Jokainen järkyttyy joskus. Mutta usein harmitusta pahentaa se, että se voi tuntua tuskallisten tunteiden sekamelskalta ilman suurta tietoista ymmärrystä siitä, miksi tuo harmitus koetaan ja vielä enemmän siitä, miksi harmitus on niin paha, kun otetaan huomioon käsillä oleva tilanne.
Minulla on uusi tapa tarkastella suuttumusta. Jos vaihdat sanat up ja set up setistä set upiin, voit nähdä uuden totuuden järkyttyneisyydestä. Se on se, että joka kerta, kun suututte, universumi lavastaa teidät tulemaan täysin tietoiseksi jostain, mistä ette ole vielä täysin tietoinen, ja näkemään jotain uutta henkilökohtaisesta totuudestanne. Henkilökohtainen totuus koostuu henkilökohtaisista tunteista, ajatuksista, tarpeista ja toiveista. Kun tiedämme tuon henkilökohtaisen totuuden, voimme sekä kommunikoida sen, mikä on todellista, että ryhtyä tehokkaisiin toimiin todellisten toiveidemme suuntaan ja tehdä niitä muutoksia, joita sisäinen olemuksemme rukoilee meitä tekemään.
Alkeellisimmalla tasolla järkyttyneisyydessä on oikeastaan kyse neljästä asiasta:
- Aikomuksesta, joka estetään tai jota vastustetaan
- Epäonnistuneesta kommunikaatiosta
- Viimeaikaisesta haavasta, joka ei ole parantunut ja jonka se, mitä tahansa tapahtuukin, aktivoi uudestaan
- Toteutumatta jääneestä odotusarvostuksesta
Häiriköitymisessä voi olla kyse jostakin tai kaikista näistä asioista.
- Elävinä olentoina hyvinvoinnin tunteemme on riippuvainen kyvystämme asettaa aikomus ja toteuttaa se. Näin saamme vapauden, voimaantumisen ja onnellisuuden tunteen. Kun haluamme jotakin, meidän on kyettävä käyttämään vapaata tahtoamme saadaksemme sen toteutumaan. Kun joku tai jokin vastustaa tätä aikomustamme tai haluamme, se tuntuu todella, todella pahalta. Se haastaa tunteemme henkilökohtaisesta vapaudesta, voimaantumisesta ja onnellisuudesta. Tunnemme itsemme järkyttyneiksi.
- Kun meillä on jotain kommunikoitavaa, meille on tärkeää, että pystymme välittämään tarkasti sen, mitä haluamme välittää, ja että viestinnän toisella puolella oleva henkilö vastaanottaa tuon viestinnän. Meidän on pystyttävä ilmaisemaan itsemme tavalla, joka kuvastaa tarkasti henkilökohtaista totuuttamme, ja meidän on pystyttävä siihen, että toinen henkilö näkee, tuntee, kuulee ja ymmärtää tuon totuuden. Hänen on otettava se vastaan. Jos näin ei tapahdu, hermostumme.
- Oli lapsuutemme tai menneisyytemme kuinka hyvä tahansa, me kaikki koemme tilanteita, joissa tunsimme ahdistusta ja joissa siihen ei löytynyt ratkaisua. Näistä tulee parantumattomia haavoja, jotka ovat juurtuneet olemukseemme. Me kaikki kuljemme elämässämme näiden menneisyyden haavojen kanssa, ja tässä universumissa, joka toimii kuin 360 asteen peili, kohtaamme edelleen olosuhteita, ihmisiä, paikkoja ja tapahtumia, jotka heijastavat noita haavoja. Tämä on universumin tapa yrittää saada meidät ratkaisemaan sen, mitä ei ole koskaan ratkaistu. Mutta aina kun näin tapahtuu, tunnemme itsemme järkyttyneiksi.
- Elävinä olentoina olemme luojia ja ilmentäjiä. Tämä tarkoittaa, että aivan kuten kuvanveistäjällä on tapa, jolla hän haluaa taideteoksensa päätyvän, meillä on odotuksia lähes jokaiseen tilanteeseen, johon joudumme. Olemme kiintyneitä siihen, miten sen pitäisi olla. Ajattelemme asioita kuten: ”Meidän pitäisi olla ystäviä, meidän pitäisi ratkaista asiat, hänen ei olisi pitänyt sanoa tuota, hänen pitäisi hyväksyä X. Minun ei pitäisi tuntea näin jne.”. Kun nämä odotukset eivät täyty, tulemme järkyttyneiksi.
Aina kun suutut, vilkaise tätä listaa ja katso, miten jokin näistä asioista oli osa kyseistä tilannetta. Aloita jostakin tänään. Ajattele tilannetta, joka suututti sinut.
- Mitä tapahtui?
- Oliko minulla tässä tilanteessa jokin halu tai aikomus, jota estettiin tai vastustettiin? Jos näin oli, niin miten? Mitä se sai minut tuntemaan? Miksi nimenomaan se sai minut tuntemaan oloni järkyttyneeksi? Mitä se sai minut tuntemaan, etten ehkä koskaan voisi saada tai saada?
- Kommunikoiduinko tunteistani, ajatuksistani, toiveistani, tarpeistani ja kaikesta muusta tarvittavasta sellaisella tavalla, joka tuntui aidolta ja totuudenmukaiselta sen suhteen, mikä minussa tässä tilanteessa on todellista? Jos tein niin tai vaikka en tekisikään niin, tuntuiko minusta, että toinen henkilö tai toiset tilanteeseen osallistuneet henkilöt todella tunsivat minut, näkivät minut ja kuulivat minut niin, että he todella ymmärsivät minua? Tuntuiko minusta, että se, mitä minun piti välittää, ja henkilökohtainen totuuteni otettiin vastaan? Jos ei, mikä oli käsitykseni siitä, miten kommunikaatio ilmaistiin tai ei ilmaistu ja otettiin tai ei otettu vastaan?
- Mitä tuskallista kokemusta menneisyydestäni tämä voisi heijastaa? Mikä kokemus on voinut jäädä ratkaisematta, jonka tämä tilanne nostaa jälleen tietoisuuteeni? Mitä tarvitsin tuossa menneessä, ratkaisemattomassa tilanteessa tunteakseni itseni ratkaistuksi? Miten voin täyttää nuo tarpeet luodakseni ratkaisun tunteen suhteessa tähän tilanteeseen, joka on edellisen tilanteen toisto, jotta se voisi olla erilainen tällä kertaa? Monissa tilanteissa emme ole edes tietoisia siitä, mikä tilanne tai menneisyyden haava heijastuu nykyiseen elämäämme, koska kun tilanteet eivät ole ratkaistavissa, tunkemme ne alitajuntaamme. Tästä syystä olen luonut prosessin, jonka avulla voimme löytää ja ratkaista nämä menneisyyden haavat, jotka aiheuttavat toistuvia tuskallisia malleja ja häiriöitä aikuiselämässämme. Sitä kutsutaan Täydentymisprosessiksi. Voit oppia tämän prosessin kirjastani, jonka nimi on kirjaimellisesti: Täydentymisprosessi.
- Tässä tilanteessa katso, mitä odotuksia sinulla oli ja miten ne jäivät täyttymättä.
a. Mitä odotin tapahtuvan?
b. Mitä odotin heidän ajattelevan?
c. Mitä odotin heidän tuntevan?
d. Mitä odotin heidän sanovan?
e. Mitä odotin heidän tekevän?
f. Mitä odotan heidän tekevän nyt ratkaistakseen häiriön?
g. Mitä odotin itseni ajattelevan?
h. Mitä odotin itseni tuntevan?
i. Mitä odotin sanovani?
j. Mitä odotin itseni tekevän?
k.Mitä odotan itseni tekevän nyt ratkaistakseni harmituksen?
Et ole koskaan väärässä, jos tunnet niin kuin tunnet. Se, miltä sinusta tuntuu, on aina täydellinen ja tarkka heijastus käsityksistäsi, riippumatta siitä, ovatko käsityksesi oikeita vai eivät. Mutta tämän tietoisuuden myötä voitte puuttua suoraan käsityksiinne. Kysy itseltäsi tässä tilanteessa, mitä heidän pitäisi tehdä, jotta tilanne paranisi? Mitä minä olen valmis tekemään, jotta asia muuttuisi paremmaksi? Ja kysy sitten itseltäsi, onko se realistista tai oikeudenmukaista? Tarkastele odotuksiasi. Kysy itseltäsi: Jos kukaan heistä ei olisi paikalla, ei olisi käsitystä siitä, miten asian pitäisi olla, mikä olisi erilaista ja mikä olisi mahdollista? Joskus jos se, mikä meitä suututtaa, on konflikti jonkun toisen kanssa, meidän on oltava rehellisiä sen suhteen, haluammeko ratkaisua/korjausta/yhteyttä vai voittaa/ olla oikeassa/ saada toinen antautumaan. Jos haluatte ratkaisua/parannusta/yhteyttä, kysykää itseltänne, mistä minun ehkä pitäisi luopua tai hyväksyä, jotta pääsisin tässä tilanteessa lähemmäs sitä?
Kun saatte vastaukset näihin kysymyksiin, ymmärrätte, MIKSI olette järkyttyneitä. Tuon ymmärryksen perusteella sinulla on myös parempi käsitys siitä, mitä saattaisit tarvita ja mitä on kommunikoitava ja mitä toimia on toteutettava, jotta voisit tuntea ratkaisun tunnetta omalta osaltasi. Ärsyyntyminen ei ole koskaan miellyttävää, mutta on parempi, jos tästä lähtien olette halukkaita sallimaan universumin asettaa teidät niin, että tulette täysin tietoiseksi. Ainoa valta-asemamme on todellisuudesta. Kun tulet selväksi järkytyksesi todellisuudesta, on mahdollista ratkaista ne.