Tässä maailmassa on kahdenlaisia ihmisiä: A) ihmiset, jotka asettavat herätyskellon ja hyppäävät iloisesti ylös sängystä heti sen soidessa, ja B) ihmiset, jotka huokailevat raskaasti herätyskellon soidessa ja puristavat tyynyn päänsä päälle, kun he sokeasti huitovat laitetta saadakseen sen ~pysähtymään~.
Jos olet jälkimmäinen – niin sanottu ”torkkuhälytysmyyjä” – minulla on uutisia: herätyskellon torkkuttaminen saattaa vahingoittaa terveyttäsi. Pelkäänpä, että on aika ryhtyä A-tyypin ihmiseksi.
Unihyvinvointimerkki eve Sleep ajaa torkkupainikkeen poistamista Applen seuraavassa käyttöjärjestelmäpäivityksessä, koska sen asiantuntijat vaativat, että työkalu on terveydelle vaarallinen. Vaikka herätyskellon torkuttaminen on välttämätön puoliväli niille meistä, jotka eivät ole luontaisia ”aamuihmisiä”, neurotieteen asiantuntija Matt Janes selittää tarkalleen, miksi tiheä torkuttaminen voi olla terveydelle haitallista.
”Kun herätyskellosi soi aamulla, sinut revitään pois levollisesta unesta. Tämä shokki aktivoi nopeasti sympaattisen hermostosi, autonomisen hermostosi taistele tai pakene -haaran”, Janes selittää.
Mutta jos painat torkkupainiketta ja vetäydyt takaisin uinuvaan horrokseen, heti kun herätyskellon ääni soi vain muutamaa minuuttia myöhemmin, taistele- tai pakene- eli ns. fight or flight -reaktio alkaa taas toimia. Torkkua painamalla ”moninkertaistat aivoihin ja kehoon kohdistuvan hyökkäyksen”, koska ”tämä järjestelmä on suunniteltu toimimaan vain rajoitetun ajan”, asiantuntija sanoo.
Jatkuva torkkuminen – ja siten sympaattisen hermoston aktivoituminen uudelleen useita kertoja – ”lisää negatiivisia fysiologisia vaikutuksia kehoosi, mukaan lukien kortisolin vapautuminen, joka pitkittyessään voi Janesin mukaan luoda tulehduksen solutasolla.”
”Tämä voi johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten masennukseen.”
Vau. Tuo eskaloitui.
Napauta tästä äänestääksesi
Kuten eve huomauttaa Applen toimitusjohtajalle Tim Cookille lähettämässään kirjelmässä asiasta, torkkuhälytyksen painaminen ”jättää miljoonat britit sekaviksi, hermostuneiksi ja myöhästyvät töistä”.
Jos siis haluat yrittää saapua töihin tuntien – luoja paratkoon! – virkistyneenä jonain päivänä, mikset yrittäisi treenata itseäsi kieltämään torkkupainiketta. Voisit aloittaa asettamalla herätyskellon 10 minuuttia myöhäisemmäksi, mikä pidentäisi unta mutta lisäisi heräämisen kiireellisyyttä, ja olen varma, että me kaikki voisimme lähteä mukaan.
eve Sleepin unenomaiset sankarituotteet
Patja
OTA NYT
Pussilakana
OTA NYT
Tyyny
OTA NYT
Patjanpäällinen
Osta nyt
Keräämme provisiopalkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tässä artikkelissa olevien linkkien kautta.
Seuraa Catia Instagramissa.