pienten lasten ja lemmikkieläinten ulottumattomissa. Pidä kirjaa pullossa jäljellä olevien pillereiden määrästä, jotta voit olla varma, että jos niitä joskus läikkyy, voit olla varma, että ne ovat kaikki tallessa.
Keskustele Rite Aidin apteekkihenkilökunnan kanssa
Lääkkeidesi annostelun lisäksi Rite Aidin apteekkihenkilökunta voi auttaa sinua kaikissa kysymyksissä tai ongelmissa, joita sinulla on lääkkeidesi kanssa. Ei ole harvinaista, että sinulla on vaikeuksia niellä pilleri tai erottaa kaksi lääkettä toisistaan, ja apteekkihenkilökunta voi tarjota ratkaisuksi tehokkaita vaihtoehtoja. Jos sinulla on vaikeuksia lääkkeiden etikettien lukemisessa, pyydä apteekkihenkilökuntaa tulostamaan etiketit suuremmalla tekstillä. Jopa ravintolisiä tai vitamiinitarpeita koskevissa kysymyksissä Rite Aid -apteekkihenkilökuntasi on loistava resurssi vastuulliseen lääkehoitoon.
By Joelle Klein
Lähteet: