Minun verenpaineeni nousee 140/100. Pls suggest!

Sinun täytyy ymmärtää korkeasta verenpaineesta. Normaali verenpaineen vaihteluväli on 90/60 ja 140/90 välillä, mikä tahansa sen ylä- tai alapuolella on epänormaalia.Monet tekijät voivat vaikuttaa verenpaineeseen, kuten:1) Kehossasi olevan veden ja suolan määrä2) Munuaistesi, hermoston tai verisuonten tila3) Hormonitasosi4) Elämäntapasi – tupakointi, juominen, liikuntastressi, vähäinen unen saanti, tupakointi, alkoholin nauttiminen, ylipaino, sydän- ja munuaisongelmat , liikunnan puute. Kaikki nämä voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta..Sinulle sanotaan iän myötä todennäköisemmin, että verenpaineesi on liian korkea. Tämä johtuu siitä, että verisuonet jäykistyvät iän myötä. Kun näin tapahtuu, verenpaineesi nousee. Korkea verenpaine lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen, sydämen vajaatoiminnan, munuaissairauden tai ennenaikaisen kuoleman mahdollisuutta.DASH tarkoittaa Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH alentaa korkeaa verenpainetta ja parantaa kolesterolitasoja. Tämä vähentää riskiäsi sairastua sydänsairauksiin. DASH-ruokavalioKorostaa vihanneksia, hedelmiä ja rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita.Sisältää täysjyväviljaa, kalaa, siipikarjaa, papuja, siemeniä, pähkinöitä ja kasviöljyjä.Rajoittaa natriumia, makeisia, sokeripitoisia juomia ja punaista lihaa.Tämän ohella muut elämäntapamuutokset voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Niihin kuuluvat pysyminen terveellisessä painossa, liikunta ja tupakoimattomuus. neuvoni sinulle olisi1) Pidä BP-päiväkirjaa vähintään viikon ajan & Joka kerta, kun sinun on mitattava BP kahdesti 15 minuutin välein2) Peruskokeiden pitäisi olla yksi sulkea pois sydän- / munuaisongelmat3) ellei viimeaikaista arviointia ole tehty, neuvoisin näitä testejäECGECHOLipid-profiiliTSHKFT Munuaisten doppler Palaa takaisin minuun yksityiskohtaisen historian ja vanhojen / uusien tietueiden kanssa parempien yksilöityjen neuvojen saamiseksi.Sillä välin Varmista, että olet nähnyt kaikki nämä selittävät videot verenpaineestahttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Älä unohda tilata kanavan tulevia videoita varten.Ole hyvä ja jaa myös palautetta alla olevasta linkistä. Mielipiteesi on arvokas.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Konsultoiva kardiologi Yashoda Superspeciality Hospital