Vaikka kana on uunissa, tee maftoul: Laita öljy suureen kattilaan, jossa on kansi, ja laita se keskilämmölle. Lisää sipulit ja suola ja keitä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen. Lisää tomaattipyree ja sokeri ja keitä 1 minuutti. Lisää porkkanat ja kurpitsa ja kypsennä 3 minuuttia muutaman kerran sekoittaen, lisää sitten kikherneet, loput mausteseoksesta, valkosipuli ja liemi. Kuumenna kiehuvaksi, laske sitten lämpö alhaiselle tasolle ja hauduta peitettynä noin 15 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat juuri ja juuri kypsiä. Siivilöi vihannekset ja varaa liemi. Pidä vihannekset lämpiminä katetussa kulhossa. Palauta liemi samaan kattilaan – lientä pitäisi olla noin 2½ kupillista – ja lisää maftoul ja kiehauta. Vähennä lämpöä pienemmälle, peitä ja keitä 10 minuuttia tai kunnes maftoul on juuri ja juuri kypsää. Sammuta lämpö ja aseta maftoul sivuun 10 minuutiksi kattilan ollessa edelleen peitettynä. Kuohkeuta maftoul haarukalla 10 minuutin kuluttua ja lisää vihannekset sekä sitruunamehu ja puolet persiljasta kattilaan.
Related Posts
Verpaineesi on 102 yli 50?
Verpaine 102/50 – mitä se tarkoittaa?Verpaine 102/50 verenpainetaulukossaTarkistatko toisen arvon?Verpaine 102/50 verenpaineasteikollaMitä? sinun tulisi tietää verenpaineesta 102/50Verpaine 102/50 verenpainemittarissaViimeisimmät viestitTarkista…
Coloradon 13 pöllölajia
Tämä artikkeli sisältää affiliate-linkkejä. Jos klikkaat linkkiä ja teet sitten ostoksen, saatamme saada pienen provision ilman kustannuksia sinulle. Vartioi linnunpönttösi…
21 vähähiilihydraattista Välimeren ruokavalion reseptiä
Mitä on vähähiilihydraattinen Välimeren ruokavalio?Matalamman hiilihydraattipitoisuuden ja rasvapitoisuuden Välimeren ruokavalion edut.Miltä vähähiilihydraattinen Välimeren ruokavalio näyttää?Mitä vähennät tai jätät pois ollaksesi…