Jokainen ihminen tässä maailmassa näkee unissaan jotain unta. Jotkut unet voivat toteutua ja jotkut voivat jäädä pelkäksi uneksi. Yleensä ihmiset sanovat, että mitä tahansa ajattelemme ennen unta, se voi näkyä unena tai mitä tahansa töitä olimme tehneet aamusta lähtien, suoritamme samat toimet myös unessa. Unia on monenlaisia ja niiden merkitykset liittyvät joskus todellisuuteen tai ovat vain merkityksettömiä.
Miksi näemme unta?
Unet syntyvät nopean silmänliikkeen ansiosta. Jopa silloin, kun olemme kovassa unessa, aivomme jatkavat toimintaansa, mutta eivät kuitenkaan aktiivisessa tilassa. Tästä johtuen se vetää usein takaisin sisäisesti ja tiedostamattaan kokemamme tunteet, emootiot ja kokemukset. Ne ovat pohjimmiltaan kuva siitä, mitä ajattelemme mielessämme sattumanvaraisesti, ja ne voivat olla toisiinsa liittymättömiä tarinoita.
Yleisesti unet koostuvat tunteista, aistimuksista, ajatuksista ja mielikuvista, joita tehdään tahattomasti mielessä univaiheessa. Unet esiintyvät unen rapid eye movement -vaiheessa. Jotkut unet ovat mieleenpainuvia ja eläviä. Unen pituus vaihtelee 20-30 minuutin välillä. Keskimäärin ihminen näkee 3 – 5 unta yössä, ja jotkut näkevät jopa seitsemän unta. Useimmiten unet unohtuvat nopeasti. Kahdeksan tunnin unen aikana unen pituus on kaksi tuntia.
Unet ovat luonteeltaan erilaisia, kuten jännittäviä, maagisia, pelottavia, seikkailullisia, seksuaalisia ja melankolisia. Ihmisen lisäksi myös jotkut eläimet, kuten nisäkkäät, kokevat nopean silmäilyn hetkiä. Jotkut unet luokitellaan niiden luonteen mukaan. Tässä muutamia yleisiä unityyppejä:
1. Päiväunet:
Keskimäärin ihminen voi nähdä päiväunia 70-120 minuuttia valveillaolovaiheessa. Päiväunissa ihmiset ovat puoliksi hereillä. Se tarkoittaa, että he eivät todellisuudessa nuku kokonaan. Päiväuni alkaa mielikuvitusmuistilla ja mielikuvituksilla, jotka karkaavat pois. Kuinka kauan päiväuni kestää, ihminen uppoutuu yksityiseen fantasiamaahan. Henkilölle päiväuni on nimeltään body present mind absent. Päiväunessa on hyvä harjoitella positiivista tulosta. Huolet ja syvät huolet johtavat myös päiväuniin. Kun mieli alkaa vaeltaa tietoisuuden taso fyysisestä olemuksesta laskee.
2. Lucid dreams:
Lucid dream is defined as dream with physical asleep. Tätä unen tapaa kutsutaan tutkimusuneksi. Jossain vaiheessa henkilö voi toteuttaa tämän unen. Uneksijat tajuavat näkevänsä unta. Uneksijat tulevat aktiivisiksi unessaan, tekevät omia päätöksiä unissaan. Unet ovat eläviä ja tapahtumia, hahmot ovat usein suuresti liioiteltuja. Lucid dream auttaa pulttaamaan pahaa unta sallimalla oivaltamisen.
3. Painajaiset:
Painajaiset ovat unia, jotka häiritsevät yksilöä paljon. Nämä unet voivat olla pelottavia. Yksilö voi kokea surua, vihaa, pelkoa ja kauhua. Tämä tapahtuu, kun henkilö oli syvässä stressissä tai huolissaan. Tämäntyyppiset painajaiset kuuluvat luokkaan nimeltä posttraumaattinen stressipainajainen. Painajaisissa henkilö voi tuntea erilaisia kipuja. Jotkut painajaiset ovat eläviä, että aistijärjestelmä laukeaa. Painajaiset edustavat evolutiivista pelkoa. On muistettava, että kaikki unet, painajaiset ovat alitajuisia auttamaan meitä.
4. Väärät heräämisunet:
Väärät heräämisunet ovat niitä unia, jotka tekevät työtämme ilman mielen läsnäoloa. Tämä on erilainen uni, jonka koemme hereillä ollessamme. Sitä voi nähdä useimmiten lapsilla. Esimerkiksi he kastelevat sänkynsä. Se tarkoittaa, että he luulevat olevansa kylpyhuoneessa. Se tarkoittaa, että ihmiset luulevat jo heränneensä ja aloittaneensa päivittäiset rutiinitehtävänsä. Mutta todellisuudessa he nukkuivat. Joillakin ihmisillä on tapana kävellä unissakävelyä unen aikana, ja sitä pidetään myös vääränä heräämisenä. Tällaisia skenaarioita nähdään väärässä heräämisunessa.
5. Toistuvat unet:
Saman unen toistuminen useita kertoja kuuluu toistuviin uniin. Se voi olla positiivinen tai negatiivinen merkki. Tällaisten viestien huomiotta jättäminen johtaa ratkaisemattomiin ongelmiin. Se tarkoittaa, että uneksija on tehnyt useita polkuja jonkin asian ratkaisemiseksi ennen kuin se toteutui unena. Alitajunta tekee ja uskoo, että se on läpimurto ja toisto on tapahtunut. Ja tämä uni jää huomiotta ja ratkaisematta. Kun ongelmamme on ratkaistu, tällaiset unet loppuvat. Se tarkoittaa, että jos henkilö kärsii jostain ongelmasta ja on mahdollisuus saada ratkaistua viime aikoina, niin uneksija näkee unta ongelmasta, jossa on useita ratkaisuja.
See More: Erilaisia oluttyyppejä
6. Parantavat unet:
Kuten nimi sanoo nämä unet parantavat ongelmat. Muinaisina aikoina näitä unia kutsuttiin prodromiksi. Nämä unet palvelevat terveyteen liittyviä viestejä. Uskotaan, että tämäntyyppiset unet auttavat välttämään mahdollisia terveysongelmia, jotka parantavat sairaita ja antavat suruja. Tutkimusten mukaan tiedetään, että keho kommunikoi aivoille unien kautta. Jos unien kieltä ymmärretään, uneksijan on helpompi ymmärtää, mitä on tapahtunut. Nämä unet eivät ole negatiivisia, koska ne auttavat voittamaan ja parantamaan ongelman.
7. Lentävät unet:
Lentävät unet ovat piristäviä, iloisia ja miellyttäviä. Tämän unen ihminen voi kokea jossain vaiheessa todellisuudessa. Jokainen ihminen haluaa tulla elämässään joksikin. He haluavat saavuttaa elämässään. Todellisuudessa sitä kutsutaan elämän päämääriksi ja tavoitteiksi. Tällaiset unelmat kuuluvat lentävien unelmien joukkoon. Se tarkoittaa sitä, miten tunnemme ja hallitsemme ajatuksiamme elämässämme. Se on kuviteltavissa, kun liukuu matalalla maahan. Kun ihmiset yrittävät tehdä tosielämässä ja jos tapauksessa in koskaan tapahtuu se pysyy s unelma ihmisen niin kauan.
See More: Different Types Of Fishes
8. Ruoka:
Jotkut ihmiset, jotka ovat ihastuneet ruokaan, myös uneksivat ruoasta. Se symboloi energiaa, ravintoa, jota tarvitaan suoraan tunteisiin, älyyn ja henkisyyteen. Sitä pidetään osoituksena siitä, että olemme nälkäisiä uusille ajatuksillemme.
9. Putoava uni:
Se esiintyy usein jokapäiväisessä elämässä. Putoamisunet ovat negatiivisia ja pelottavia. Mutta kaikki unet eivät ole negatiivisia ja pelottavia. Kun uni on hidasta putoamista, se osoittaa seesteisyyttä teko päästää irti. Se pysyy, että tosielämässä tunnemme jotain tapahtuu hallitsemattomasti. Se tapahtuu, kun henkilö on stressaantunut ja menettää jotain elämässä. Sitä pidetään merkkinä jonkin ongelman ratkaisemisesta tosielämässä.
10. Eeppiset unet:
Eeppiset unet ovat jatkuvia tarinoita, jotka esiintyvät unien sarjassa. Ne liittyvät toisiinsa ja esiintyvät usein laajoilla yksityiskohdilla. Eeppisillä unilla on voimakas merkitys takanaan ja ne saavat yleensä henkilön heräämään positiivisella energialla. Eeppisten unien yksityiskohdat ovat niin eläviä, että ne on helppo muistaa pitkään ja joskus koko elämämme ajan. Eeppiset unet voivat myös auttaa meitä muuttamaan tapaa, jolla katsomme elämäämme, ja tarjota perspektiivistä ajattelua.
11. Unet hampaista:
Monet uneksijat näkevät usein unta hampaiden putoamisesta. Hampaiden putoamisunet edustavat ahdistusta ja stressiä, jota ihminen saattaa tuntea tosielämässä. Se tapahtuu yleensä silloin, kun henkilö kokee radikaalin muutoksen elämässään ja on ahdistunut lopputuloksesta. Myös sellaiset tekijät kuin uuden elämänvaiheen aloittaminen tai erittäin vaikean päätöksen tekeminen voivat johtaa hampaiden putoamisuniin.
12. Lapsuuden unet:
Lapsuus edustaa viattomuutta ja huoletonta elämää. Kun ihminen näkee unia lapsuudestaan, se kertoo usein sisäisestä halusta palata tuohon elämänvaiheeseen. Lapsuusunet voivat muistuttaa sinua onnellisimmista päivistäsi lapsena, ja ne tuovat usein intohimosi takaisin. Ne voivat myös tuoda mieleen muistoja lapsena koetuista traumoista.
13. Katarttiset unet:
Katarttiset unet ovat unia, jotka puhdistavat uneksijan sisäisistä peloista, stressistä ja ahdistuksesta. Näiden unien aikana uneksija saa vapauden elää haluamaansa elämää ja tehdä omia päätöksiä. Katarttisia unia esiintyy, kun henkilö on stressaantunut jonkun sellaisen henkilön vuoksi, joka jatkuvasti asettaa uneksijan vapauden vaakalaudalle ja hallitsee tosielämää.
14. Vahvistavat unet:
Vahvistavat unet kertovat tarinoiden niistä osista, jotka kaipaavat huomiota. Ne ovat pieniä yksityiskohtia, jotka olisit ehkä jättänyt huomiotta tosielämässä. Näillä unilla on tarkoitus. Ne tuovat parrasvaloihin ne tapahtumat, jotka ovat saattaneet jäädä sinulta huomiotta, mutta joiden vaikutus on voinut olla suuri muualla. Olet esimerkiksi saattanut nähdä unta, jossa läheisesi on piikissä ja vuotaa verta. Tämä symboloi sanojasi tai tekojasi, jotka ovat saattaneet satuttaa henkilöä.
15. Menneen elämän unet:
Oletko koskaan nähnyt outoja unia, joissa ei tunnu olevan tarinan alkua, keskikohtaa tai loppua? Se voi tarkoittaa menneen elämän unta, joka voi kertoa yksityiskohtia menneestä elämästäsi. Nukkuessamme aktivoituu alitajunta, joka voi kaivaa esiin yksityiskohtia menneestä elämästä ja alkaa kertoa niitä sinulle. Ne ovat yleensä täynnä yksityiskohtia paikoista, joissa et ole koskaan käynyt, tai ihmisistä, joita et ole koskaan tavannut.
16. Psykologinen uni:
Psykologiset unet ovat sellaisia, jotka ovat epänormaaleja tai tavallisuudesta poikkeavia. Ne syntyvät yleensä silloin, kun henkilö kokee mielenterveyshäiriön tai ahdistuksen ja stressin tilan. Näillä unilla ei ole merkitystä ja ne ovat täynnä kaaosta, mikä symboloi kaaosta heidän mielessään.
17. Uskomusunet:
Uskomusunet johtuvat liiallisesta uskosta yliluonnollisiin elementteihin ja jumaluuksiin. Ne saavat uneksijan uskomaan, että jokin voima yrittää kommunikoida hänen kanssaan menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Uskomusunet syntyvät, kun uneksijoiden arvostelukyky vähenee huomattavasti heidän nukkuessaan.
Miksi unia on vaikea muistaa?
Unet johtuvat REM- eli nopeasta silmänliikkeestä. Nukkuessamme aivotoimintamme sammuu, ja siksi unet eivät luo muistoja. Voimme kuitenkin muistaa unen osittain tai silloin, kun se tapahtuu juuri ennen heräämistä, jolloin tietyt aivotoiminnot aktivoituvat.
Unien merkitys terveydellemme:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka näkevät unta, kokivat usein hyvää mielenterveyttä. On myös esitetty, että unet symboloivat hyvää unta. Eräässä kokeessa ihmiset herätettiin juuri ennen kuin he alkoivat nähdä unta. Useiden tällaisten unien häirintäyritysten jälkeen heidän sanottiin kokeneen lisääntynyttä ahdistusta, jännitystä, levottomuutta, hallusinaatioita, raskasta päänsärkyä ja keskittymiskyvyn puutetta. Sanotaan myös, että monissa tapauksissa ihmiset ovat löytäneet unissa ratkaisuja ongelmiinsa.
Miksi painajaisia esiintyy?
Painajaiset ovat unia, jotka johtuvat sisäisistä peloista. Ne ovat äärimmäisen häiritseviä ja voivat herättää ihmiset pelosta vapisten. Ne syntyvät REM-unen aikana, yleensä aamuyön tunteina. Useimmat painajaiset johtuvat muistoista oman elämän traumaattisista kokemuksista tai sisäisistä peloista tai jopa toistuvista painajaisista samasta asiasta. Esimerkiksi henkilö, jota koira puree, saattaa nähdä jatkuvasti painajaisia koirista, jotka jahtaavat ja purevat häntä koko elämänsä ajan.
Mitä tehdä painajaisen jälkeen?
Painajaiset voivat olla pelottavia ja aiheuttaa paniikkikohtauksia. Useimmissa tapauksissa ihmiset ovat kokeneet voimakasta hikoilua, kylmiä jalkoja ja vaikeuksia nukahtaa uudelleen. On tärkeää rauhoittua ja yrittää huuhtoa unen muistot pois, jotta voimme hallita ahdistustamme. Meditaatio voi auttaa hidastamaan ajatusprosessia ja rauhoittamaan hermoja. Myös rauhoittavan musiikin kuunteleminen, huoneen vaihtaminen, kävelylenkki voivat myös häiritä sinua ajattelemasta painajaisia.
See More: Veriryhmät
Miten välttää unia?
Vaikka miellyttäviä unia voi olla hyvä nähdä, painajaiset eivät ole hauskaa. Ne voivat aiheuttaa ihmisessä fyysistä ja emotionaalista stressiä. Toistuvat painajaiset samasta aiheesta voivat usein laskea ihmisen itseluottamusta ja ajaa hänet masennukseen. Auttaa hakeutua ammattiapuun, jossa lääkäri voi ehdottaa terapiaa pelkojen purkamiseksi. Ennen nukkumaanmenoa ei myöskään kannata puhua, katsella tai lukea väkivaltaisista teoista. Tutkimukset todistavat myös, että ihmiset, jotka kirjoittavat ja ajattelevat positiivisia kokemuksia ennen nukkumaanmenoa, ovat vähitellen hillinneet painajaisten esiintymistä.
Yllä mainitut kaikki ovat unia, jotka luokitellaan vastaavasti. On olemassa erilaisia unia, joita esiintyy säännöllisesti. Niinpä unia pidetään merkkeinä todellisesta elämästämme, joihin puututaan todellisuudessa kohtaamiemme ongelmiemme vuoksi. Joten unien kautta henkilö voi ratkaista ongelman hankkimalla useita ratkaisuja. Unet ovat siis hyväksi terveydelle.
Edellä mainitut ovat unia, jotka luokitellaan vastaavasti. On olemassa erilaisia unia, joita esiintyy säännöllisesti. Niinpä unia pidetään merkkeinä todellisesta elämästämme, jotka puuttuvat ongelmiin, joita kohtaamme todellisuudessa. Joten unien kautta henkilö voi ratkaista ongelman hankkimalla useita ratkaisuja. Unet ovat siis hyväksi terveydelle.